Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има

Дали сте се запрашале зошто прегледа лекар почнува со испорака на шеќер во крвта? Тест на крвта ќе ви каже за состојбата на телото. Така, покачени нивоа на гликоза укажуваат на можна болест. За да се избегне опасноста од шеќерна болест, да се балансираат на односот на протеини, масти, јаглени хидрати исхрана потребни со зголемување на шеќерот во крвта. Ако нивото на гликоза надминува граници, потребно е да се изградат на слика на животот, да се почитуваат одредени правила.

Основните правила на исхрана со висок крвен шеќер

Износот на шеќер се определува од страна на хормонот инсулин. На ниска содржина на вториот води до дијабетес. Со цел да се "пре-дијабетична" состојба нема добиено развој, контрола на количината на гликоза во крвта. А здрав човек треба да се изврши тестирање на годишно ниво. оптимална содржина на шеќер е 38-583 mg / dl. Ако гликоза карактеристики да ја надмине ознаката од 66 mmol / l на празен стомак, итна потреба за промена на начинот на исхрана, животни навики.

Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има

  • Движење - здрав живот. Изберете го вашиот спорт. Развој и зајакнување на мускулите, телото ја зголемува потрошувачката на гликоза, согорувањето на мастите.
  • Здрав начин на живот - избегнување на алкохол, пушење.
  • Контрола на количината на масти, употребата на ниско-калорични производи. протеинска храна од растително даваат енергија и виталност. Јадењето сирење, ферментирани млечни производи ќе помогне во враќањето на микрофлора на гастроинтестиналниот тракт.
  • Оброци треба да бидат редовни, мали оброци. Наредете закуски секоја 02:00. Запомнете, прејадување опасни како гладни!
  • Главната работа - јаглени хидрати исхрана. Калории намалена за 1500-2000 единици. (Во зависност од потрошувачката на енергија). Лесно сварлива јаглехидрати (бонбони, леб) испрати во заборав. Ограничување на внесот на гликоза од голем број на овошје. Сложените јагленохидрати (житни култури), растителни протеини (гравот), сирење, кисело овошје што е можно повеќе вклучени во исхраната.

диети: Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има

Производи забрани?

Јаглехидратите вклучуваат шеќери, кои во здрави луѓе обработени во гликоза. За поделба на него одговара на ендокриниот систем. Дефекти во работата доведе до пораз на нервниот и кардиоваскуларниот систем. "Лоши јаглехидрати" Главните добавувачи се:

  • шеќер;
  • џем;
  • бонбони и други слатки;
  • слатка печиво, леб;
  • слатки.

диети 2017

Пекарски производи содржат многу јаглени хидрати. Заменете бела пченица трици на, целото жито леб. Таа е направена врз основа на глутен - протеини содржани во пченица. Месо со повисоки масти замена растителни протеини храна. Се избегнат одредени видови на риби, каде што голем број на масти. Здравата исхрана вклучува nenavaristye чорби. Под табуа се пржени, пушеле храна која содржи штетни јаглехидрати, масти. Па навивачите на брза храна треба да се каже збогум на идејата за сочни хамбургер и помфрит пакување.

Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има | диети 2017

Компири не се исклучени од здрава исхрана, но изклинвам потрошувачката на гориво на минимум. Совршена замена ќе артишок, богата со растителни јаглехидрати. Ние ќе мора да се откаже од овошје со висока гликоза: грозје, урми, смокви, банани. Сушено овошје од јаболка, круши собрани себе. Јаглехидратите го замени газирани пијалоци со минерална вода, сокови со ниско ниво на калории.

Кои производи може да се користи?

Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има | диети

Основа за производство на јаглехидрати во исхраната со покачен шеќер во крвта треба да биде каша. Исклучоци се гриз и овесни снегулки брза храна, употребата на која треба да се напушти. Хељда, пченица, овес целина, бисер јачмен, ориз, тиква каша - главните компоненти на исхрана. Богата со витамини, олигоелементи, кој содржи сложени јаглехидрати. Додадете ги само растително масло.

Зеленчук - уште еден основен елемент на исхрана со ниско ниво на калории. Зелка, домати, зелена салата, зеленчук, сквош, краставици, тиквички готви, се пече, врие. Јадење целер се обезбеди стабилна работа на клетките на телото, авокадо може да помогне во развојот на инсулин. Повеќе суров зеленчук содржи вашето мени, толку повеќе влакна, растителни протеини, масти добива телото.

диети 2017: Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има

Исто така треба да се нагласи артишок. Клубени од растение содржи растителни инсулин. Сладок вкус на зеленчук придонесува за замена Ерусалим артишок суво овошје, слично на компир - се користи како гарнир за месо и риба јадења. Месо изберете најмалку масти: говедско, пилешко, зајакот. Претпочитаат риба лосос, богата со омега заситени киселини и протеини.

Photo диети 2017: Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има

Бобинки и овошје се добри кисело, кисело-слатка јаболка, грејпфрут, портокали, лимони, круши, јагоди, капини, Viburnum. Добра волја супа колковите, тинктури аронија, рибизли. Ореви вклучат во исхраната како закуска. Зголемување на потрошувачката на млечни производи до 500 ml, елиминирање на полномасно млеко. Сирење - клучен производ што содржи калциум. Додадете протеини за да им помогне на сточна храна врз основа на малку маснотии сирење.

Терапевтски диети со зголемување на шеќерот №9

А здрав баланс на храна избраниот специјалист ендокринолог, нутриционист врз основа на физичка активност, возраста, динамиката на индекси на гликоза, тежина, присуството на напоредни заболувања, алергиски реакции. Терапевтски диета за висок крвен шеќер во број 9 предвидува одреден сооднос на масти, протеини, јаглени хидрати - половина од јадења окупирана житарици, porridges; на четвртиот дел од зеленчук и месо (риба).

Исхрана на покачена крвен шеќер - тоа може или не може да има | Photo диети 2017

Моќ се базира на сложени јаглехидрати: зеленчук, сезонско овошје, каша и житни култури. мени компоненти протеин - калории: грав, сирење, млечни производи; масти од растително потекло. Зголемување на шеќерот во крвта доведува до послаб имунитет на инфекции. Се вклучат во исхраната храна која содржи витамини Б и Ц. Внимателно се користи за замена на шеќер: ксилитол, сорбитол. Надминување на дневна норма се заканува на дебелото црево нарушување.

Пример мени за една недела

Се разгледаат можностите за исхрана во согласност со "Табела број 9" за една недела. Високи калории храна ќе биде 400 kcal на протеини, масти 500 калории, јаглехидрати - останатите 900. Јадете овошје пијалаци, овошни пијалаци пред оброк. Не слатки во исхраната! Трици леб, житарици. Kashi само со растително масло.

диети Photo 2017

Прво појадок:

  • Сирење - 100 г јагоди - 50 g ..
  • Кефир со цимет - 200 мл
  • Каша со природен јогурт - 150 стр.
  • Печени со сирење - 150 гр

Второ појадок:

  • Ориз, јачмен, пченка, пченица, леќата, овес - 200 грама на ден.
  • животински протеини и масти: говедско, овчо месо, пилешко месо - 100 грама на ден.
  • Растителни протеини: грав, грашок - 50 g
  • Кисело-сладок плод - 100 гр ..

Best диети 2017

ручек:

  • Храна со нискокалорична супа со зеленчук; плаша супа со јајце; супа, со малку маснотии супа - 250 ml
  • Посно месо - 100 грама свеж зеленчук, овошје - 150 гр ..

Закуска. Тежина 150 g храна:

  • Печени урда со плод.
  • Ореви, суво артишок.
  • Мус со сирење.
  • Овошје, зеленчук.

Вечера (пред јадење - лушпа на овошје, бобинки):

  • Риба - 150 g; или живина, зајаци во иста количина на морска храна.
  • Парен зеленчук - 200 g

Пред спиење:

  • Белковини (кисело млеко) со цимет - 200 мл

Карактеристики на исхрана за време на бременоста

Best диети 2017

Индикатори на гликоза во крвта кај бремените жени малку над нормалното - околу 66 mmol / l. Пратете на нивото на гликоза на дневна основа. Исхрана треба да содржи повеќе од 50% од растително потекло. Се ограничи потрошувачката на слатки. Калории производи на ден - не повеќе од 2500 калории. Многу важно јаглехидрати содржани во житарици и зрна. Сирењето е од суштинско значење за здравјето на луѓето. Овошје збогати исхраната со витамини.

Карактеристики диети со зголемување на шеќерот во следните (само здрава храна содржани во исхраната):

  • Чести оброци, мали делови. Гладот ​​е лошо мајката и бебето.
  • Време меѓу оброците не повеќе од 03:00. Ноќ пауза - не повеќе од 10:00 часот.
  • Здравата исхрана не вклучува бремена пржени, солено, зачинета кујна.
  • Одбивање на слатки, бел леб. Нафора колачиња со трици, мед ќе подсладите вашиот живот.
  • Јадете повеќе протеини, сложени јаглехидрати.
  • Вклучување на менито на задушени овошје, бобинки, билни инфузии.

Аронија – чудесна бобинка која штити од болести и го подмладува организмот Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар