Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии

Секоја девојка некогаш доаѓа време кога таа се потребни за да се покаже нејзината фигура во најдобро светло: на плажа, на светиите (каде што таа се случува да се носат тесни фустани) или натпревар за убавина. Станува пред огледалото, таа открива дека нејзината бројка е далеку од идеална. Таа почнува да френетично пребарување за спасение, прстите диета за 10 кг. Овие постојат. Но, пред да седне на една од диети, консултирајте се можни контраиндикации со вашиот лекар.

Најдобро и брзо губење на тежината исхрана за 10 кг

Не сите познати диети се корисни и безбедни за телото. Дури и ако веќе мораше да се справи со неефикасни опции кои го прават тоа можно брзо да се губат телесната тежина, но исто така лесно да го бирате подоцна, тоа не значи дека не постојат ефективни исхрана. Меѓу најпопуларните, со вистински резултати, вреди да се напомене зелка, леќата, исхрана лекарите, кефир, зеленчук.

зелка

Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии

Dietitians едногласно во корист на употребата на таква диета за ефикасно губење на тежината од 10 кг, како кељ не само чистење на телото на отрови, отрови, вишокот на тежина, но исто така, помага да се подобри функционирањето на црниот дроб и бубрезите. Седи на диета, пожелно е не повеќе од пет дена. Во текот на денот тоа е дозволено да се јаде сурова зелка неограничени количини, задушени и варени. Може да се готви зелка супа или салата, додавање на зачини и моркови со сок од лимон и маслиново масло.

Исто така, може да се јаде зелка, варена риба или пилешко месо (не повеќе од 200 грама на ден). Сите диети моментов исклучат од исхраната на шеќер, сол, брашно производи, алкохол, киселини, пушеле. Замени за кафе чај. По завршувањето на терминот исхрана не само прејадување познати производи - ги внесете во исхраната постепено. Во спротивно, вашата тежина ќе се врати толку брзо како нема.

Леќата исхрана за една недела

диети: Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии

Ефективноста на леќата исхрана е без сомнение, дури и од најжестоките скептици, но тоа е во состојба да го издржат сите. Во текот на неделата, може да имаат само леќата. Ноќта пред тоа, се прелива со чаша на леќата во тава и се посипува врела вода, така што нивото на водата е над леќата на 2 прсти. Оставете преку ноќ. До утрото на леќата отекува, тогаш тоа ќе биде таму. Со диети условите подготвени житни култури може да се додаде масло, сол и зачини.

Ако сакате, водата може да се замени со малку маснотии јогурт или кисело млеко. Во текот на исхрана во текот на денот може да се пие чај без шеќер и вода. Последниот оброк треба да биде најдоцна до 04:00 да спие. Ако сте премногу измачувани од глад, може да се јаде две мали јаболка, и еден час пред спиење пијат една чаша nonfat јогурт. За да се одржи таква диета не е лесно, но бројките на вагата на крајот на исхрана недела ќе ви amaze.

Исхрана лекарите една недела

диети 2017

Исхрана лекари сметаат за ефективни. Се обиде што една жена тврди дека една недела загуби 10 екстра килограми. Но, постои една мала нијанса. Првите три дена - од најтешките во целата исхрана - жените се чувствуваат слаби и вртоглавица, па обидете се да се држиме до оваа диета кога енергетските трошоци се ниски вас. Во спротивно, ќе биде многу тешко да се следат препораките на исхрана:

  • Во текот на првиот ден од диетата треба да се пие еден литар вода (и ништо друго).
  • Според втората - млеко (800 g).
  • Во текот на третиот и првиот - само еден литар вода.
  • На четвртиот ден, се јаде свеж зеленчук (вкупниот обем на ден не треба да надминува 1 кг), може да биде уште 2 чаши вода.
  • На петтиот ден, да пијат млеко (800 ml, исто така).
  • За време на шестиот ден за појадок, може да се јаде еден варени јајца и половина чаша чај (без шеќер), за ручек - 100 грама варено посно месо (или со малку маснотии урда), вечера - јаболко.
  • На седмиот ден да го направи без појадок, за ручек - 100 грама урда, 2 чаши млеко или јогурт, а за вечера, пијат една чаша незасладен чај или вода.

Кефир за две недели

Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии | диети 2017

Позитивниот ефект на јогуртот врз човечкото тело, која беше почетна точка, која придонесе за појавата на оваа диета. Покрај губењето екстра килограми јогурт е угодно на нормализација на дигестивниот, нервниот и циркулаторниот систем. Но, не заборавајте дека оваа диета. Така за две недели да ги отфрлите сол, шеќер, алкохол, брашно, слатка, масни и пушеле. Исхрана оваа диета е како што следува:

  • Еден ден - 5 компири, варени во јакни.
  • Второ - 100 грама варено пилешко.
  • Трето - 100 грама на посно месо.
  • Четврто - 100 грама варена риба.
  • Петто - зеленчук и овошје.
  • Шесто - само кефир.
  • Седмата - само минерална вода без гас.
  • На втората недела е слична.
  • На ден (со исклучок на седмиот ден) потребно е да се пијат 15 литри јогурт.

Зеленчук за 10 дена

Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии | диети

Зеленчук исхрана на телесната тежина 10 килограми, се смета за еден од најпознатите корисни. Во склопот на време за тоа - тоа е летото и есента, бидејќи во овој период на зеленчук на полиците се со висок квалитет, и тие имаат помалку хемикалии. Седница на зеленчук исхрана може да биде од една недела до еден месец, но не повеќе од еднаш или двапати годишно. Во овој случај, тежината се стабилизира и ќе се избегне дополнителни килограми кои се вратија по исхрана.

Во рок од 10 дена (оптимално траење на исхрана) може да се користи во било каков вид на зеленчук (суровини, печени, задушени, печени), да ги зачини со маслиново масло и сок од лимон. На сол не е потребно. Ова исто така обезбедува користење на голема количина на течност, најмалку 2 литри. Препорачливо е да се пијат сок од зеленчук, бидејќи хранливи материи се апсорбираат полесно од ѕидовите на желудникот. Пред употреба, сок мора да го издржат два часа во фрижидер.

Кромид супа за брзо губење на тежината

диети 2017: Исхрана 10 кг - Моќта мени за недела и рецензии

Ако не може да се држи на диета, заборавајќи го она ден и она што може да се јаде, барате најлесниот начин да се губат телесната тежина - кромид супа. Тоа е многу ниско ниво на калории, но тоа е многу богата и има масти горење ефект. Во текот на неделата, овој вид на исхрана треба да се јаде оваа супа кога сте гладни. Исто така е можно да се овошје и зеленчук во сурова форма во неограничени количини.

За подготовка ќе треба шест светилки куп на целер, мала глава на зелка, домати и пиперки (две парчиња). Сите состојки се сече на коцки, се покрива со ладна вода и да ја доведе до вриење. На сол и бибер е потребно. По врие, се готви за уште 10-15 минути додека готви зеленчук. Го заврши супа, можете да додадете малку лук (по вкус) свежи билки (магдонос, cilantro, босилек, кромид).

Коментари на резултатите од губење на тежината

Ирина, 28 години: "Ние се случува со нејзиниот сопруг да оди во Тајланд за зимските празници. Во потрага по работа одмор, го најдов, јас не се добие во вашиот омилен летен фустан и костим за капење во мојата фигура не изгледа убаво. Пред неговото заминување беше 10 дена, а јас бев решен - ќе седнам на диета. Го одбрав зелка, бидејќи љубовта овој зеленчук. За 5 дена јас соблече 7 килограми, но тоа не беше доволно и засили исхрана исхрана. Резултат - минус 11 килограми за 10 дена ".

Оксана, 35 години: "Мислев дека веќе се обиде на сите можни опции на телесната тежина (исхрана, постење, спорт). Тежина замина, но се врати многу брзо. Откако дојдов во посета на пријател, а таа ме третираат со вкусна супа. По враќањето дома, сфатив дека не сакам да се јаде. Морничава чувство на глад, бев постојано прогонуван, нема. Јас се истрчав да се јавите за да дознаете на рецепт. Се испостави дека тоа е на кромид супа за губење на тежината, пријател одлучи да му помогне да изгубите неколку екстра килограми. Во рок од две недели бев хранат само со нив. Резултат - 9 кг за 2 недели ".

Olesya, 30 години: "Во последните пет години, ми станаа вистински експерт за исхрана. И тогаш дознав за друг - леќата. Мислам дека ова се уште не се обиделе. Откако застана на скалите и по една недела на леќата, беше само изненадени - минус 10 кг. Бев сигурен дека мојата тежина не се промени во последната година на стрелката се залепи за една бројка. "

Евгениј, 31 години: "Немојте да се ограничи на јадењето. Како резултат на тоа, до триесет години, дојдов до страшно броеви на скали. Но, да се земе за себе моите соученици направија средба на која оние со кои јас еднаш студирал, дојде затегнат и снажен. Решив да се обиде исхраната лекарите. Јас разбирам дека повеќе од една недела не стои. Тоа беше тешко да не се користи, но успеав. И многу горд на себе. "

Јулија, 26 години, "секогаш се придржуваат кон здрав начин на живот. Се јаде во право, се вклучи во спортот, но несреќата промени сè. За време, додека мојата нога е обновен, јас успеав да се здобијат со 7 килограми, станал депресивен и доби уште 5 Но, јас само си се повлече заедно. Со цел да не ризикува, изберете диета повеќе се протегала во времето, но гаранции, според нутриционистите, губење на вишокот тежина - кефир. По две недели на акумулираните килограми беше нема. "

Видео: Како да брзо губат тежина од 10 кг во домот?

Дневниот циклус за вработување на жените и девојките кои имаат проблеми со вишокот килограми, не секогаш имаат способност да се држиме до одредена диета. Ова е особено тешко за оние кои мора да се готви дома за нејзиниот сопруг, деца, а сепак тие уживаат пити, седи во кујна агол со чаша nonfat јогурт. Да се ​​доживее ова не е случај. Можете да изгубите тежина дома, а не дури и по начинот на исхрана за ефективна губење на тежината од 10 кг Совети види на врската подолу.

Обзор мультиварки Gorenje MCB 6 BA | Palladium.ua Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар