Како на телесната тежина во пост: Совети и трикови

Конечно, во текот на зимата - доста тешки крзнено палто! Само тука јакна или Деми-сезона палто, купени во последно време, не се охрабрувачки: едвај завршен, наежвам, грди тие ги покриваат бутовите. Па влезе со тежината, тоа под итно треба да се направи нешто. Но тоа не е далеку од пост - pomuchayus малку, но се ослободи од омразените наборите на двете страни. Она што не е диета? Толку многу се зборува во пресрет на пост, и да почне потрага за совети за тоа како да се губат телесната тежина во пост.

Можете, исто така, одлучи да го користат ова време за да се донесе оваа бројка се врати во нормала, но не знам од каде да почнам. Започнете со пребарувањето не на постот календар и рецепти, и на медицински преглед.

Како на телесната тежина во пост: Совети и трикови

Како на телесната тежина во пост: од каде да почнам?

диети: Како на телесната тежина во пост: Совети и трикови

Великиот пост - не само најдолго на сите православни позиции, но исто така на повеќето сериозни. Да ги одржува овие седум недели е можно само постот подготвен - и физички и психички.

Психолошка подготвеност значи дека не се одредени само за губење на тежината со помош на Великиот пост, но исто така нешто што не е сериозна шокови случува во вашиот живот во последно време - на пример, губење на некој близок, сериозни еп развод од нејзиниот сопруг, или други трауми.

Вашата физичка подготвеност да се поднесува строга државна постот се утврдува од страна на телото, па пред да започне, да дознаете за состојбата во неговата стомакот, панкреасот, жолчното кесе и крв.

Ако истражувањето не откриваат какви било абнормалности (гастритис, пептичен улкус, панкреатитис холециститис и анемија), тоа е можно да се оди понатаму.

Изберете оброци за губење на тежината во пост

диети 2017

Сега дојде редот на календарот на Великиот пост: да го проучат внимателно. Во текот на целиот седум недели ќе треба да втор ден од вкупниот постот, сува храна оброци (xerophagy) дена, кога ќе можат да си дозволат топол оброк со растително масло или не.

  • Совет: во целосно одбивање на храна дена не се планира ниту еден случај на тешка физичка активност (општо чистење на куќата, тренинг во фитнес клубот) - вие едноставно не преживее.

Моќ суви оброци (xerophagy) значи исклучување од исхраната на сите топла и зготвената храна: може да се јаде само свежо и суво овошје, зеленчук, мед, ореви, леб, посно, како и за неговиот омилен кафе, капучино и чај ќе треба да ги заборавиме сите.

  • Совет: не одат во крајности во нивната желба да се губат телесната тежина Великиот пост - ова не е диета во која износот се пресметува милиграм порции и брои секоја калорија. Јадете колку што треба да се чувствуваат удобно.

Деновите кога дозволена храна со растително масло, - посебно. Бидете сигурни дека за да се подготви вашата постен супи, borscht, каша, пире од компири. Не заборавајте за извори на протеини - на пример, во врска со печурки. Тие содржат растителни протеини: тоа сигурно не е толку вредно како животно, но неговите приноси.

Зеленчук салати и чорби, варен со растително масло, ќе се направи пријатно сорта на вашето мени, така да не заборавиме на нив.

  • Совет: не е ограничена само на сончогледово масло за салати совршен маслиново масло, и може да се користи, на пример, за пченка каша.

Секој од овие масла има свој вкус, кој, исто така, го прави на различни готвени јадења. Покрај тоа, прашања и уникатни хемиски состав, витамини и елементи во трагови содржани во секоја форма на нафта.

Готви топла храна без масло некако необично, но тоа е достоен за тоа: супа или супа со зеленчук супа, задушени компири со печурки и грашок, ориз со зеленчук е добро проголтана, негување, но не преоптоварување на стомакот.

  • Советот дека над нивните мени во однос на нејзината различност. Прехрана време на Великиот пост не треба да биде монотона и се состојат од две или три јадења, кои може да се готви брзо и да јадат. Не се мрзливи да се обиде да се најде на рецепти и да излезе со своите кулинарски ремек-дела.

Благовештение (7 април) и Лазар Сабота - вистински празник: овие денови се решени риба и рибини јајца. Не ги игнорирајте оваа дозвола од стравот дека ќе го добиете и повторно, да бидат сигурни дека за лекување на себе, за својот фаворит, со малку маснотии риба и кавијар лажица. Тие - извор на комплетни протеини кои ви потреба.

  • Советот се подготви риба на пареа или се вари, пареа котлети - повеќе од обично пржена риба е премногу тежок за вас. Одличен гарнир тука за да послужи било житни, пире од компири и зеленчук салата.

Што и да може да биде строг пост, но се третираат десерт уште сакаат. Што да се избере? Од посно печење подобро рефрен: брашно - брашно и секогаш, и ќе расте тенки. Совршена алтернатива на контроверзни во однос на јадење губење на тежината ќе канони овошни салати, облечени со мед, сок од лимон и ореви, печени јаболки, метеж и зачувува.

  • Совет: Не се измамени од страна на овие vapidity десерти, се јаде во умерени количини, како што некои плодови (како што се банани) малку инфериорен во однос на она што нивните калорична исто печење.

Од пост

Како на телесната тежина во пост: Совети и трикови | диети 2017

Правилно брзо - само половина од битката, не помалку важно и право надвор од работното место. Умереност и постепено - тоа се главните заповеди, што ќе треба да се усогласат со за долго време. Делови од месото треба да биде навистина хомеопатски и диететски омилени салати со мајонез и посакувана лосос не би можел да се обиде наскоро.

Покрај тоа, губење на тежината и потенок време на Великиот пост, ќе perecherknesh целиот свој седум недела работа, ако повторно да стане gluttonize.

Точни ифтар (кршење брзо) за време на Рамазан во 2014 година Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар