Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење

Сол прави храната вкусна, и тоа е апсолутно неопходно за нормално функционирање на телото. Сепак, употребата на прекумерни количини на доведе до разни болести. Хипертензија, едем, полнота, запек - овие проблеми може да лежи во чекаат за љубителите премногу солена храна. Тоа ќе помогне за подобрување на здравјето на моќ под посебен систем. Сол без диета - диета храна без сол или со својата минимална употреба. Согласност со принципите на овој систем доведува до брзо губење на екстра килограми.

Суштината на диета без сол

Потребна е апсолутна забрана за употреба на сол во третманот на одредени хронични болести. Со строга сол без диета сосема исклучува додавање на натриум хлорид во храната. Телото добива потребните норма на неговата сол месо, леб, зеленчук и други природни производи, кои во својот состав содржи мала количина на Леќата.

Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење

Слабеење е погодна и помалку строга диета со малку сол. Може да има минимална употреба на сол во храната. Но сепак тоа е потребно да се откаже овие производи:

  • кисели краставички, кисели краставички,
  • брза храна, кикирики, чипс;
  • колбаси, пушеле;
  • богата супа;
  • масни месо;
  • сушени, сушени риби;
  • кондиторски производи;
  • производи кои содржат голема количина на масти и сол.

Првично тешко да се држиме до диета, но со текот на времето, луѓето се користи за да се таква диета и открива нови природен вкус на производот. Да outsmart вашето тело навикнати на солени јадења, да додадете храна билки, сецкан кромид, лук. Употреба на повеќе природни зачини и свежи билки. Солта е дозволено да додадете варен храна во 2, 1 часа. Л. дневно. Предмет на оваа исхрана, губење на тежината се јавува како резултат на повлекување на вишокот на течност. Вишокот се отстранува водата и на обемот на телото се намалува.

Придобивките и штетите на диети

Вишокот на сол во исхраната предизвикува висок крвен притисок, бавен метаболизам и зголемување на телесната тежина. Нутриционистите и лекарите препорачуваат строга диета без сол за медицински цели во срцева слабост, едем. Нормализацијата на внатрешните органи, телото чистење, губење на тежината - тоа е значаен плус храна без сол.

Сол без диета не се препорачува за екстремна топлина и тешки вежби. Овие фактори придонесуваат за намалување на телесната соли, со што се зголемува ризикот од дехидрација. За човек на хлор натриум дефицит не е помалку штетен од својот вишок. Недоволно количество на овие супстанции често доведува до грчеви во мускулите, вртоглавица, ослабен имунитет, и го зголемува ризикот од рак. Однадвор недостаток на сол во организмот се изразува во лоша состојба на ноктите, косата и кожата.

Опис на играта Јапонски сол без диета за губење на тежината

Неодамна популарната телесната тежина без сол на јапонски. Суштината на диета е тоа што сите јадења се готват и да се јаде без додавање на натриум хлорид. Да се ​​јаде најдобра храна, бари на пареа или варени. (Multivarka забрзување и олеснување на процесот на готвење.) Јапонски траење исхрана е 2 недели. Во моментов, воведе строга забрана за сол и шеќер. Диетална храна на јапонски техника им помага на телото да се изгуби и до 7-10 кг на вишокот тежина во 2 недели. Основа на исхрана за време на одбележувањето на оваа диета ќе биде протеински производи.

диети: Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење

Пример мени за 13 дена

Јадење без сол, може да ја зголеми стапката на метаболизмот, што ќе доведе до брзо губење на тежината. Јапонската диета мени вклучува следниве производи: посно риба и посно месо, млечни производи, грав, јајца, овошје, зеленчук, чај, кафе. Но, слатки, колачи, зачинета и кисело јадења, житарици (леќата, ориз, просо), шеќер, слатко овошје, зачини, алкохолни пијалоци не се дозволени за употреба. Табелата подолу го прикажува менито за сол без 13-дневната јапонската исхрана.

ден исхрана

појадок

ручек

вечера

1 ден

кафе

2 тврдо варени јајца, салата со зелка и растително масло, 200 мл сок од домати без додавање или 1 домат

Парче варено или пржена риба со минимум на масло, салата со зелка

2 ден

Бисквити или тост, шолја кафе

100 g варена риба, салата со зелка

100 г варено говедско месо, чаша кефир

3 ден

Кафе и бисквити

Мали тиквички, пржени во масло

2 тврдо варени јајца, 200 грама варено говедско месо, салата со зелка

ден 4

кафе

Печена parsnip или магдонос корен, 1 јаболко

овошје

ден 5

Салата од рендан морков и сок од лимон

500 г варена риба, 200 мл сок од домати

овошје

6-тиот ден

кафе

500 г варено говедско месо, салата со морков и зелка

2 варени јајца, салата од рендан морков и путер

ден 7

чај

200 грама варено говедско месо, овошје

Било која претходна верзија на вечери, но вечер мени од 3 дена.

8 ден

чај

200 грама варено говедско месо, овошје

Било која претходна верзија на вечери, но вечер мени од 3 дена.

9 ден

кафе

500 гр варено пилешко месо, морков и зелка салата

Две варени јајца, салата со морков и путер

ден 10

А чаша на органски кафе

500 г варена риба, 200 мл сок од домати

овошје

11 ден

кафе

тврдо сирење - 15 g, 3 варени моркови со растително масло

овошје

ден 12

кафе

тиквички пржи во путер, 1 јаболко

200 грама варено говедско месо, 200 мл јогурт

13 ден

кафе

2 варени јајца, салата со зелка, сок од домати

Варена риба - 200 g

рецепти

Често, луѓето не се осмелуваат да се губат телесната тежина со помош на сол без диета, затоа што тие не знаат како да се готви вкусна храна без вообичаените употреба на натриум хлорид. Но, постојат многу начини да се направи несолена храна апетитот. На пример, во храната се стави на различни зачини и / или свежи билки. Обидете се за време на диета со минимална содржина на сол да се готви вкусна храна на следниве рецепти. Тие ќе ви се отворат нови природни состојки познати производи.

Алјаска Полок со зеленчук

За да се направи ова јадење треба да ги преземе следниве состојки: 1 кромид, 2 моркови, 100 грама целер, еден куп на копар, 04 кг Полок (филети), 1 лимон, 1 лажица масло. l. маслиново масло. Сите зеленчук се намали и лесно СРЈ во тава. Сок од лимон 1 се меша со 1 литар вода. Во оваа течност риба вари додека половина. Потоа ја премести во зеленчукот. Ставете ги сите риба супа и оставете за 15-20 минути.

диети 2017

Пилешко филе во сос од домати

Да се ​​готви пилешко во сос од домати, имаат потреба од овие состојки: 0, 5 кг домати, 04 килограми пилешко месо, 2 главици кромид (црвено), 1 лажица масло. l. растително масло (сусам), 1 лимон. Доматите problanshiruyte и да ги отстраните од кожата. Кромид и домати се намали и пржете ги со масло. Додадете ги на вода и варете додека не се изедначи. Пилешко филе заварување во вода (1 L) дополнета со 1 сок од лимон. Тогаш тоа беше сече ленти и се готви во сос од домати за 10 минути.

задушени тиквички

Да се ​​подготват тиквички задушени без сол, да ги преземе следниве состојки: 1 кг кромид, 100 грама целер, 200 гр кромид, 1 лажица масло. l. масло од сусам, ловоров лист, бибер смеса. Сквош сече прстени и целер - коцки. Сите зеленчук брзо СРЈ во масло од сусам. Наполнете го со вода и варете додека тендер. Овој зеленчук јадење е најдобро да се користи веднаш по подготовката.

Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење | диети 2017

За каков друг вид на сол без диета таму?

Во прилог на диета без сол е јапонски кинески и протеинска храна техника вклучуваат елиминирање или значително намалување на натриум хлорид во исхраната. Исто така е добро да се губат телесната тежина ќе им помогне на храна без сол од Malysheva. Сметаат дека некои ефективни свежо диети. Секој од нив има свои позитивни и негативни страни. Пред Изборот на Вашиот методи за да се губат телесната тежина, се консултираат со лекар или нутриционист.

Од Елена Malysheva на 7-14 дена

Е. Malyshev разви ефикасна диета со минимална потрошувачка на сол. Овој систем е во насока на подобрување на исхраната на телото и чистење на отрови, штетни материи. Основа на овој метод за губење на тежината е на неколку правила:

  • Глад не треба да се случи за време на диета, бидејќи тоа предизвикува телото да работат во режим на економијата и ја инхибира процесот на губење на тежината.
  • Дробни оброци 5-6 пати на ден во мали порции помага да се забрза метаболизмот и да се ослободи од екстра килограми.
  • Ако сакате да изгубите тежина, не прескокнете утринскиот оброк.
  • Позитивен став - сигурен помошник во процесот на да се ослободиме од вишокот тежина.

диета мени како што е опишано во E. Malysheva:

  • Појадок е во 8:00 часот. Овес, ниско-масен јогурт (кисело млеко).
  • Ручек во 12:00 часот. Протеинска храна: посно месо, риба, јајца. Солта може да се користи на минимум.
  • Вечера до 19 часот. Зеленчук салата со растително масло, ниско-масен јогурт, 1 јајце.
  • Закуски (2 пати на ден помеѓу оброци). Секое овошје (освен - банана).

Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење | диети

Јаде на телесната тежина од страна на метод malyshevoy потребни 7 до 14 дена. За правилно да излезете исхрана лекар препорачува да се намали телевизија домаќин или не јадат следните храна:

  • маст;
  • алкохол;
  • пецива и слатки;
  • ориз;
  • моркови;
  • компири.

13 ден Кинески сол без диета

Кинеската исхрана е повеќе строги од Јапонците. За губење на тежината од 10-12 кг, тоа мора да се почитуваат за 13 дена. Во тоа време јас треба да се откажат сол, млечни производи и зачинети јадења. Кинеската исхрана е поделена во 2 периоди. Во текот на првата недела од секој ден да се јаде 3 јајца, дистрибуција, еден по еден за 3 оброци. Сите 13 дена дозволено дневно да јадат 2 портокали, пијат зелен чај и не-газирани минерална вода. Од втората недела е додадена на исхрана на ориз (150 грама ориз дневно) и Морски риби.

Протеини сол без диета

Со голем вишокот тежина препорачува 15-дневна протеини сол без диета. Тоа ви овозможува брзо да се ослободи од екстра килограми. Првите 6 дена од диетата хранливи исхрана се состои од белковини, а последните неколку дена - од фабриката. Тоа им помага на телото постепено и без стрес да се ослободи од масти. Предмет на исхрана на протеини е потребно да се користи големи количини на вода и се витамини.

Мени 15 ден диета:

  • 1-3 ден. На дневното мени се состои од 500 гр варено пилешко месо, варен без сол, зачини и масти. Дел од пилешко поделен на неколку делови, кои јадат во текот на денот. Дозволено да се пие чај и вода.
  • 4-6 ден. Секој ден треба да се јаде 500 грама на посно риба.
  • 7-9 ден. Секој ден да се јаде каша, варен во вода. На денот кога му е дозволено да јаде колку што се добива од 250 гр сува житни култури. Можете да додадете еден мал износ на житни култури во обезмастено млеко.
  • Ден 10-12. На исхрана вклучува 1-2 кг на зеленчук (исклучок - компири).
  • 13-15 ден. Во овие денови се препорачува да се јаде само овошје. Тоа е подобро да се јадат агруми и зелени јаболка, како што се промовира брзото губење на тежината.

диети 2017: Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење

Коментари на резултатите од губење на тежината

Inna, 25 години

"За време на бременоста добив дополнителна тежина, па по раѓањето, почнав да размислувам за тоа како да се ослободи од нив. Решив да се губат телесната тежина со помош на сол без диета, како што има позитивен ефект врз целото тело и прави да се чувствувате подобро. 6 дена ми се залепи за исхрана, а следните 6 дена да се јаде во право, не важничене, а потоа 6 дена повторно седна на диета. Како резултат на тоа, за 18 дена на скали најде минус 6 кг. "

Асја, 30 години

"Мојата тежина е 96 кг. Решив да се обиде да се губат телесната тежина со помош на сол без диета. За време на диета тежина се намали за 18 кг. Тоа беше многу тешко, но имам дебели уште потешко. Сега се чувствувам леснотијата и протокот на дополнителни сили.

Ана, 35 години

"За 14 дена, храна без сол, изгубив 8 кг. На здравствената состојба е одлична. Тоа е 2 месеци од тогаш, но тежината не се врати. Јас сум само среќен! Сакам да се обиде оваа диета повторно. Но, слушнав дека често е опасно да се користи. "

Сликите изгубиле тежина пред и по

Photo диети 2017: Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење

Сол без диета - придобивките и штетите, рецепти за готвење | Photo диети 2017

Кајмак корист контра штета рецепти. Корисни својства на сирење состав. Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар