Како жените добиваат на тежина дома или со лекови

Недостатокот на телесната тежина е предизвикано од многу фактори. Некои од фер секс, кои се соочуваат со ваков проблем по породувањето или во текот на бременоста, други различни природни добиток и имаат тенденција да се ослободи од него. На третата категорија и на жените - жртви на диети, кои во прво се обиде да се губат телесната тежина, но промена исхрана злоупотребувани комплекси. Прашањето е како да се добиваат на тежина жена е комплексен. За да се постигне посакуваниот резултат се добива само кога се применува за решавање на проблемот на многу напор и трпение.

Како да се добиваат на тежина брзо дома

Главниот фактор во процесот на вработување или губење на тежината за жените е исхрана. Недостаток на храна богата со витамини води до загуба не само на тежина, но исто така и на витална енергија. Главната одговор на прашањето за тоа како да се добиваат на тежина на жената се смета да се користи метод на балансирана исхрана најмалку пет пати на ден. Традиционалниот појадок, ручек и вечера треба да биде надополнета од страна на голем број на средно оброци.

Како жените добиваат на тежина дома или со лекови

Секојдневна исхрана мора да бидат вклучени:

  • млечни производи со висока содржина на масти;
  • месо;
  • риба и морски плодови;
  • ореви;
  • суво овошје;
  • јајца;
  • зеленчук и овошје.

Главните оброци треба да биде целосна и различни големи делови на храна, средно закуски наменети за надополнување на јаглени хидрати и витамини. Исхраната треба да биде дополнет со физички напор. Две од овие нијанси во еден комплекс ќе даде побрзи резултати. Плус носивост на спортови се смета за корекција. Килограми, што произлегуваат од промените во исхраната се претвори во масти и да го промени обликот. Кога се комбинираат со физичка резултат на обуката ќе бидат различни. Додаде тежина рамномерно низ целото тело.

диети: Како жените добиваат на тежина дома или со лекови

А посебен метод на зголемување на телесната тежина дома е да се користи спортска исхрана. На полиците на специјализирани продавници широк број на коктели, сува миксови и биолошки адитиви во исхраната придонесе за забрзано темпо на зголемување на килограми. Овој метод е ефикасен, но исхраната на спортистите, претерано се консумираат овие компоненти, е активно дискутира од страна на експерти и предизвикува многу критики од нивна страна.

традиционалните методи

Методите на традиционалната медицина за зголемување на телесната тежина имаат две главни предности. Од една страна, одредени компоненти помош килограми бирање во комбинација со изменета исхрана, од друга - состојки се корисни за процесот на варење на тежината на систем на активни во собата. Постои посебна категорија на билки и овошје кои не само што може да додадете многу за тоа како да се зголеми апетитот. Поради ваквите ефект се појавува добредојден прилог на тежината.

диети 2017

Народни лекови за зголемување на телесната тежина и подобрување на апетитот:

  • нане
  • глуварче;
  • берберис;
  • knapweed;
  • шипки;
  • мајчина душица.

Таблети за зголемување на телесната тежина

Меѓу лековите што се промовира зголемување на телесната тежина, вклучува:

  • Riboxinum

Како жените добиваат на тежина дома или со лекови | диети 2017

Состав инозин, компиров скроб, сахароза, метил целулоза, стеаринска киселина.

Примена: Лекот е индициран за нормализација на кардиоваскуларниот систем и црниот дроб во остварувањето на мускулите вработување. претпоставувајќи дека се препорачува три пати на ден 1 таблета. За време на бременоста и доењето е контраиндициран Riboxinum да се добие.

Цена: до 50 рубли.

  • mezim

Како жените добиваат на тежина дома или со лекови | диети

Состав pakreatin, магнезиум стеарат, колоиден силикон диоксид, микрокристална целулоза, натриум сол, хипромелоза, макрогол, титаниум диоксид, натриум хидроксид, полисорбат.

Примена: дизајниран за нормализирање на процесот на варење. Користи во комбинација со други лекови за зголемување на телесната тежина со посебни диети. Земање на лекови се препорачува 1 на ден 2 таблети (пред јадење).

Цена: во зависност од бројот на таблети - 70-270 рубли.

  • barm

Состав: јаглени хидрати, витамини 14 големи групи, калциум, магнезиум, фосфор, железо, цинк, масни киселини, пептидаза, протеиназа.

Употреба: се користи како лек за зголемување на телесната тежина и градење на мускулите. Земете лекот се препорачува како додаток 3 пати на ден 2 таблети пред јадење. Квасец е да има корисен ефект врз функционирањето на сите телесни системи.

Цена: 90-160 рубли.

диети 2017: Како жените добиваат на тежина дома или со лекови

Ако не постојат хормонални нарушувања, професионалци можат да ви препише за стапката на зголемување на телесната тежина за жени кои примаат хормон апчиња. Варијации на овие лекови, дози и методи на примена, исто така, се смета на индивидуална основа. Да се ​​забрза процесот на зголемување на телесната тежина во исхраната дополнително содржи некои витамини од групите А, Б, Ц и Д. Овие компоненти се обезбеди општо корисен ефект врз здравјето на организмот, како и работата на сите системи.

Исхрана за зголемување на телесната тежина на бремената жена

недостаток на телесната тежина за време на бременоста се случи ако жената е тенка. Во првите девет месеци бремена жена треба да добие најмалку 10 кг. Кога toxicosis оваа задача станува вистински проблем за жените. Ја поправат состојбата ќе им помогне на традиционалните методи и лекови. За да се подобри процесот на варењето на храната и зголемување на апетитот редовно да се дополни исхраната на вода и сок од лимон.

Основни принципи на исхрана за зголемување на телесната тежина за време на бременоста:

  • Дневни оброци најмалку пет пати на ден.
  • Употреба на најмалку 120 g протеини храна (70g од нив треба да биде од животинско потекло).
  • Дневниот стапка на јаглехидрати - 300-400, на
  • Масти треба да се консумира дневно, не помалку од 100 g
  • Дневниот стапка на внесот на течности - најмалку 2 литри.

За зголемување на телесната тежина за време на бременоста, мора да бидат вклучени во исхраната:

  • месо;
  • живина;
  • риба;
  • морска храна;
  • пециво и леб;
  • житни култури;
  • путер;
  • зеленчук;
  • овошје.

Како да се опорави по нервниот стрес

Еден од главните фактори кои придонесуваат за остро намалување на дебелината кај жените смета константа нервниот стрес, депресија, ментална и морална исцрпеност. По добивањето на негативните емоции е потребно што е можно поскоро за да го сочинуваат енергија складирани со промена на исхраната. Нервниот стрес предизвикува хормонални неуспех и пореметувања на дигестивниот процес. Првиот чекор е да се ослободи од состојбата на анксиозност и фрустрација. Оддалечила од проблемите на препорачани спорт, занаети, забава, рекреација.

Photo диети 2017: Како жените добиваат на тежина дома или со лекови

Јадењето по нервниот стрес мора да бидат избалансирани и целосни. Неопходно е да се користат производи со висока содржина на протеини и јаглехидрати. Овие компоненти не се само брзо да ги задоволи глад, но исто така и да се пополни резервите на енергија, зајакнување на имунолошкиот систем и нервниот систем. Тоа треба да биде целосно погон, како и бројот на оброци да биде најмалку 4-5 пати на ден.

По Burnout прашањето за тоа како да се добиваат на тежина брзо жените, е особено проблематична. промени во начинот на исхрана програма е нужно дополнети со фактори како што се објекти за да се избегне иритација, спиење за 8-12 часа на ден, максималниот одмор, исклучувањето на фактори кои предизвикуваат замор.

Мени за денот определен за одржување на масите

Пред да се препорача почеток на промена на исхраната секогаш се консултираат со специјалист. Во некои случаи, недостаток на тежината кај жените е предизвикано од одредени внатрешни болести. Ако отстапувањата во телото не излезе на контраиндикации за исхрана на телесната тежина не е. е потребно на дневното мени да се размислува однапред. Производи мора да се комбинираат еден со друг и да се користи во низа.

Пример дневното мени за зголемување на телесната тежина:

  • Прв појадок - овошни сокови, житарици или каша со млеко, 1 парче бел леб со путер, 50-70 гр ореви, 1 чаша какао.
  • Ручек - 50 гр чоколадо, 1-2 сендвичи со колбаси и путер, 1 чаша какао, овошен сок со мед, 1 јајце.
  • Ручек - супа супа масти, 200 грама месо со било гарнир, сладок десерт, една чаша млеко.
  • Попладне - 2 чаши на какао, 2-3 колачи или дел од колачот, 1 порција салата (месо или зеленчук), банана.
  • Вечера - пржени јајца, 1 чаша млеко, 2 парчиња леб и путер, дел од салата, макарони и сирење или пире од компири со месо сок.

Како жените добиваат на тежина дома или со лекови | Photo диети 2017

На телесната тежина корисни пиво. Овој производ, исто така, се препорачува да влезете во менито. Пијте пијалок треба да биде неколку пати неделно. Основен сет на компоненти на различни видови на пиво и понатаму останува иста, само еден поинаков начин на компоненти за обработка, па еден вид на тип кој се користи е неважно. Помеѓу оброците подобро да се дополнителни компоненти кои го зголемуваат апетитот - коктели, чаеви или свеж зеленчук.

Патот на мигрантите низ Балканот, пат на страдања Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар