Калории кафе со млеко

Многумина од нас едноставно не може да го замисли својот живот без кафе. Утрото на пијалок помага да се справат со поспаност, и во било кое друго време од денот кафе вкус само дава задоволство, но исто така добро оживува, енергија на целиот ден. Фановите на еспресо, Американо кафе и други луѓе кои се интересираат во прашање - што калории кафе? Тоа ќе не боли бројка пијат, и со никакви адитиви, можете да го користите, кои сакаат да изгубат тежина?

Колку калории во 100 грама кафе?

Сам по себе, кафето има многу ниска содржина на калории. Со ова на ум, и нејзината способност да се забрза метаболизмот, нутриционисти го користат овој пијалок. Метод за подготовка на кафе, видот и износот на адитиви директно влијаат на калории. Она што ние би ги додале на кафе - бројот на калории од ова зголемување, така да се губат телесната тежина, од исхраната треба да се напушти, ако сакате.

Луѓето со прекумерна тежина нема да имаат корист бројка за секојдневна употреба на капучино, виенски кафе или ладен со Мелба. Овие пијалоци се препорачува на оние кои изгори многу калории на ден (на пример, луѓе со висок физичка активност, спортисти), бидејќи тие ќе бидат во можност да го надополнува изгубената енергија со помош на кафе коктел со крем и шеќер.

Калории кафе со млеко

Калорична кафе пијалаци зависи од нивниот состав. Инстант кафе може да содржи не само житарки, но се уште има некои житарици, вкусови, цикорија, земјата ореви. За еспресо, Американо додадете млеко и павлака. На повеќе од нив - на "потешки" неговите "тежина".

Главните видови на кафе и пијалаци направени од него:

  • Природни (еспресо, Американо).
  • Растворливи.
  • Млеко.
  • Капучино.
  • Mokkachino.

На природни црна

Црна има најниска калории месо. 100 ml сметки за само 2 kcal. Добрата вест за љубителите на САД - содржи само 1 калории, малку повеќе еспресо - 4. Овие малку калории се резултат на слаба износ на масни масла и протеини кои се наоѓаат во грав. Од овие масла кафе понекогаш и невкусни - ако малку Refried грав се чуваат за долго време на полица, доделените масло почне да се влошува, додавајќи горчина. Ако не треба да се грижите, бидејќи постојат многу малку американски или само да пијат еспресо со вода, а потоа за калории.

растворливиот

Калорична растворливи кафе е малку повисока од природни и 100 мл 7 kcal. Стандардна кригла има капацитет од 250 мл, а потоа, по пиењето, ќе добиете само 175 kcal. Ако одлучите да го додадете ова кригла 2 лажички шеќер, а потоа се зголеми калорична вредност до 715. Лицето кое го користи секој ден 2-3 чаши, добива 210-290 kcal, јасно е дека не сакаат да губат телесната тежина е погодна.

Инстант кафе готви многу побрзо и полесно отколку природни, но корисни својства, тоа е многу инфериорен во однос на вторите. А сепак содржи многу кофеин, силно го стимулира централниот нервен систем. Затоа, природни зрнца или мелено кафе и јадат tastier и поздрав.

Калории кафе со млеко

Додавање млеко апелира до многу. Но со додавање на уште нискокалорична САД да станат опасни за фигура. Имајте на ум дека 100 грама на пијалок има 58 калории, и вообичаените чаша (250 мл) - околу 145. поголем кругот на САД, повеќе калории.

САД ретко пијат млеко без шеќер, значително зголемување на калории компонента. се пие за време на диета не е баш препорачливо, тоа не е погодна за губење на тежината. Американо со млеко се уште малку шеќер со бисквити совршен за употреба по исцрпувачки спортски вежби за да ја врати загубената сила.

Млеко

Млеко се состои од кафе, млеко и пена. Од конвенционален американски Млеко кафе со млеко различни основи и по порција. Состојката повеќето високи калории од листата - млеко, па "тежина" чаша Млеко зависи од квантитетот. Стандардна Млеко содржи околу 250 калории, ако не и додадете една торба на шеќер. Преку намалување или зголемување на износот на млеко во Млеко, може да се прилагоди на висината на калории, но промената во стандардниот сооднос, исто така, ќе се промени вообичаените вкус.

капучино

куќа: Калории кафе со млеко

Овој пијалок од италијанско потекло вклучува еспресо и некои високо-калорични состојки. Овие првенствено крем (млеко). Млеко пена која ја покрива површината на капучино, обично ја губи својата млеко. За подобрување на вкусот, се додава, една или две лажички шеќер. Затоа, како капучино може да има ниска калорична вредност, со оглед на составни елементи.

Една чаша капучино има волумен од 150-180 грама. Приближната односот на frothed млеко и кафе (еспресо е обично, барем во САД), шест до еден. Стандардниот дел од околу 150 грама млеко и 30 грама на еспресо. Две лажици шеќер - 40 калории плус повеќе. Вкупниот број на порција содржи околу 208-210 калории. Капучино не е најдобар избор ако сте во потрага да изгубат тежина.

mokkachino

Mokkachino Млеко се разликува од онаа во првиот дел, а друг чоколадо или чоколаден сируп. Оваа компонента прави пијат малку зачинета, дава оригиналност на него. Постојат mokkachino рецепти кои укажуваат на тоа дури и додадете карамел, тогаш нема потреба за лажиче шеќер. Најголемо влијание на калории mokkachino има бројот и видот на чоколадо, проследено со млеко, карамел или шеќер. Стандардна служат mokkachino е во просек 289 калории.

Кои калорична адитиви за кафе?

Чиста кафе без адитиви трае многу мал број на луѓе. Повеќето обиди да се подобри вкусот со вклучување на различни состојки кои му даваат на новиот вкус белешки и да се зголеми калории кафе. Адитивите можат да бидат:

  • шеќер;
  • крем;
  • млеко;
  • чоколада;
  • сируп;
  • цимет;
  • сладолед;
  • кондензирано млеко.

Повеќето сите вообичаени додатоци - млеко или крем. Тие одат совршено со еспресо, Американо и сè уште се дел од многу пијалоци (Млеко со кафе, капучино, mokkachino). Наместо тоа, овие адитиви често се користат кондензирано млеко, тоа sweetens пијалок совршено и заменува неколку вреќи со шеќер. Дозволете ни да се разгледа како да се влијае на основните калории во исхраната.

шеќер

куќа 2017

За оние кои сакаат да го додадете шеќер, треба да се напомене дека тоа го одредува вкупната содржина на калории на пијалок (кафе, кога на вода без други адитиви). На износот на калории ќе зависи од видот на шеќер:

  • Лажичка или стандардна торба на шеќер има 24 калории.
  • Коцка деривати - од 20 до 40 калории, во зависност од тежината.
  • Шеќерна трска - околу 25 калории.

крем

Крем - еден од најпопуларните додатоци, како и некои видови на кафе, пијалаци и не може да постои без нив. Крем совршено се намали горчината, но се зголеми бројот на калории:

  • Крем со 35 отсто маснотии додава 340 калории, како и соборен.
  • Прашок за пиење зеленчук крем - околу 30 kcal.
  • Павлака во прав фабрика повеќе калории, една торба - 45 kcal.

крем често го замени полномасно млеко или кондензирано млеко. Во 100 грама млеко со содржина од 35% масти содржи 60-65 калории. Намалување на масти по 05 проценти се намалува калорична содржина речиси двојно се зголеми. Кафе со кондензирано млеко е обично еднаква на 75-100 калории, ако се стави 2 лажици кондензирано млеко. Повеќе пијат млеко, кондензирано млеко, павлака, толку повеќе калории криеше тој.

Калорична 3 во 1 кафе со шеќер и млеко во прав

Стандардна торба 1 во смеса од 3 тежи 20 грама. Нејзината главна состојка - шеќер, тежината што е околу 50% од торбата. Тој веќе обезбедува присуство на 40 kcal. Млеко во прав во оваа мешавина е околу 25-30 калории. Калории кафе, како што видовме досега, е на ниско ниво. Вкупниот износ на калории сите компоненти на состојки - 65-71. Па навивачите 3 во 1 не може да се грижи за штетното влијание на сликата.

Табела на калории од најпопуларните кафе пијалаци

Секој различен тип на кафе има калорична содржина која е зависна од составот и присуство на нечистотии. Сите од нив се опишани во детали во статијата, но најзгодно и најбрз начин да се процени бројот на калории се наоѓа под табелата. Со него ќе бидат во можност да се пресмета калории содржината на посакуваната пијалок, и да се прилагоди со промена на составот.

Калории кафе со млеко | куќа 2017

Białkowe PLACKI ZIEMNIACZANE - dietetyczne, pyszne, fit / Kuchnia Jedz Co Chcesz Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар