Студената не е важно: како да престане да се чувствува ладно?


Ако страдате од зголемена чувствителност на студ, бескорисно е да се завиткате во крзнени палта. Иако привремено ќе престанете со губење на топлина од телото, но тоа не го елиминира васкуларниот спазам, што значи дека вашите екстремитети ќе имаат дефицит на кислород. Затоа, неопходно е да не се бориме со надворешни знаци, но со внатрешни причини: подобрување на циркулацијата на крвта и заздравување на капиларите. Чувството на студенило во рацете и нозете може да биде предизвикано од различни фактори. Вегетосоваскуларна дистонија

Кај луѓето кои страдаат од VSD, во работата на садови периодично се случуваат неуспеси. На пример, капиларите и вените почнуваат да се намалуваат несоодветно. Како резултат на тоа, природниот тек на протокот на крв е нарушен, се појавуваат грчеви. Ткивата и органите се слабо снабдени со крв и кислород. Крвта не стигнува до екстремитетите, па рацете, нозете и носот се замрзнуваат. Ако имате КББ, треба да се консултирате со вашиот доктор-терапевт или невролог кој ви препишува вазодилататорски лекови за вас.

Анемија од дефицит на железо

Луѓето кои не добиваат дневна стапка на железо, ја губат топлината многу побрзо. За да се надомести недостатокот од железо, вклучете леќата, јаболка, суви кајсии, калинка и друга храна што содржи храна која содржи вашата железо во вашата исхрана. Земете витаминско-минерален комплекс со висока содржина на железо

Недостатокот на витамини

Недостатокот може да биде во масти растворливи во витамин А и витамин Е. Првиот може да се купи во било која аптека. За да го наполните недостигот на витамин Е, пијте 1 лажиче дневно. растително масло (сончоглед или маслиново масло). Ова промовира подобра циркулација на крвта и ги лекува капиларите.

Тироидната жлезда

Ако произведува несоодветна количина на хормони, температурата на телото значително се намалува. За да дознаете дали имате проблеми со тироидната жлезда, посетете го ендокринологот и направете тестови за хормони.

Природна карактеристика на организмот

Според статистичките податоци, секоја трета жена е ладна во секое време без никаква очигледна причина. Кај мажите, оваа функција е поретка. системот за терморегулација е подобар.

За да ги задржите рацете и нозете топли и суви, почесто јадете компири. Таа содржи многу калиум, кој ја подобрува циркулацијата на крвта во периферните садови. Додајте зачини во храната - цимет, ѓумбир, пипер. Дури и во мали дози, тие имаат вазодилатационен ефект, а со тоа помагаат да се ослободат од васкуларниот спазам.

Направете повеќе физички вежби, особено за обука на силата. Колку повеќе мускулна маса имате, толку повеќе топлина телото ќе произведе. На пример, кај мажи 40% од мускулното ткиво и 15% од маснотиите, така што тие замрзнуваат многу помалку од жените. Затоа, ако сакате целосно да се ослободите од chilliness, развијте мускули.

Веднаш по спиење земете контраст туш. Наизменично, претворете ја таа ладна, потоа топла вода и истурете ја насекаде низ телото. Оваа процедура трае само неколку минути, но е многу корисна за циркулацијата на крвта и за здравјето на целото тело.

Обидете се да носите облека направена од природни материјали. Патем, неколку слоеви на облека од тенки ткаенини ја задржуваат топлината многу подобро од еден дебел џемпер или џемпер.

Со доаѓањето на студеното време, ги отпуштаат цврстите и затегнатите работи до пролетта, ќе ја попречат циркулацијата на крвта и регулирањето на топлината. Исто така, чизмите со тесни обвивки не се погодни за температури под нула

Топлината во човечкото тело се движи од врвот до дното, па ако го направите без шапка и шал, ќе загубите до 50% од акумулираната енергија. Покрај тоа, топлината го остава телото преку ракавите и јаката на облеката. За да го избегнете ова, обидете се да изберете облека со цврста обвивка и ракави на ракавите.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар