Исхрана Лариса Долина и мени со храна

Лариса Долина - тоа е многу познат пејач, кој освоил општата јавност, не само за својот уникатен глас, но, исто така, беспрекорен изглед. Таа е атрактивна, таа е заинтересирана за посилниот пол, и слабата уште завидува на прекрасен изглед. Пејачката вели дека за одржување на неговата физичка состојба на соодветно ниво не е лесно. помогнете во неколку принципи на исхрана, исхрана и вежбање долина. Да ги разгледаме подетално рецепти секоја диета познат пејач.

Основни принципи на исхрана Лариса Долина

Грижата на нејзината фигура, пејачот има развиено неколку техники и основните принципи на губење на тежината, која се придржува. Главната е дека секојдневната исхрана треба да содржи млечни пијалоци. Тој е познат по неговите позитивни ефекти, да им помогне на дигестивниот систем да работи непречено и систематски. Пејачката нуди неколку диети базирани на кефир, докажана ефективност во целост.

Исхрана Лариса Долина и мени со храна

диета опции на менито на својот и долината

Опсегот од добро познат пејач има неколку видови на диети за сите прилики. Секој од нив е тестиран на себе постојано и е убеден дека тие се ефективни и да помогне да се постигнат саканите резултати. Ние нудиме 3 типа на исхрана Лариса Долина. ги разгледа.

  • Првиот исхрана

Ако се држиме до оваа диета, а потоа една недела може да изгубите до 7 кг на вишокот тежина. Таа е наменета за 7 дена, секој ден има мени ден храна која е поделена на мали делови.

  • Прв ден: 400 г варени компири униформа, 500 гр пијалаци млечна киселина со содржина на не повеќе од 1% масти.
  • Втор ден: 200 гр павлака со содржина на маснотија од 15%, 2 чаши матеница содржина на не повеќе од 1% масти.
  • Трет ден: сирење 0% масти - 7 лажици 500 g содржина кефир масти не повеќе од 1%.
  • Четвртиот ден: 0, 5 кг варено пилешко филе, 500 грама јогурт 1% масти.
  • Петти ден: 1 кг јаболка (може да се замени со 05 кг моркови), 500 гр јогурт 1% масти.
  • Шестиот ден: 4 чаши јогурт 1% масти.
  • Седмиот ден: 4 минерална вода без гас куп.
  • исхрана №2

Исхраната на оваа диета на дневна основа постојат млечни производи - јогурт, урда, и поделена власт строго од страна на час - од 800 до 1800 година бројот на оброци треба да биде еднаква на пет.

  • На првиот ден дозволено само 400 грама варени компири во нивните јами, 0, 5 литри на производот млечна киселина.
  • На вториот ден јаде само 400 грама малку масти урда, 2 чаши на ниско-масен пијалаци млечна киселина.
  • Третата - до 400 g овошје (освен банани и грозје), 2 чаши јогурт.
  • Следниот ден - 400 грама варено пилешко месо, 0, 5 литри јогурт.
  • Петто - 400 гр овошје, 2 чаши производ млечна киселина.
  • На претпоследниот ден - да пијат 15 литри минерална вода без гас.
  • На последниот ден вклучува 400 g еден вид на овошје (освен банани и грозје), 2 чаши јогурт.
  • исхрана №3

Ова е одлично решение за оние кои се плашат од дехидрација. е потребно на течности во телото за правилно функционирање на сите системи. Пресметува исхрана за една недела.

  • На првиот ден ги вклучува следниве производи: 300 гр суво овошје, 4 чаши на минерална вода без гас, 2 чаши јогурт.
  • Следниот ден, 10 варени компири во нивните јами, 1 литар вода, не-газирани, 2 чаши јогурт.
  • На третиот дозволено 10 зелени јаболка, 4 чаши вода 2 чаши јогурт.
  • На четвртиот јаде 1 кг варено пилешко месо, 4 чаши вода 2 чаши производ млечна киселина.
  • На петтиот практиката на оваа диета: 1 кг урда, 4 чаши вода 2 чаши јогурт.
  • На претпоследниот ден вклучува 4 чаши кисела павлака, 4 чаши вода 2 чаши производ млечна киселина.
  • На последниот ден се смета за последен и се состои од исхраната на 1 литар вода, 0, 5 литри јогурт. На пауза меѓу диети може да биде од еден месец.

диети: Исхрана Лариса Долина и мени со храна

Протеин-јаглени хидрати исхрана за 7 дена

Опсег од познатиот пејач е протеин-јаглени хидрати исхрана за период од 7 дена. Во текот на овие денови, можете да изгубите од 4 до 7 кг. Овие опции зависат од тоа дали тоа беше првичната тежина пред губење на тежината. Треба да има мали порции, одреден број на производи наменети за тој ден.

  • Еден ден: 5-6 компири, варени во јакни без сол, и тие може да се пече во рерна, 2 чаши ниско-масен јогурт или со минимално процент содржина на масти.
  • Второ: 1 чаша павлака со минимална содржина на масти, 0, 5 литри јогурт.
  • Трето: 200 гр малку маснотии урда, 2 чаши производ млечна киселина.
  • Четврто: 05 кг варено пилешко месо, 0, 5 литри јогурт.
  • Петти: 1 кг јаболка, 0, 5 кг моркови, 300 грама суви сливи, 2 чаши производ млечна киселина.
  • Шесто: 4 чаши производ млечна киселина.
  • Седмата: Само минерална вода.

Кефир - 2 недели

Млечни производи - тоа е одлична храна која им помага на цревата да се справат со износот на храната што ја јадат. Всушност, она што овој пијалок е одлична алатка за губење на тежината, не бил измислен од Лариса Долина, тоа одамна е добро познат факт. Пејачката има развиено голем број на програми за исхрана јогурт. Размислете за основните принципи на методи за губење на тежината.

  • Исхрана мора да биде еднаков делови, неколку пати на ден, барем 5-6 оброци на ден.
  • По 6:00 часот таму е забрането.
  • Во текот на денот, да пијат 2 чаши вода, големи што е можно.
  • Пред исхрана за да се направи денот постот.
  • Пред секој оброк да пијат половина чаша чај.
  • Производи, да придонесе за губење на тежината - е овошје (освен банани и грозје) и зеленчук.
  • Забрането е да се користат производи кои го забави процесот на губење на тежината - брашно производи, газирани пијалаци, алкохол, чоколадо, други слатки.

Право надвор од исхраната

Тоа е важно да се знае како да се излезе на исхрана. Ова помага да се задржи на индикатор стрелката на ниво на скалата. Мошне често, по напуштањето на исхрана доаѓаат ненаситност напади, тогаш големината не е само да се врати на оригиналниот мерка, но значително повисоки од тоа. Она што и дава препораки на познатиот пејач?

  • По напуштањето малку да се ограничи, да се воздржат од употреба на недозволени производи.
  • Мени може да се остави за иста како што беше, но за да го дополни со некои од производите. Не се вклучени бисквити, колачи, пијалоци, газирани пијалаци.
  • Секојдневна исхрана треба да биде храна која е богата со растителни влакна, јаболка се идеални, овошје и зеленчук да се јаде суров.
  • пијалаци млечна киселина треба да се консумира редовно, ако не секојдневно, тогаш барем еднаш неделно.

Несакани ефекти и контраиндикации

Таква диета има некои несакани ефекти и контраиндикации. Забелешка нив:

  • Намалување на износот на витамини и минерали.
  • Дехидрација на телото.
  • Намалена мускулна маса.
  • Појавата на стрии на телото.

Осврти за резултатите по губење на тежината

Алина, 48 години: "Речиси безуспешно се обидува да губат телесната тежина, колку програми за губење на тежината не се обиделе. Дека им е полошо, бидејќи тежината не е само одење, но додаде, сака да се откаже, не прават ништо. Но, еден пријател препорачува исхрана. само совршен за мене. Ослабев повеќе од 12 кг и е многу среќен со резултатите. Повеќе Компјутери и корегирани. "

Олга, 18 години: "Јас бев со прекумерна тежина, со што се обидов да се борат, се нарекува имиња на училиште, тоа е многу непријатно да се запамети. Мајка ми и решив да седнат на заедничка маса на диета. Како резултат на тоа, јас изгубив 5 килограми, а мајка ми околу 7 килограми. Ние не застануваме, сакам да се губат телесната тежина во иста стапка. "

Татјана, 24 години: "Долината нуди принципи на исхрана, што јас сум многу одговара. За кефир имот го знаеше, но не мислам дека може да се користи за да се губат телесната тежина. Јас сум многу среќен да се сретнаа со оваа диета, јас би го препорачал. За брзо губење на тежината неделно седат на исхраната на кефир, и минус 3-5 кг загарантирана! ".

Сликите изгубиле тежина пред и по

За да се вклучите во позитивна губење на тежината, ние сме сигурни дека за да ја видите и оние кои се применуваат принципите на моќта пејач. Сликите изгубиле тежина пред и по штрајкот. Пејачката во неколку наврати се применуваат нивната исхрана и да останат задоволни со резултатите.

диети 2017

Кадън буду Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар