Осама Хамди исхрана: изгуби 20 килограми? Да!

Исхрана професор Осама Хамди - губење на тежината метод развиен во поглед на хемиски процеси и реакции што се случуваат секој ден во нашите тела. Затоа, стриктно следење на исхрана на Осама Хамди, вие буквално може да се изгуби во 4 недели до 20 килограми!

И најважното нешто! Се држат до оваа диета може секој да. Тоа е само да се во согласност со пропишаниот режим и распоред, но, исто така, да се користи само оние производи кои се наведени во исхраната.

всели диета

  • Во текот на исхрана треба да пијат многу течности (по можност вода).
  • Сите производи треба да се варат или бари на пареа.
  • Тоа треба целосно да се откаже од нафта и било масти.
  • Ако се чувствувам силно чувство на глад, јадат моркови и краставици (но само на крајот од 02:00 по главниот оброк).
  • Ако сте скршени, а подоцна реши да продолжи со исхраната Осама Хамди, а потоа ќе мора да го започне одново.
  • Наместо сирење може да се јаде малку маснотии сирење.
  • Ако во следните мени, кои не се наведени дел од производите, тие може да се јаде во неограничени количини.

Забранети храна: зеленчук само компири и овошје: грозје, смокви, манго, смокви и банани.

Исхрана Мени Осама Хамди

Во текот на првите две недели од диетата Осама Хамди вашиот појадок ќе се состои од две јајца и половина грејпфрут или портокал.

првата недела

  • Ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

    Вечера: месо или patties, бари на пареа.

  • Ручек: варено пилешко (без кожа).

    Photo диети 2017: Осама Хамди исхрана: изгуби 20 килограми? Да!

    Вечера: 2 јајца, салата (краставици, пиперки, домати, зелена салата, морков, портокал).

  • Ручек: тост со домати и малку маснотии сирење.

    Вечера: варено месо или patties, бари на пареа.

  • Ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

    Ручек: варено месо со зелена салата.

  • Ручек: 2 јајца и зеленчук.

    Вечера: варена риба или ракчиња, зелена салата и грејпфрут.

  • Ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

    Ручек: варено месо со зелена салата.

  • Ручек: варено пилешко со зеленчук (вклучително и домати) и 1 портокал.

    Вечера: зеленчук.

втората недела

  • Ручек: 2 јајца, зелена салата.

    Вечера: неколку јајца, портокал или грејпфрут.

  • Ручек: варено месо и зелена салата.

    Вечера: неколку јајца, портокал или грејпфрут.

  • Ручек: варено месо и краставици.

    Вечера: 2 варени јајца.

  • Ручек: 2 јајца, малку маснотии сирење, зеленчук.

    Вечера: 2 варени јајца.

  • Ручек: риба или бари на пареа ракчиња.

    Вечера: 2 варени јајца.

  • Ручек: варено месо, домати и портокал.

    Вечера: овошна салата со сите плодови не се забранува.

  • Ручек: варено пилешко, грејпфрут, домати.

    Вечера: повторување ручек мени.

третата недела

Во текот на денот можете да го користите следнава (секој ден):

  • Сите плодови се дозволени во било која количина.
  • Салати направени од варени или свеж зеленчук.
  • Варен зеленчук и овошје.
  • Варен зеленчук, риба, парен ракчиња.
  • Пилешко со зеленчук и посно месо.
  • Плодот на еден вид.
  • Било плод на еден вид.

четврта недела

Производите наведени подолу и дозволени од четвртата недела, може да се користи во било која цел во еден ден (секој ден):

  • 200 гр. варено месо, 3 домати и краставици, тост. Изборот: портокал, јаболко, круша или парче од лубеница.
  • ? варен пилешки, тост, 2 домати и краставици, портокал.
  • 125 gr.siru (може да биде малку маснотии сирење или кашкавал), тост, 2 домати и краставици, портокал.
  • 200 гр. варен зеленчук, тост, 2 краставици и домати, 1 лажица масло. Лажица урда, грејпфрут.
  • 3 домати, 2 јајца, зелена салата и грејпфрут.
  • Конзервирана туна без масло, 200 гр. варен зеленчук, тост, 1 лажица масло. Лажица урда, 2 краставици и домати, грејпфрут.
  • 200 гр. варена риба (или туна), една четвртина од варено пилешко (или истиот износ на посно месо), тост, 3 домати, краставица 4, портокал.

Судејќи според коментарите за исхрана на Осама Хамди, во толку краток период на време, може да се изгуби и до 20 килограми на вишокот тежина. Но, не застануваме тука. Излезете од исхраната постепено, не ставајте вашиот стомак. Се приклучат на салата - единствениот начин ќе бидете во можност да се задржи, па дури и се подобри од постигнатите резултати.

Забелешка: содржината на Осама Хамди исхрана слични на јајцето, па тоа е контраиндициран кај оние кои страдаат од алергија на јајца.

Осама Хамди Исхрана: телесната тежина 20 кг за 30 дена

Исхрана професор Осама Хамди дизајниран со хемиски процеси и реакции што се случуваат секој ден во нашите тела. Затоа, стриктно следење на исхрана на Осама Хамди, вие буквално може да се изгуби во 4 недели до 20 килограми!

И најважното нешто! Се држат до оваа диета може секој да. Тоа е само да се во согласност со пропишаниот режим и распоред, како и да се користат само оние производи кои се наведени во исхраната.

Всели и објаснувања исхрана

1. Во текот на исхрана треба да се пијат многу течности (по можност вода).

2. Сите производи мора да бидат, или готви, или готви за двојка.

3. Треба целосно да се откаже од нафта и било масти.

4. Ако се чувствувам силно чувство на глад, јадат моркови и краставици (но само на крајот од 02:00 по главниот оброк).

5. Ако се скршени, а подоцна реши да продолжи со исхраната Осама Хамди, а потоа ќе мора да го започне одново.

6. Наместо сирење може да се јаде малку маснотии сирење.

7. Доколку во следните мени, кои не се наведени дел од производите, тие може да се јаде во неограничени количини.

Забранети храна: зеленчук само компири и овошје: грозје, смокви, манго, смокви и банани.

Исхрана Мени Осама Хамди

Во текот на првите две недели од диетата Осама Хамди вашиот појадок ќе се состои од две јајца и половина грејпфрут или портокал.

првата недела

1. ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

Вечера: месо или patties, бари на пареа.

2. Ручек: варено пилешко (без кожа).

Вечера: 2 јајца, салата (краставици, пиперки, домати, зелена салата, морков, портокал).

3. Ручек: тост со домати и малку маснотии сирење.

Вечера: варено месо или patties, бари на пареа.

4. ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

Ручек: варено месо со зелена салата.

5. Ручек: 2 јајца и зеленчук.

Вечера: варена риба или ракчиња, зелена салата и грејпфрут.

6. ручек: еден вид на овошје во неограничени количини.

Ручек: варено месо со зелена салата.

7. Ручек: варено пилешко со зеленчук (вклучително и домати) и 1 портокал.

Вечера: зеленчук.

втората недела

1. Ручек: 2 јајца, зелена салата.

Вечера: неколку јајца, портокал или грејпфрут.

2. Ручек: варено месо и зелена салата.

Вечера: неколку јајца, портокал или грејпфрут.

3. Ручек: варено месо и краставици.

Вечера: 2 варени јајца.

4. Ручек: 2 јајца, малку маснотии сирење, зеленчук.

Вечера: 2 варени јајца.

5. Ручек: риба или бари на пареа ракчиња.

Вечера: 2 варени јајца.

6. Ручек: варено месо, домати и портокал.

Вечера: овошна салата со сите плодови не се забранува.

7. Ручек: варено пилешко, грејпфрут, домати.

Вечера: повторување ручек мени.

третата недела

Во текот на денот можете да го користите следнава (секој ден):

1. Сите плодови се дозволени во било која количина.

2. салата направени од варени или свеж зеленчук.

3. варен зеленчук и овошје.

4. варен зеленчук, риба, парен ракчиња.

5. Пилешко со зеленчук и посно месо.

6. плод на еден вид.

7. Секоја еден вид на овошје.

четврта недела

Производите наведени подолу и дозволена во четвртата недела, може да се користи во било која цел во еден ден (секој ден):

1. 200 гр. варено месо, 3 домати и краставици, тост. Изборот: портокал, јаболко, круша или парче од лубеница.

  • 200 гр. варена риба (или туна), една четвртина од варено пилешко (или истиот износ на посно месо), тост, 3 домати, краставица 4, портокал.
  • 3. варен пилешки, тост, 2 домати и краставици, портокал.

    4. 125 gr.siru (може да биде малку маснотии сирење или кашкавал), тост, 2 домати и краставици, портокал.

    5. 200 грама. варен зеленчук, тост, 2 краставици и домати, 1 лажица масло. Лажица урда, грејпфрут.

    6. 3 домати, 2 јајца, зелена салата и грејпфрут.

    7. конзервирана туна без масло, 200 гр. варен зеленчук, тост, 1 лажица масло. Лажица урда, 2 краставици и домати, грејпфрут.

    Судејќи според коментарите за исхрана на Осама Хамди во толку краток период на време, може да се изгуби и до 20 килограми на вишокот тежина. Но, не застануваме тука. Излезете од исхраната постепено, не ставајте вашиот стомак. Се приклучат на салата - единствениот начин ќе бидете во можност да се задржи, па дури и се подобри од постигнатите резултати.

    Внимание: Осама Хамди исхрана слични на јајцето, па тоа е контраиндициран кај оние кои страдаат од алергија на јајца.

Диета усама хамдий отзывы врачей Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар