Спречување фактори да се губат телесната тежина.

Желбата за само-подобрување - природна потреба на човекот да живее во општеството. Имаат вишок килограми - не е модерен, не е естетски префинета и е штетно за здравјето. Постојат илјадници ефективни методи за да се ослободи од несаканите килограми, но се уште не успеа да го направи тоа. Обидете се да се разбере зошто.

Вишокот тежина и притисокот на општеството

Анксиозност почнува со почетокот на топлата сезона. Поблиските лето, повеќе плочи во социјалните мрежи за тоа како некој се разболе од гледање многу снажен женски нозе во комбинација со многу кратко здолниште. Потоа пријател со 34-та на големината на облеката лежи "диво смешно видео, кој не се танцува до степен на повеќе од просечен играч, и во затворен заедница на точка липосукција тема истакната личност тежи 10 килограми помалку од вас.

Со други зборови, вие не мора на целиот ден за да ги видиш мода фото снимањето, се споредуваат со модели, до почетокот на летната сезона почнат да се доживее анксиозност и непријатно чувство на вина за своја несовршеност. Чувство дека може да се каже и лошо, и никој не може да се жалат: ќе ризикуваат во премногу категорично мислење во духот на она што модерни девојки не лелекаат и да каже слатки во право, таму, што се протега десет растојанија три пати неделно, секој ден се тресат вести, живи млади и енергија. Не е малку подобро ако се откинат од тоа како детето: "Дали си добро, не го прават некои работи!"

Но, знаете совршено и дека сите не е во право.

Срам - лош сојузник во борбата против дебелината

Спротивно на кои ќе бидат изградени во обуката на детски песни се обучени во израелската армија, се срамам - многу лошо мотиватор. Ако дури и искрено пријателство и намери да се зборува пријател за нејзините проблеми со тежината и срам за неумереноста во јадењето, тоа не само што ќе ја предизвика нервоза, но, исто така, ќе биде сериозна пречка на патот на тенок фигура.

Модерната наука вели дека срамот не помогне да губат телесната тежина, но исто така им помага на смени. Чувството на срам е толку силна што се дави од гласот на разумот, а не спречува да се однесувам рационално кога ќе изберат свој начин на живот.

Постојат многу примери каде што фрустрации преку подигање на срамот предизвикува уште повеќе добиваат на тежина. Целосно луѓето се двоуми да одам на фитнес, "зграпчува" незадоволство сопствен изглед со помош на ноќта посети на фрижидер. Сите патологија во исхраната (анорексија и булимија) се хранат чувство на срам.

На лажна слика на непријателот

Друга популарна стратегија, која, наводно, им помага да најдат хармонија - е перцепцијата на вишокот тежина како свој непријател. Дури и на канцерогените тумори луѓето не се чувствуваат како агресија како сиромашни со прекумерна тежина. Името на еден од блоговите посветени на мотивациски текстови за губење на тежината, се преведува како "масти е мртов" - ова зборува за односот на авторите на ова прашање.

На прв поглед, стратегијата оди:

  • назначени непријателот;
  • целта е јасна;
  • Ние работиме за да убие што е можно побрзо;

Сепак, ако се погледне, можете да го користите овој пристап, на вашето сопствено тело не може да се стане смртен непријател, а тоа е полн со биполарно растројство. По килограми маст не е апстрактен непријателски супстанца која воведе ви помогне подмолна експерименти.

Вишокот тежина - тоа е дел од животот искуство, како резултат на нашите слабости и победи, болести и искуства, како и весели пријателски партии. Тоа е потребно за да започнете да ги мразат вашата тежина, ќе почнете да го мразат и себе. Многу луѓе страдаат неврози и нарушувања, се крие во внатрешноста на непријатност и аверзија кон "во внатрешноста се големи." Како и чадот од цигарите само мразеше превезот пушачи и прекумерна тежина на другите може да предизвика акутен не им се допаѓаат за оние кои како резултат на борбата за полнотата на хармонија произведени омраза.

Според научниците, е премногу висока мотивација за да се постигне оваа цел може да се открие недостатокот на финансиски средства или неспособност да ги користат правилно. Ова предизвикува "неконтролираниот стрес" и ја ослабува волја за победа.

Паѓа во љубов со вашето тело

Има само еден начин да им даде на вашето тело и вашиот начин на размислување, со цел - е да се земе вашето тело за што е тоа, навистина го сакаат и да ја манифестира во однос на заштита и да го почитуваат. Луѓе кои веруваат дека ова е еднакво да останат дебели и да се радуваат во ред. Научниците од Институтот за превентивна медицина, кој помина многу години на истражување, тврдат дека ефикасно и безбедно губење на тежината е можно само ако:

  • внатрешен мир;
  • уживање на животот;
  • задоволство;

Научниците од Институтот сметаат дека дебелината - тоа не е причина туку последица на депресија и осаменост.

Како да се губат телесната тежина? Со намалување на износот на храна, или преку енергија и пречекорување на трошоците за поголема виталност. Експертите сметаат дека не треба да се размислува за нешто да се ограничи, и дека треба да јадете за да се добие оптимална број на корисни калории (најдобра опција - овошје и зеленчук). Овој пристап држи смирени, се прилагодува на телото на здрава самоконтрола и во исто време се промовира добро расположение.

Тешка протеинска исхрана, според експертите од Институтот за превентивна медицина, е извор на многу проблеми за оние кои се борат со прекумерна тежина. Тие придонесуваат за:

  • запек
  • главоболки;
  • лош здив;
  • раздразливост;
  • проблеми со бубрезите;

Покрај исхрана врз основа на овошје и зеленчук, да се ослободи од депресија, само-омраза и чувство на напуштеност (главната причина за дебелината) ќе ви помогне таква едноставна работа како алтруизам, сочувство, интимност, медитација и јога. Со други зборови - само да биде детска на сите околу себе: се чини дека од овој телесната тежина!

5 фактори кои го спречуваат телесната тежина со Кејти bysinka2032 Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар