Јајце исхрана - мени за недела и рецензии

Диета - тоа е единствениот сигурен начин да се ослободи од вишокот фунти. Меѓу големиот број на различни енергетски системи се сметаат за ефикасни моно диети дозволуваат да се губат телесната тежина за неколку килограми во многу краток временски период. Јајце исхрана - нивните светла претставник. Сепак, нутриционистите не се препорачува премногу се занесуваат и употреба на слични исхрана долг период, како манифестација на некои можни компликации, како што хроничен замор. Затоа, тие да нема повеќе од два пати годишно.

Опис и општите принципи јајце диета

Јајце исхрана - мени за недела и рецензии

Главниот фактор кој влијае на зголемување на телесната тежина - тоа се зголеми внесот на јаглени хидрати стимулира телото да се направи "резерви", кои се масти. Главната суштина на диета е да се елиминира максимум од исхраната на јаглехидрати и нивна замена со протеини кои се вари за долго време, и им даде на вашето тело за енергија е потребна. Тоа е, во интервали помеѓу оброци, вие не ќе се чувствувате гладни.

Во класичната верзија на диета наменета само за 1 недела, но постојат опции за 2-жица и 4-недела систем за слабеење, дозволено три дневни оброци. Главните производи се јајцата, употребата на овошје и зеленчук богати со растителни влакна, е задолжително. Тие ќе се пополни стомакот и ќе се воспостави утробата. Сепак, тоа е неопходно да се почитуваат за пиење режим и да пијат дневно околу 3 литри чиста вода.

Листата на одобрени производи

диети: Јајце исхрана - мени за недела и рецензии

Исхраната содржи доволен број на различни овошја и зеленчуци. Главните производи се дозволени:

  • варени јајца (се верува дека во оваа форма тие се многу хранливи и повеќе лесно се апсорбира од страна на телото)
  • портокал или грејпфрут;
  • тиквички;
  • краставици;
  • домати;
  • зелка;
  • јаболка;
  • сливи,
  • круши,
  • малку маснотии урда или сирење (содржина на масти не повеќе од 14%);
  • обезмастено млеко, јогурт (1% масленост)
  • посно говедско месо, зајачко месо, пилешко месо.

забранети производи

Во текот на целата диета ќе мора да се откажат од:

  • компири;
  • грав;
  • банани;
  • датуми, манго;
  • слатки, кондиторски производи;
  • брашно и тестенини;
  • гриз (леќата само дозволено)
  • говедско полу-готови производи (колбаси, колбаси, итн.)

Мени јајце диета за 2 недели

диети 2017

Ако се одлучи за 2-недела високо-протеинска исхрана, може строго да се придржуваат на менито, како што е наведено подолу. Во текот на целиот период на вашиот Б ќе се состои од една и иста сет на производи. Оваа 2 варени јајца, портокал или грејпфрут, една чаша црно кафе без шеќер.

Јајце Исхрана Ден 1

  • Ручек. Секој што не е забрането овошје.
  • Вечера. Варени парче месо (200 гр.) Или бари на пареа.

2 ден

  • Ручек. Варени пилешки гради (200 гр.), 1 краставица.
  • Вечера. 2 варени јајца, салата од свеж зеленчук: слатка пиперка, краставица, морков. Како пополнување можете да го користите малку маснотии јогурт.

3 ден

  • Ручек. Послужете со малку маснотии урда (250 гр.), Салата од свежи домати, исушена парче леб.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), Варен или готвење.

4 ден

  • Ручек. Секој што не е забрането овошје.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), Варени или бари на пареа, зеленчук салата.

5 ден

  • Ручек. Pistou: тиквички, грашок, моркови. А мала количина (100 гр.) Со малку маснотии сирење.
  • Вечера. Варена риба (200 гр.), Салата и зеленчук.

6 ден

  • Ручек. Секој што не е забрането овошје.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), Бари на пареа или варени, зеленчук салата.

7 ден

  • Ручек. Варени филе Critz и зеленчук, свежи домати, јаболка.
  • Вечера. Варен зеленчук.

ден 8

  • Ручек. Посно месо (200 гр.), Варени или бари на пареа, зеленчук салата.
  • Вечера. 2 варени јајца, светло зеленчук салата, 1 портокал или грејпфрут.

9 ден

  • Ручек. Посно риби (200 гр.), Зеленчук салата.
  • Вечера. Кефир, салата од варени зеленчук: цвекло, моркови и зелка.

10 ден

  • Ручек. Послужете со малку маснотии урда (250 гр.), Варен зеленчук, исушена парче леб.
  • Вечера. Посно месо (200 гр.), Бари на пареа или варени, зеленчук салата.

11 ден

  • Ручек. Варено пилешко месо, зеленчук, овошје салата.
  • Вечера. 2 варени јајца, краставици во неограничени количини.

12 ден

  • Ручек. Посно месо (200 гр.), Варени или бари на пареа, салата, зрела јаболко.
  • Вечера. Риба (150 гр.), Салата од свежи домати и кромид.

13 ден

  • Ручек. Варен зеленчук, мала количина на ниски-масти сирење (150 гр.) А парче сув леб.
  • Вечера. Секој што не е забрането овошје.

14 ден

  • Ручек. Посно месо (200 гр.), Бари на пареа или варени, зеленчук салата, зрели јаболка.
  • Вечера. Pistou: тиквички, грашок, моркови. 2 варени јајца, грејпфрут или портокал.

Пример мени за 4 недели

Јајце исхрана - мени за недела и рецензии | диети 2017

Понекогаш исхрана период се зголеми до 4 недели. Треба да се напомене дека ако во првите две недели, за да се намали телесната тежина, овие две - треба да се консолидираат овој резултат. Вие веќе не треба да се користи јајца во храната и да ги следат строга мени, само да јаде храна е дозволено и да ги следат пиење режим. Состави исхрана не е забрането сами на себе, на големината на делови, како и во минатото, не треба да биде поголем од износот што беше.

Други опции јајце диета

Јајце исхрана - мени за недела и рецензии | диети

Постојат многу протеинска исхрана. Но суштината на секоја е иста - максималната исклучување од исхраната на јаглехидрати (по можност брзо) и да ја замени шеќери, протеини. Интересен факт: со цел целосно да се вари и апсорбира белковини, телото троши многу енергија. И кога јаглени хидрати доза е ограничена, таа започнува да се консумираат масти резерви. Јајце служи одличен извор на протеини. Овој производ е достапен за секого. Меѓу уникатен систем на јајце-контрола на тежината популарни исхрана Maggi и методи на Осама Хамди.

Јајце-протеинска исхрана Maggi

диети 2017: Јајце исхрана - мени за недела и рецензии

Оваа моќ системот ќе почне брзо да го освои светот, бидејќи на нејзината ефикасност и ефективност. Наменета за 4 недели, таа не може да толерира никакви промени во нивната исхрана. Со тоа може да се изгуби и до 20 килограми. Во текот на исхрана треба да ги преземат дополнителна витамин комплекс, како и сите потребни и важни хранливи материи во телото доаѓа од храната.

Јајце - вредни хранливи производ, кој вклучува голем број на корисни елементи во трагови, вклучувајќи железо и манган. Производи кои содржат протеини заземаат голем дел од исхраната во исхраната Маги. Да се ​​почитуваат строгите правила на овој систем, губење на тежината, ќе се ослободи од екстра килограми и не добиваат на тежина во иднина. Овој факт - неоспорен адут протеинска исхрана.

Осама Хамди

Photo диети 2017: Јајце исхрана - мени за недела и рецензии

Дизајнирано р Осама Хамди, исхраната првично беше наменета за контрола на тежината кај пациенти со дијабетес и луѓето кои страдаат од ендокрини заболувања. Сепак, резултатите беа толку импресивни што стана популарен меѓу инаку здрави луѓе. Методи на Осама Хамди претставува уште една варијанта на диета и исхрана вклучува истите производи што се исхраната на јајце.

Автор е на книгите Осама Хамди систем е како што следува: поради високата содржина на протеини во исхраната, шеќер во крвта во губење на тежината е на соодветно ниво за долго време, што е, на телото во овој момент не се чувствува глад. Се должи на промените во исхраната постепено изградена метаболизмот за производство на енергија ќе бидат потрошени резерви на масти, а потоа - на потребната енергија тоа да си обезбеди белковини, па резултатот се чуваат за долго време.

Осврти за ефикасноста на исхраната на јајца

Елена, 29 години

"Благодарение на исхраната на јајца за една недела, јас бев во можност да се изгуби 4 кг. Инспириран од резултатите, решив да се прошири за уште 2 недели. Мојот резултат - тоа е минус 6 см во колковите и 3 см во половината. Сите оние кои сакаат да изгубат тежина корекција препорачуваме овој систем. "

Марина, 40 години

"Јас не планираат да се губат телесната тежина, но кога почнавме со здравствени проблеми, сфатив дека нешто треба да се промени итно. Изберете оптимална исхрана ми помогна да нутриционист на лекар, кој нуди да се обидете со ниско-carb исхрана д-р Осама Хамди. Мојот резултат -15 килограми за само 4 недели. "

Михаил, 35 години

"Јајце Исхрана ми помогна да се ослободи од 18 екстра килограми. Мојата тежина на почетокот на исхрана е на околу 100 килограми, сега јас тежат 82. Јас и понатаму да се јаде здрава храна и нивните мали порции, не се чувствуваат уморни и многу задоволни со резултатите. "

Kinder Surprise яйца распаковка дисней принцессы коллектор, маша и медведь и много игрушек отзыв Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар