Митови за диетите

Желбата да се губат телесната тежина е понекогаш толку силна што девојките и жените прибегнуваат кон разни трикови и манипулации со неговото тело, па имаше многу митови за диетите.

Мит 1. На телесната тежина, не јадат по шест часот

Всушност, тоа нема да даде никаков ефект вас. Тоа не е важно она што го јаде, колку и кога. Главната работа е дека вкупниот број на калории сте јаделе дневно, помалку од бројот на години живееле. Но, во текот на ноќта се уште не се прејадуваат. Ако храната е лошо да спие лекции ќе биде тешко да се заспие, а вие не ќе имаат одмор.

Ако одите на спиење во дванаесет, а потоа, ја јаде шест во вечерните часови, од страна на десет ќе бидете подготвени да ги проголта слон. Како резултат на тоа, naeshsya во текот на ноќта и прецизно коригира. Тоа е подобро да се јаде лесна храна, како на пример јогурт или зелена салата во осум или девет години. Потоа оди во кревет точно без жален песни на желудникот.

Митови за диетите

Мит 2. Постои дозволена храна за време на губење на тежината, и таму се оние чија употреба е забранета

Секој производ, без разлика дали тоа е житарици, овошје, зеленчук, месо или риба, црвена, има витамини и супстанции неопходни за нормална егзистенција. Сите храна може да се јаде, но не постои ограничување на метод на готвење храна. На пример, јакна компир и чипс - тоа е апсолутно различни јадења со различни нивоа на комунални услуги. Првиот од овие големи влијание на телото, но не толку на вториот кат. Па тоа не е ограничен од страна на производот, и нејзина подготовка на неквалификувани.

Мит 3: На телесната тежина, треба да пиете повеќе вода

Вода не ви помогне да изгубат тежина. Особено ако пијат газирани и засладени чаеви, сокови. Тоа не влијае на вода и на процесот на метаболизмот. Тоа само придонесува за целокупната чистење на телото. Но, ако почнете да се пие една чаша топла вода со лимон, а потоа започнете утрото со стомакот ќе биде многу полесно.

Тоа е докажано дека водата, како и кој било производ што може да се полни со енергија, но на програмата е само вода. Затоа, може да придонесе за губење на тежината во случај на таква програма и својата вера во нејзината изведба.

Мит 4. Постот - најдобар начин да се губат телесната тежина

Веќе не е тајна дека постот не доведе до какви било добри резултати. Несомнено постот да губат телесната тежина во пократок период. Ако сте заглавени на некои специјална диета, тоа ќе мора да се откажат од 5 килограми за еден месец, но поради глад, тие може да се изгуби во една недела. Но, овој пристап има огромен минус - стрес на телото.

Откако ќе се постигне идеална форма и почнуваат да јадат како и досега, телото веднаш ги собереш сите тежина назад, дури и повеќе од претходната. Тој се осврнува на штрајк со глад, закана за животот. За него, следниот пат кога на масти ќе биде порибување на уште повеќе да се надминат. Значи постот - тоа е начин, но не и подобро или стабилна.

5. Ние сме ограничување на јаглени хидрати или масти може безбедно да се губат телесната тежина

Недостаток на јаглени хидрати или масти и протеини кои ги имаат само што е крајно опасно за здравјето, како и исклучоци од која било од овие компоненти ќе биде причина за страдањето на телото. Ваквата исхрана е многу лош ефект врз вашето здравје. Ќе мора да се лиши од многу корисни производи и прекумерно внесување на протеини е штетно за црниот дроб и бубрезите. Исто така, ако правиш сериозни оптоварување моќ, тогаш само треба јаглехидрати. Заклучок: губење на тежината, но тоа е штетно.

6. Ние јогурт и сокови - најдобар пријател

Многумина веруваат дека, како седи на исхрана, може да се пие многу сокови и јогурт, бидејќи тие се ниски во калории. Но, тоа не е случај. Тие не се помалку калории отколку во обичните производи како лебот, каша или трици. Покрај тоа, сок треба да биде само свежо исцедено и не секој плод погодна. На пример, киви лесно да додадете тежина. Сокови содржат многу шеќер, тоа е подобро да се замени со свежо овошје или сушено овошје, чаеви. Покрај тоа, овошје се природни влакна кои се исплатуваат чисти цревата од slags и влакна исклучува исто сокови.

Мит 7. На телесната тежина, ќе мора да се откажат од месо

Искусен драстични методи се гладуваат и се занесе во деликатеси, кои страдаат од тоа што јадел зеленчук и вода. Овој пристап не само што не ви донесе задоволство, стабилен резултати, но, исто така, може да доведе до намалување на хемоглобинот во крвта и влошување на здравјето. Не јадете масна и пржено месо - тоа е целата тајна, им даде предност на варено месо или пилешко cutlets.

Мит 8. Ананас горат мастите

Теории кои укажуваат дека јадењето на одредени производи може да се губат телесната тежина, едноставно смешно. Што веројатно не го слушаат она што ананас и грејпфрут согорувате масти. Но, истражувањето покажа многу нутриционисти, тие не се има таква прекрасна способност. Но, ананас и грејпфрут помош за подобрување на метаболизмот, а со тоа тие се корисни не само во исхраната, но исто така и во нормалната исхрана.

Како што можете да видите, не постои магија начин да се губат телесната тежина, сите совети се сведуваат на фактот дека не може да се прејадување, треба да се јаде здрава храна и да се следат неколку едноставни правила. Анексот на овој спорт секогаш не само што им помага на телесната тежина, но, исто така, се направи една убава релјефот.

169. Скритата Истина за Диетите, Храни и Напитки!! Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар