Ducane исхрана или нов начин на живот

Што е кревети современ жените? Повеќето љубовник или предмети од својата гардероба. Постојат тежини кои немаат време zaporoshitisya. Впрочем, на фер секс е многу важно да бидат свесни за нивната тежина и да се прилагоди доколку е потребно. Еден од најпознатите модерни начини да се каже "збогум" екстра килограм е дуќан собор. Тоа ви овозможува да се губат телесната тежина за жени од сите возрасти, и телесната тежина.

Дуќан Исхрана: Опис

Пред да почнете да се губат телесната тежина од страна на метод на францускиот нутриционист треба да бидат консултирани во детали во описот на дуќан Исхрана фази. Нивниот број четири. Секоја фаза има целта, времетраењето и менија. Првата се нарекува "напад". Тоа трае во просек 3-4 дена. Така, во зависност од тежината може да варира од 2 до 10 дена. Се дава дозвола за користење протеински производи во големи количини, како и некои од јаглехидрати и шеќер.

Во втората фаза се нарекува "Крстарење". зеленчук воведе во менито. Како резултат на губење на масти се намалува, но телото е заситен со корисни материи и витамини. Овој период трае од една до три недели.

Ducane исхрана или нов начин на живот

"Местењето" Следува. Во исхраната, можете да внесете малку тестенини, компири, па дури и се третираат на слатки. Важно е психички се вклучите во фактот дека високо-калорична храна треба да се јаде во мали количини. И последната фаза на губење на тежината исхрана Ducane на. "Стабилизација" Во тоа време, можете да се вратите во нормална исхрана, но обидете се да не добиваат на тежина. За таа цел, важно е да се движат многу, го прават утрински вежби, возење велосипед. Еднаш неделно да се направи истовар на телото, да се вратиме на менито на чекор "напад". Во сите фази, важно е да се пијат многу течности - околу 2 литри на ден.

диети: Ducane исхрана или нов начин на живот

Дуќан Исхрана: Опис Мени

На сцената на "Атак" треба да се следи за оваа диета:

Опции за појадок: хаш на јогурт без месо; сендвич леб трици со варени пилешки гради и парче сирење; каша овесни трици.

Опции за ручек: пилешко или риба супа; печени месо или производи од риба; braised пилешко срцата и стомаци.

Опции за попладне закуска: сирење со малку маснотии јогурт; тепсија; една чаша јогурт со трици; салата со ракчиња и јајце.

Опции за вечера: црниот дроб fritters; печена риба или месо; житни трици.

Држи моќ на овој метод се додека саканиот износ на отфрлање kg, но не повеќе од 10 дена.

диети 2017

Следниот чекор Ducane исхрана предвидува воведување во исхраната на зеленчук. Можете да додадете зелена салата, домати, краставици, зелена салата или зелка. Внесете супа менито тиква. Јадете на овој начин се додека не се изгуби уште неколку килограми. Потоа се пресели во третата фаза. Телесната тежина до бараната тежина, да продолжи да се во завршна фаза.

Дуќан Исхрана: рецензии

Дуќан Исхрана стана многу популарна во краток временски период на време. Осврти на овој метод генерално позитивен губење на тежината. По исхрана овозможува на секоја девојка да се направи свој индивидуален начин на телесната тежина. Овој процес ресетирање тежина се одвива непречено и без глад. За еден месец можете да изгубите 5-10 кг. Вие инспириран метод на француски нутриционист? Вие веќе може да се користи на дуќан исхрана? Споделете ги вашите резултати со нас!

Meшунки / Здравјето е избор! Здрава храна и здрав начин на живот значат долг живот! Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар