Диететски супа исхрана

Корисни диететски оброк е диета супа - тие имаат благотворно влијание врз гастроинтестиналниот тракт и е најбогат извор на витамини и минерали. Додатоци во супи се врз основа на нискокалорична храна, а со тоа е најкорисен, ефективна и ефикасна алатка во борбата против дебелината.

Губење на тежината со помош на супа - одлична опција за оние кои сакаат да се ослободи од екстра килограми, без прибегнување кон екстремни мерки (на гладно на моно или неуспехот на било производи). За да дознаете како да се губат телесната тежина со супа, сметаат дека нивното директно влијание врз организмот.

Фактот дека течна храна се вари многу побрзо од состојките и се составен дел од исхраната супи случува квалитет и долг процес на варењето на храната и телото се троши многу енергија.

Сите овие наведени својства помогне да се спречи чувството на глад за многу часови, а во исто време да се јаде сосема различни и вкусна.

Што е вклучено во исхраната супи

А во собата на зеленчук за супа исхрана е разновидна, но, како по правило, истите состојки се зелка и целер. Овие производи се значително подобрување на ефикасноста на губење на тежината:

  • Целер гори масти акумулирани во телото и, згора на тоа, содржи голема количина на витамини, минерални соли и олигоелементи.
  • Зелка подобрува дигестивниот процес и неговото траење, при што телото троши потребниот износ на време за варење.

Диететски супа исхрана

Кој и како да се користи Исхрана супи

  • Употребата на додатоци во супи дозволено за неколку дена во неограничен број (но не повеќе од една недела!) Луѓето кои страдаат од дебелина и проблеми со дигестивниот тракт.
  • Ако во текот на супа исхрана недела се придржуваат, времето може да се ресетира за 3 до 8 килограми.
  • Ваквата исхрана е контраиндициран за луѓето кои страдаат од дијабетес и откажување на бубрезите.

диети: Диететски супа исхрана

Рецепти исхраната супи

Во прилог на неговата очигледна корисност за телото, додатоци во супи уште е многу едноставен и брз да се подготви.

диети 2017

Кромид супа за губење на тежината

Благодарение кромид супа може да се изгуби неделно до 5 кг на вишокот тежина без да даде до потрошувачката омилена храна.

Што е потребно:

  • Лак на просечната големина (6 ЕЕЗ.);
  • Домати (3-4 ЕЕЗ.);
  • Зелка (300 грама)
  • Зелена пиперка (1 ЕЕЗ.);
  • Целер (1 ч. Лажица).

Начин на подготовка:

  • Ние мелење сите зеленчук во блендер или ситно се исецка.
  • Пополнете го зеленчукот со ладна вода и да ја доведе до вриење.
  • По врие, се стави на супа на тивок оган 10-15 минути.

Пред да им служи супа може да биде малку амбасадори и додадете ги вашите омилени зачини.

Минестроне супа за губење на тежината

Оваа супа е погодна за оние кои имаат само што почнав да се користи во исхраната супи - пилешко супа ќе се обезбеди доволно хранливи материи, и грав ќе го промовира варењето на храната.

Што е потребно:

  • Пилешко супа (4 чаши)
  • Маслиново масло (1 суп.л-патки. Лажица)
  • Дршката на целер (60 g)
  • Лук (1 чешне)
  • Моркови (1 парче);
  • Грав (200 грама);
  • Домати (2-3 ЕЕЗ.);
  • Зелените (магдонос, босилек)
  • Тврда паста (100 грама).

Начин на подготовка:

  • Во тенџере загрее масло. Додадете го исецканиот кромид, морков и целер. Оставете го зеленчукот додека не омекне, но не и СРЈ.
  • На крајот на калење додадете сецкан лук и оставете за околу една минута.
  • Се прелива супа, додадете грав, ситно домати и тестенини.
  • Ние донесе супа до вриење и се готви за уште 12-14 минути.
  • На крајот на готвењето додадете ситно сецкан магдонос.

Супа Излегува многу срдечна и трајно да ви се ослободат од чувство гладни.

Гаспачо супа Исхрана

Оваа ладна супа исхрана не само што гори калории, но во исто време ги задоволува гладот ​​и жедта.

Што е потребно:

  • Домати (400 g)
  • Краставици (400 грама)
  • Копар (1 китка)
  • Сок од лимон (2 лажици. Лажици)
  • Црвена пиперка (1 ЕЕЗ.);
  • Минерална вода со гас (1 чаша);
  • Сол по вкус;
  • Лук (1 чешне)
  • Маслиново масло (1 суп.л-патки. Лажица).

Начин на подготовка:

  • Доматите се попарени и лупење. Бугарската бибер и се пече во рерна, исто така, исчистени од кожата.
  • Краставици излупени и се сече на коцки.
  • Ние форма на подготвен зеленчук во сад за мешање, додадете сол, сок од лимон, минерална вода, сецкани копар и лук.
  • Победи што е во блендер, и испрати супа да се влее во фрижидер за 2-4 часа.

Служат гаспачо со парчиња ’ржан леб.

Препораки за подготовка на додаток во супи:

  • Исхраната треба да биде нискокалорична супа, неговата хранлива вредност, не треба да надминува 100-200 kcal.
  • Обидете се да ги додадете сол во супи, како што е малку што е можно повеќе.
  • Пијалок врз супи чорби (пилешко или зеленчук). Крем - супа е подобро да се елиминира од исхраната - тие се богати со калории.
  • Додадено на супи, зеленчук, колку што е можно - колку повеќе има, толку повеќе хранливи материи и витамини ќе се стекнат.
  • За време на употребата на диететски супи елиминира од вашата исхрана шеќер, слатки, силен чај и кафе, и алкохол.

Додатоци во супа - одлична храна за оние кои сакаат да изгубат тежина додека јадат вкусна и разновидна. Оваа нискокалорична, а во исто време доста срдечна, кој е исто така многу корисна за системот за варење.

POSNA ČORBA VEGAN RECEPTI ZDRAVA ISHRANA Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар