Колку калории со шеќер

Сакам слатка, но нема да ја расипам фигура? Се разбира, многу од фер секс сакаат да се застане на грлото "и ќе биде целосно потисне желбата да се јаде нешто вкусно. Но, вие само може да се брои калории консумира и залудно потрошени, и доколку таа го надминува првиот, лесно се прошири нивните менија слатки јадења. Но, не заборавајте дека дури и неколку чаши чај или кафе со шеќер да го повлечете на "скали" целосно во погрешна насока.

Затоа, за да знаете колку калории во шеќер што очигледно нема да го спречи.

Колку калории со шеќер

Што е шеќер

диети: Колку калории со шеќер

шеќери

Пред да започнете со броење колку калории на шеќер, е да се одлучи со она што сега се случува на додаден шеќер во пијалок или тесто.

Шеќерна трска (тоа е направен од шеќерна трска стебленца) може да биде кафеава или бела боја. Ова кафеав шеќер се смета за најкорисен, сепак, нутриционистите имаат и различни мислења. Фактот дека кафеав шеќер група е дел од багажот на меласа меласа, што го прави повеќе хранливи.

Шеќерна репка (т.е. од сок од шеќерна репка) - ова е најмногу познат на нас и на располагање вид на шеќер кој лесно може да се најде во било која продавница за храна во форма на рафиниран шеќер, гранулиран шеќер или бонбони шеќер (наречен карамел и може жолта, црна или бела).

Други видови на шеќер - јавор, дланка, кинеска шеќерна трска - а со тоа и помалку популарен во нашата земја, вие сте практично каде да се сретнеме.

калориска вредност

диети 2017

шеќер калории

За да се разбере колку калории со шеќер на видот, потребно е да се обрне внимание не само на тоа од кој е направен (трска или шеќерна репка), но, исто така, каде што шеќерот не се произведува.

Исто така, се смета за ниско-калорични слатки кафеава трска нерафиниран шеќер (производство Русија) - 377 калории на 100 грама шеќер.

На второ место - шеќерна репка и рафиниран шеќер од руско производство - само 387 kcal за 100 g шеќер.

Потоа оди на калории кафеав нерафиниран шеќер од шеќерна трска (повторно произведени во Русија) - 398 kcal.

И се затвора производство шеќерна трска маса од странски калории - 401 калории на 100 грама шеќер.

Како што можете да видите разликата во калории, во зависност од видот на шеќер не е премногу голем. Поради тоа, се претпоставува дека 4 грама шеќер (една лажичка) содржи 16 калории.

исхрана информации

Колку калории со шеќер | диети 2017

вредност на храната од шеќер

Сепак, калории - не е само показател за хранливата вредност на шеќер. Исто така, јаглехидрати во шеќерна трска, исто така, содржи калциум, фосфор, магнезиум и калиум. Покрај тоа, најголемата количина на овие супстанции е во бонбони шеќер.

Но, масти и протеини во шеќер (без оглед на нејзиниот вид) нема да најдете.

WLC Разговори за здравјето 10 недела (македонски) Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар