Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот

За секое лице, без оглед на тоа дали тој сака да се губат телесната тежина или не е потребно постот дена. Нутриционистите советуваат да се вклучат во вашата неделна исхрана постот ден на кефир да се елиминираат токсините и други штетни материи, чистење на цревата, се приспособат на телото да се очисти. Ова чистење потоа ќе се ослободи од вишокот на масти, тоа е. К. добар метаболизам придонесува за нормализирање на телото, вклучувајќи контрола на тежината.

Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот

Карактеристики и правила за постот дена кефир

За да го поставите телото на само-чистење, треба да се исклучи во рок од 1 ден еднаш неделно. Со текот на времето, стапката на истовар се намали на 1 месечно. Ова е доволно за да се нормализира функционирањето на телото. Во текот на овие денови, кефир може да се комбинираат со други производи како што се житарките, зеленчук и овошје, сокови, сирење, мед, па дури и чоколадо. Во прилог:

  • Вие не може да јаде сол, шеќер.
  • Шеќер се заменува со мед.
  • Неопходно е да се пие најмалку 2 литри вода на ден.
  • Калории секојдневна исхрана не треба да надминува 400-600 kcal.

диети: Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот

Предности и штети на здравјето

Кефир празнење - корисен метод на чистење на телото, тоа придонесува за нормализирање на нејзината работа. Сепак, да се користат повеќе од 1 пат неделно, а потоа - 1 пат месечно не се препорачува, бидејќи тоа може да придонесе за воздржаност не е подобрена, и влошување на метаболизмот. Ако го користите мудро, тоа е можно да се постигне таква позитивни моменти:

  • Очистување на гастроинтестиналниот тракт (јогурт истовар подобро од млеко, поради структурата на неговото бактерии).
  • Подобрување на црниот дроб.
  • Подобрување на крвта и неговите функции.
  • Токсини.
  • намалување на телесната тежина.
  • Се чувствуваат подобро.
  • Рекреација на целиот организам.
  • Зголемувањето на активност.
  • Подобрување на функционирањето на мозокот.

диети 2017

Варијации кефир истовар дена

Пожелно е да се вклучат во времето на исхрана постот само јогурт, но не е задолжително. Едно лице може да се обиде на различни диети базирани на јогурт и го изберат оној кој ќе биде многу прифатлива за него. Мешани диети многу. Еве 7 видови на диети, кои може да се користи во текот на истовар: чисти Кефир, јаболко, леќата, трици, сирење, зеленчук или овошје, краставица. Повеќе информации за начинот на постапување на овие денови раскажува Елена Malysheva во форма на:

пријателски опција

Нето кефир истовар се состои исклучиво од кефир. Други производи не може да има, дури и во мали количини, но можете да го користите различни јогурт, на пример, со пополнување овошје, био-јогурт или без маснотии. Во текот на денот е дозволено да се земе било или сите од нив одеднаш. И, исто така, треба да пијат многу вода (2 литри / ден). До оваа диета не донесе штета на телото, неопходно е да се подготви: да влезат и да ја напуштат исхраната постепено. Така и за вечера пред истовар на денот со појадок е дозволено да има само светлина оброк, а не прејадување.

Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот | диети 2017

во леќата

Истовар исхрана врз основа на јогурт со леќата се состои од 1 чаша на леќата и 15 литри јогурт. Леќата треба да ги преземе на пареа (вечерта пред денот на празнење е исполнет со 1 чаша врела вода, заврши, се стави на топло место), а не сол. Ова им овозможи на леќата се прелива кефир или да јадат и да се полее со нив. Домашни sdabrivanie зелена боја. Во текот на денот треба да јадат сите дневни стапка на јогурт и леќата. Ова е добра опција за оние кои се тешко да се ограничи на големи количини на храна, или мора да биде енергичен моќ. Друга верзија на исхрана - јогурт со ориз.

Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот | диети

Apple постот ден

За истовар на овој начин 15 кг јаболка потребно, 1 литар јогурт и 15 литри вода. Јаболка и јогурт се користат наизменично, со интервал од најмалку 1 час. Исто така, не заборавајте да пиете вода. Оваа диета не е само чистење на дигестивниот тракт, но исто така, покажува акумулираните токсини во телото - ова е неговата посебност. Таа има позитивен ефект врз многу процеси во организмот, го збогати со витамини, корисен ефект на органите и целокупното здравје.

диети 2017: Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот

Урда и кефир

Потреба за такви сирење истовар (400 g), јогурт (1 L), како и мед и бобинки (ако сакате). Ова е една од ретките начини, која им овозможува на празнење за да се збогати исхраната на мед и овошје. Во текот на денот треба да пијат кефир 5-6 пати и имаат сирење во мали делови. Тие може да се меша, постојат одделно или во комбинација во еден оброк. Сирење може да биде со вкус на мед и било овошје, јогурт и вашиот избор. А добра опција за оние кои се тешко да се ограничи на различни видови храна.

Photo диети 2017: Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот

Во комбинација со овошје и зеленчук

Еднодневна диета со овошје и зеленчук на кефир вклучува употреба на удобно за вас износот на овие производи, но не можете да прејадување. Зеленчук, овошје, јатчесто овошје е дозволено да се јаде во различни форми - во салати, цели, во форма на јогурт (фрагментирани во блендер до состојба на целулоза, исполнет со јогурт). Термички обработени производи се забранети, како и сол, tsukruvaty нив. Треба да се пијат 1 чаша јогурт пред спиење.

Ослободување од ден на кефир - корист и штета, менување, рејтингот | Photo диети 2017

За чистење на телото и намалување на телесната тежина со трици

Превземање состои од само добивање трици (2 лажици. Лажици 3 R / D) и јогурт (15 литри). Бран се натопени или полее со вода (1 чаша). Кисело Млеко пијалок во интервали за време на приемот или трици. Трици содржи влакна, голем број на хранливи материи, да го промовира интензивно чистење на телото, на гастроинтестиналниот тракт од токсини, акумулираните токсини измет (тоа е подобро да се планираат за викенд). Во пресрет на денот кога ќе треба да јадат 3 лажици. лажици трици, пиење 2-3 лажици. вода (во рок од 1-2 часа) да се подготви телото за промена на исхраната. Бран може да се замени со овесна каша.

диети Photo 2017

Менија и рецепти краставица-кефир истовар дена

вашата дневна исхрана за време на таквите испуштање ќе се состои од краставица (1 кг), јогурт (0.5 L), зелена, мала количина на сирење (ако сакате):

  • Појадок - салата со краставици (200 g), зелена, без сол. По 20 минути игра, да пијат 1 чаша јогурт.
  • Ручек - 200 гр краставица без јогурт.
  • Ручек - салата од краставица (200 g), зелена, натопена во вода сирење. Барање за 20 минути со вода.
  • Снек - 200 гр краставици.
  • Вечера - салата со краставици, зелен зеленчук и маслиново масло.
  • Втората вечера (ноќе) - 1 чаша јогурт.

Best диети 2017

Контраиндикации

Здрава личност Кефир празнење ден само ќе имаат корист, но ако има некои здравствени проблеми, како на исхрана може да боли. На ризик се луѓе:

  • Со нетолеранција на млеко и млечни производи.
  • Со проблемите на гастроинтестиналниот тракт (повреда на слузницата, дијареа, гастритис, пауза, крек).
  • Од вкупниот слабеење на телото (поради болест, недостаток на исхрана).
  • За време на бременоста, доењето (истовар е дозволено само со дозвола на лекар).
  • Доколку е потребно, се лекови кои не можат да се комбинираат со млечни производи.

Best диети 2017

Осврти на ефикасноста на постот дена кефир

Татјана, 25 години: "Имам нормална тежина, јас го правам на пати истовар една недела за губење на тежината не е - само за да можам да се чувствуваат подобро. Моето тело се одмара на товарот во овие денови, таа работи подобро. Се чувствувам корисно влијание на постот дена и поради тоа не се случува да го фрли. Таквите истовар многу полесно и дава подобри резултати отколку диета ".

Наталија, 22 години: "Успеав да се изгуби од страна на постот дена со јогурт и краставици околу 10 килограми. Отсекогаш сум бил склон да комплетноста, дополнителна тежина се населиле на двете страни и образите. Со растот на 164 см, се мери 57 килограми - не е премногу тешка, но изгледаше crumpets. Откако јас престанав да јадам во текот на ноќта, тој одби да хамбургери, помфрит и слични извори на холестерол, и почна да се направи дена постот, изгубиле тежина, сега тежи 47 килограми! И таков ефект во неколку месеци. "

Лариса, 30 години: "Во деновите постот е можно да се губат телесната тежина, но по некое време, кога телото нормализира својата работа, донесе токсините, чистење на цревата. Потоа лицето ќе сакаат да јадат помалку, ќе стресот на труење, хранливи материи се подобро се апсорбираат, добар метаболизам помага горат мастите. Многу не е ресетирана 1-2 kg на ден, а потоа и со намалување на износот на течност, храна, измет во телото. "

Best диети 2017

Постот - придобивките и штетите. Ослободување од одговорност ден, добра исхрана и исхрана ефективни за губење на тежината Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар