Банана диета - план менија, контраиндикации

Банана диета не се појави така одамна, но веќе доби многу фанови. И сите, бидејќи тоа обезбедува брзи и видливи резултати, тоа му дава поддржувач на позитивни емоции. Таа дојде со олимписки нутриционист Јане Грифин Здружението на Велика Британија. Прво, на диета е наменета за спортисти. Јапонците го сменија диета со Грифин, одлучувајќи банани дефицит во земјата.

Суштината на диета банана

Банана диета - план менија, контраиндикации

Таа обезбедува примена, главно, банани и млеко. Бананите содржат многу шеќер и скроб, тие генерираат многу енергија во телото. Но, како што бананите се прости јаглехидрати, кои се корисни и лесно сварлива. Тие содржат многу витамини и елементи. Израелските научници покажале дека луѓето кои пијат млеко во исхраната, телесната тежина побрзо од оние кои не го пијат. За ефектот потребно е да се пие најмалку две чаши на ден. Покрај млеко содржи калциум, витамин Д и животински протеини. Таа мора да се запомни дека диета банана обезбедува посебна храна во мали делови. Постот е контраиндицирана.

Планови за различни видови на банана диета

диети: Банана диета - план менија, контраиндикации

Како што споменавме, постојат неколку видови на банана диета. исхрана на тридневниот ви овозможува да се изгуби 3 килограми. На првиот ден може да се јаде девет банани и пијат 3 литри од еден процент млеко. На вториот како 2 литри млеко и повеќе од 6 банани. На третиот ден веќе е дозволено да јадат само три банани и 1 литар млеко. Секој ден на храната треба да биде поделена на три еднакви оброци. Во текот на три дена може да се пие зелен чај без шеќер или засладувачи и вода. Оваа диета ќе ви помогне да губат три килограми, но ако сакате повеќе, ќе имаат уште една можност за исхрана.

диета банана Седумдневниот дава различни резултати, некој го фрла 7 и околу 10 килограми. Во прилог на млеко, може да се пие вода и зелен чај, но мора да биде без шеќер. Исхрана во текот на овие седум дена, како што следува:

  • Првиот ден. На три оброци може да се јаде банани девет, петстотини грама варена риба и пие три литри на ниско-масен еден процент млеко.
  • Втор ден. Претходно три оброци може да се јаде девет банани, но триста грама на риба и иста количина на млеко.
  • На третиот ден. Сега еден ден може да се пие две литри обезмастено млеко, банани и шестотини грама варена риба.
  • Четвртиот ден. Таа и понатаму останува ист вид на исхрана како и претходниот ден, но на риба да се јаде само сто грама.
  • На петтиот ден. На петтиот ден не може целосно да одбие од риба исхрана станува слична на онаа понудена на диета банана тридневната. Може да се јаде три оброци девет банани и пијат две литри од еден процент млеко.
  • На шестиот ден. Може да се јаде шест банани и два литри млеко.
  • На седмиот ден. На последниот ден ќе добиете повеќето крути исхрана - шест банани и еден литар од еден процент млеко.

Главната карактеристика на диета банана е дека можете да изберете било која опција во нивниот вкус параметри. Ако не ви се допаѓа риба, може да изберете верзија со јаболка.

  • Првиот ден. Ќе најдете девет банани, два литри млеко и шест јаболка.
  • Втор ден. Можете да јадете девет банани, три јаболка и да пијат два литра од еден процент млеко.
  • Третиот и четвртиот ден. Соодносот останува иста, но износот се намалува на еден од јаболка.
  • Петтиот и шестиот ден. Мора да се откаже јаболка, банани се задржи бројот на шест, и млеко може да се пие колку.
  • Последен ден. Може да се јаде три банани и пијат еден литар млеко.

Што е вклучено во менито на исхрана?

диети 2017

Најважниот елемент на тоа - банани. Тие мора да бидат зрели и жолта кора. Таа, исто така се претпоставува пијалаци, како што се:

  • зелен чај без шеќер;
  • вода;
  • еден процент млеко;

Во зависност од дозволените јаболка, јајца, риба, nonfat јогурт наместо млеко.

Она што не може да се користи кога диета банана?

Банана диета - план менија, контраиндикации | диети 2017

Нутриционистите советуваат да изберат храна за диета е на пазарот. Што не јадат незрели банани. Тие содржат супстанци кои може да биде тешко да се апсорбира во исхраната. Тие вообичаено се смета од страна на телото кога ќе се јаде 1-2 банани дневно, но не и кога на 9 или 6 и тоа е единствената храна производ.

Кога зрел плод не сте пронашле, разгледајте ги следниве совети: се претвори зелени банани во пластични хартија и нека легне во темно место за неколку дена. Се хранат банани нема да го стори. Покрај тоа, добро јасно на кора и бела боја теми. Оваа диета вклучува јадење само банана каша.

Вие не може да го замени свежи банани sushennymy, тие се многу високи калории! Не се погодни и мали црвени банани, кои се чести во Азија.

Кои можат да седат на диета банана?

Банана диета - план менија, контраиндикации | диети

Ако имате некои проблеми со цревата, постои оток, имаат гастритис, таква диета не е само сигурно, но исто така корисни. Бананите стимулира лачење на слуз во епителот на цревата и ажурирање, кои го штитат стомакот и цревниот ѕид.

Ние се напомене некои други болести, во кои се препорачува диета банана:

  • дебелината;
  • циркулаторниот неуспех
  • хипертензија;
  • болести на бубрезите
  • заболувања на црниот дроб
  • чир на желудникот;
  • бактериска дизентерија;
  • кардиоваскуларни болести;

Бананите се многу корисни. Иако тие содржат многу шеќер и забранети во некои диети, но тие содржат многу витамини. На пример, A, сите витамини B, C, E, PP, како и на фосфор, натриум, калциум, калиум, железо и магнезиум. Бананите се намали количината на холестерол, бидејќи речиси без масти, зголемување на износот на влакна.

Гликоза, која исто така е во банани, храни мозокот и помага при стрес. Затоа, оние девојки кои се седи на диета банана да остане се вклопуваат и радост да се разговара. Во пролетта, кога постои депресивно расположение, и телесната тежина во текот на летото треба да биде, банани - одлична опција.

Со такви предности, во исхраната на банана, постојат контраиндикации. Лекарите се забрани да седат на таква диета, ако:

  • Ако имате шеќерна болест, иако првичната форма на светлина. Бананите содржат многу високи количини на шеќер, па не се ризикува здравјето за доброто на две или три килограми.
  • Ако сте во постпарталниот период и треба да дои.
  • Деца и адолесценти треба да седат на моно-диета. приемот на сите потребни витамини и минерали нивното тело е подобро да се користи спортски активности на телесната тежина.
  • Ако неодамна сте поминале низ операција и ќе треба некое време да се опорави телото.

особено исхрана

диети 2017: Банана диета - план менија, контраиндикации

Во текот на оваа диета е пред сите што има акумулирано во цревата. Исто така, нормален метаболизам. Многу од луѓето кои имаат искусни диета банана за себе, истакна дека кожата стана многу подобра состојба. Ако не го положат на слатка и мрсна по завршување на курсот, резултатот е одложен за губење на тежината засекогаш.

И покрај фактот дека исхраната е нежен доволно, па може да се хранат повеќе отколку што е наведено погоре. Ако сакате да добиете одлични резултати, или периодично да се одржи резултати, повторете го тоа еднаш месечно, а потоа ќе имаат различни пропорции на сликата.

PROTEINSKI SEJKOVI (OLD SCHOOL) Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар