Колку брзо согорува калории

Речиси сите луѓе имаат најмногу максимално зголемување на телесната тежина изнесува студената сезона. Ова се должи на фактот дека во текот на зимата луѓе со помала веројатност потези, но се повеќе и повеќе изобилно хранети.

Тоа е за овие луѓе беше пролетта носи со себе не романтичен сон и расположение и депресија, при што многу жени почнат активно да барате информации за тоа како да согорува калории побрзо.

Колку брзо согорува калории

Се разбира, за да се ослободи од огромниот износ на екстра килограми во неколку дена не може да биде секој. Сепак, да се грижи за нејзината фигура во четири до шест недели пред почетокот на пролетната сезона, секој може лесно да се задоволат будењето на природата без стрес и малтретирање.

Со цел да се разбере како брзо да согорува калории, прво треба да се одлучи со колку килограми сакате да се каже збогум на крајот. Ако оваа бројка е околу 10 единици, може да се ослободи од нив со правилна исхрана и активно вежбање. Сепак, треба да се напомене дека овие услови треба да се исполнат секој ден за 2-6 недели.

Правилната исхрана за брзо губење на тежината

диети: Колку брзо согорува калории

храната е само гориво за телото, но не и за смислата на животот.

Со цел да се губат телесната тежина брзо, тоа треба да биде секој ден по неколку недели да се придржувате кон следните правила:

  • Во текот на денот, е дозволено само јадат 1300-1400 калории за жени и 1900 единици - за мажи.
  • Да се ​​ослободи од сите бонбони и други слатки, кои се чуваат во вашиот стан. Патем, оваа листа може да се додаде пекарски производи и мрсна храна.

диети 2017

  • Јадење целер вклучат во вашата дневна исхрана само оние јадења кои го забрзуваат метаболизмот и согорување на вишокот калории. Овие производи вклучуваат целер, грејпфрут, ананас, еден отсто млечни производи, зелен чај, минерална и обична вода (повеќе од 15 литри на ден), ниско-масни видови на месо и риба, витамини, итн
  • Обидете се да не се јаде во исто време премногу храна, како и за појадок, ручек и вечера, телото треба само 250-300 калории. И ако се користи надвор од ова правило, екстра енергија единици се депонирани на дождлив ден во форма на масти на стомакот, крила, колковите, грбот, рацете и така натаму. П.

Така, се јаде правилно и редовно, ќе ја врати својата форма прилично брзо. Но, не заборавајте дека губење на тежината преку исхраната, ќе стане сопственик само зло, но не и тон тело. Во овој поглед, на состанокот на пролетната сезона, не заборавајте да се направи некои активен спорт.

физичка активност

Колку брзо согорува калории | диети 2017

Телесната тежина, го прават вежби

Да се ​​ослободи од екстра килограми не мора писмено на фитнес и да креваат тешки предмети на дневна основа. Впрочем, вежба треба да биде забава, а не да биде товар за дебели лице.

  • Активни танцување. Веројатно не како луѓе кои не би сакале да танцуваат на динамична музика. Тоа е причината зошто овој метод на губење на тежината се речиси сите модерни жени кои сакаат брзо да стане потенок и пластичност. Вреди да се напомене дека музиката ќе биде избран ритмички, толку повеќе калории ќе горат.
  • Базен. Мошне често, како напорни вежби за губење на тежината, многу се изборот на базен. Ова не е изненадувачки, бидејќи во процесот на активно пливање кај луѓето може да се согорува многу калории акумулирано во текот на зимата. Сепак, се претпоставува дека за брзи резултати, треба да им даде на овој спорт повеќе од шест часа на ден.

Колку брзо согорува калории | диети

  • Часови во фитнес клубот фитнес клуб. Како по правило, таквите приватни студија може да се избере за себе на удар на која било физичка активност. Тоа може да биде јога вежби во теретана и фитнес класи, и јога, аеробик и така натаму. Д. Предноста на овој метод е тоа за сите вас на време ќе го следи тренер кој нема да толерира hack работа на вашата страна.
  • Само физичка работа. Доста луѓе почнуваат да се губат телесната тежина во пролетта со активен рок. Ова може да се случи и на улица и во домот на посебна симулатор. Сепак, вреди да се напомене дека ако изберете овој метод на губење на тежината, треба да акции на голема сила на волјата. По сите, повеќето луѓе се излезе со многу причини зошто денес тие не можат да се обрне внимание на интензивна рок.

Така, секој ден, диета и вежбање, можете несомнено ќе горат калории максимум во минималното време.

Како да ослабнете без броење калории(волуменска диета) Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар