исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по

Има луѓе кои не се во можност да се откажат од слатки или чоколадо, дури и за кратко време. Како на телесната тежина во толку слатко? Љубителите на слатки ќе ви помогне да се ослободи од вишокот килограми вкусни чоколадна исхрана. Изненадувачки, јадење слатки и кафе може да стане потенок и помлади во само неколку дена. Која е суштината, придобивките и штетите "слатка" диета? Варијанти на исхрана помага да се ослободи од вишокот на тежина кога конзумирање на чоколадо?

Основните правила на исхрана чоколадо

Се разбира, чоколадо диета не се грижат за неконтролираната употреба на слатки. Со овој додаток во храна дневно е дозволено да се јаде 100 грама чоколадо. Зошто е ова високо-калорични слатки производи помага на телесната тежина? Калифорнија истражувачите заклучија дека редовното консумирање на мали количини на чоколадо го намалува содржината на масти во телото. Тој е во состојба да влијае врз работата на метаболизмот, забрзување на метаболизмот.

Какао зрна кои се вклучени во составот на чоколадо содржи флавоноиди. Овие супстанции се слични во нивните ефекти врз антиоксиданси. Тие придонесуваат за подмладување и губење на екстра килограми. Затоа, за здравје и губење на тежината е подобро да се избере црно горчливо чоколадо, кое содржи голема количина на рендан какао во прав и какао путер. Но, бело чоколадо е помалку корисни и целосно не се погодни за губење на тежината. Таа не содржи какао, но тоа не се замена за шеќер кои промовираат таложење на масти.

исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по

Главните принципи за сите чоколадо исхрана:

  • Сите или на еден од јадење чоколадо замена.
  • На денот кога ќе треба да се пие 300 мл обезмастено млеко. За таа врела млеко е во комбинација со засладувач и 5 g какао во прав.
  • Ако исхрана вклучува јадење салата, а потоа да се подготви зеленчук јадења користење на ниско-масен облекување.
  • За да се спречи дехидратација ќе мора да пијат до 2 литри вода на ден.

Придобивките и штетите на диети на чоколадо

Предноста на вкусна исхрана - брзо губење на тежината. Поради тоа, се користи за итни губење на тежината пред посетата на море или некој важен настан, кога едноставно треба брзо да стане потенок од 5-7 килограми. Се должи на способноста на чоколадо за одржување на нормално ниво на шеќер во крвта за време на исхрана не ви се закануваат хипогликемични слабо.

Оваа слатка производ има позитивен ефект врз емоционалната состојба и функционирањето на мозокот. На чоколадо ќе изгубите тежина без стрес, и вашиот ментален капацитет ќе остане на високо ниво. Плочка вистински чоколадо содржи изобилство на калциум, калиум, магнезиум и фосфор. Овие елементи се корисни за изглед, на кожата. Мал број на такви добрите можност да ги укине расположение и борбата на здодевност.

диети: исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по

Но, чоколадо диета има многу контраиндикации. Не се препорачува за луѓе со дијабетес, хипертензија и заболување на црниот дроб, жолчното кесе. Ако некој има алергии, исто така, не се вклопува во менито чоколадо. Дури и здравите луѓе се свртат кон тоа се препорачува само во исклучителни случаи, пожелно е, по консултација со лекар.

Недостатоците на слатка исхрана се:

  • Небалансирана исхрана. За време на периодот на "чоколадо" слабеење на телото ќе доживее недостаток на витамини и други хранливи материи. Пред да започнете со исхраната треба да се консултираат со лекар, особено ако имате хронични болести.
  • Шансите се претстојното враќање на изгубени килограми.

диета опции, менија и рецепти за губење на тежината

Постојат 2 вида на "слатки" исхрана: строга моно-диета и нежно италијански чоколадо исхрана. За "вкусна" храна, користете само црна горчлив чоколадо со висок какао содржина и без дланка или масло од соја. 2 Се разгледа на популарната "слатка" исхрана. Еден чоколадо се користи како главна храна, а од друга - како процесот на губење на тежината стимуланс.

Италијански поштеда за 3 дена

Нутриционистите од Италија имаат развиено ефикасен систем за губење на тежината на чоколадо, кој овозможува до 7 дена за да се ослободи од 6 кг на вишокот тежина. Тоа е нежна енергија, бидејќи не содржи само сладост. Производи за италијански слатка диета мени: тестенини (тестенини, шпагети, макарони со месо или без неа), зеленчук, овошје, ниско-масни сос за пица Неподправената и без масло, соја сос, кашкавал, ниско-масни масло, вино, оцет, лута пиперка, 30 g чоколадо, вода.

Горенаведените производи се користат за составување на дневното мени. Тие се поврзете по своја волја и без никакви ограничувања на делови. Сепак, дневна стапка на чоколадо (30 g) од забрането. Италијанската храна за слабеење слатки производи не се воведува како главна храна и како стимулант на активноста на мозокот, физичка активност. Основното правило на исхраната - не дозволуваат појава на чувството на глад и да пијат до 2 литри вода на ден.

Мени италијанскиот исхрана за 1 ден:

  • Појадок. Салата со свежо овошје, житарици пченица со малку маснотии млеко и 1/4 чаша јагоди.
  • Второ појадок. 150 гр пуканки или овошје.
  • Ручек. Тестенини варен без додавање на сол, салата со малку маснотии сос.
  • Закуска. Пуканки, мешан зеленчук или овошје коктел.
  • Вечера. Fettuccine со домати лук сос или паста, варен зеленчук, салата.
  • Вечер закуска. Пуканки или 30 гр чоколадо.

диети 2017

На ручек понекогаш се препорачува да се пие млеко пијат. За да се подготви овошје коктел, да ги преземе следниве состојки: 1/2 банана или 1 праска (други плодови), 1 чаша млеко. Намалување на зеленчук и се меша со млеко. Размахване како резултат на маса во блендер. Пијте свежо направен пијалок да го добие повеќе хранливи материи.

Класични за 7 дена

Сто грама чоколадо поделени во 3 оброци. Ако сакате, време е дозволено да го замени какао пијалак направен со млеко и ниска содржина на масти. Исто така е дозволено да се пие 3 пати на ден за 1 чаша кафе, која има способност да се забрза до 1-4% на метаболичките процеси во телото, што доведува до интензивна загуба на тежина. Кафе треба да се солени, но тој е дозволено да додадете малку на обезмастено млеко.

Исто така, во текот на денот треба да пијат по 2 литри течност (вода или зелен чај), која може да се користи не порано од 3:00 по оброкот. "Вкусни" диета наменета за 5-7 дена. Телесната тежина на диета чоколадо може до 6-7 кг, но дури и 3-ден таква диета ќе им даде видливи резултати. Во првите три дена на тежината се должи на отстранување на вишокот на течност, која се активира со исклучок на диета со сол.

Важен фактор во брзо губење на тежината со намалување на тежината на чоколадо, мал број на калории консумира дневно. Сам по себе, чоколадо - високо-калорична храна. Во зависност од составот, таа содржи 500 - 600 kcal на 100g производ. Просечната дневна стапка на калории за еден човек е 1800 kcal, и за време на одбележувањето на "вкусни" диета телото добива само 600 kcal.

исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по | диети 2017

Оваа ниска калории секојдневна исхрана предизвикува значајни енергетски дефицит, така и за нормални телесни органи треба да ги користат хранливите материи од своите резерви за "дождлив ден" - масти. Како резултат на овој процес, еднаш на тежина ќе почне да оди брзо. Оваа верзија на исхраната тешко, па затоа треба да се користи со претпазливост и под постојана контрола на здравствената состојба.

Ако вртоглавица или тешка емоционален стрес подобро да се оди на нежни струја за да избегнете проблеми со здравјето. Во прилог на 7-дневна диета на чоколадо, ефективна губење на тежината е ден 1 постот на слатки. Во овој случај, на целиот ден да се јаде 100 грама чоколадо и пијат кафе. Јадете овој дел во секое време или со дистрибуција на 3-4 часа. Во текот на денот постот може да се изгуби тежина на 04 кг

исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по | диети

Како да се излезе на диета?

По 7 дена на строга согласност со исхраната чоколадо потребно е правилно да се излезе, за да не се наштети на нивното здравје. Од класичен исхрана е многу строга нискокалорична и, по нејзиното враќање во нормална исхрана треба да се одржи на следниве правила. Важна точка да ги зачувате резултатите на губење на тежината - контрола на внесувањето храна. Прејадувањето е категорично невозможно. Јадете по исхраната е подобро слатка ситно 5-6 пати на ден во мали делови.

  • Првиот оброк после диета - салата од бела зелка и моркови заросеше со сок од лимон. Да се ​​подготви јадење што треба да се исецка зеленчук, како за време на диета стомакот одвикната брутална храна. Бидете сигурни дека за да се џвака сè.
  • За време на "слатки" диета телото ја губи витамини, минерали, а со тоа и губење на тежината е потребно за да се засити со корисни материи. За да го направите ова, внесете во вашата исхрана природни сокови домашна, разредена со вода, незасладена зелен или билен чај. Исто така, се јаде свеж зеленчук, овошје, бобинки, но не го вклучите скован корени менито. Корисни по исхрана ќе биде малку маснотии и Неподправената месо и риба супа.
  • Кога крути моно-диета телото е принуден да ги собереш на енергија на мускулите, па да се врати нормалниот нивната држава да се вклучени во протеинска храна на менито: варени пилешки гради, млечни производи, ореви и јајца.
  • Вежбање. Тие помогне во обновата на мускулите и кожата.
  • Обидете се да јадете корисна и здрава храна. Конзервирана храна, брашно, бел шеќер и брза храна - лоша храна, која не е потребно да се вклучат во вашата исхрана.

Сликите изгубиле тежина пред и по

диети 2017: исхрана на чоколадо - менија храна, фотографии изгубиле тежина пред и по

Коментари на резултатите од губење на тежината

Олга, 27 години

"Јас сакам да игра спорт, па бројката на мојот спорт, но малку дебеличка. Со растот на 170 см, јас тежина 65 кг. Пред свадбата, одлучи да се губат телесната тежина Го одбрав исхрана чоколадо за 5 килограми. За да го комбинирате со бутване во утра. Чоколадо Слабеење недела не беше лесно, но како резултат на тоа, јас изгубив 4 кг. Но, кожата на лицето се мозолчиња оскверни. "

Татјана, 25 години

"Јас се применуваат менито" вкусни "диета за постот ден. Сите тој ден не сака да јаде, но после 8:00, ми се чинеше дека е за да се случи да се онесвести. За празнење ден изгубив 1 кг, но повеќето не ќе го изгуби тежина со чоколадо. Сакам постот дена на урда или овошје. "

Елена, 29 години

"Понекогаш, " седи "на диета на слатки. Ми се допаѓа затоа што сакам чоколадо. 1 ден држи до тоа. Губење за ова време во 600. 1000 г. диета чоколадо е многу ефикасна, бидејќи тежината само се топи на очите "

Дуќан диета - целосен преглед на исхраната, изгубени рејтингот на тежината, менија, опис на Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар