Исхрана 6 ливчиња: оригинален начин на телесната тежина

Сакате лесно да се каже збогум на вишокот тежина? Уморни од моно-диета, постот и монотоно исхрана? Потоа 6 ливчиња исхрана веројатно ќе ве инспирираат и ќе ви помогне да се каже "збогум" со прекумерна тежина. Овој метод на губење на тежината измислен Шведски нутриционист Ана Јохансон. нејзиното основање се состои од 6 различни диети базирани на протеини и јаглени хидрати алтернација. Вие не имаат време да се оптеретувам со некои од производите. Веќе следниот ден тоа ќе се заборави, го замени со друг. А голем плус исхрана - визуелизација. Нацртајте цвет со шест ливчиња и солза секој ден во исто време, во исто време горди на својата волја.

Исхрана шест ливчиња: детали

Радар исхрана - надлежен комбинација од 6 моно-диета. слабеење метод вклучува пилешко месо, зеленчук, сирење, овошје, житарки и риба од денот. Важно е да ги чуваат во строга низа и да се избегне други јадења во прилог на еден од главните. Многу експерти тврдат дека monodiets само ефективни првиот ден, затоа што телото е под стрес, и лесна употреба масти за енергија надополнување. Но, одложување на моно-диета може да предизвика влошување на хронични болести или дигестивни проблеми. Затоа, шест ливчиња исхрана во насока на една хармонична комбинација на различни производи, кои од една страна, да согорувате масти продавници, на други - не ја осиромашуваат тело.

Исхрана ливчиња 6: Мени

Таа започнува со исхраната на рибите ден. Во овој период, телото страда од недостаток на јаглехидрати и активно да гори масти. Во текот на денот можете да изгубите 0, 5 до 1 килограм. Така организмот не помине на режимот на штедење на енергија. Следниот ден може да се јаде само зеленчук. Така, масти продолжува да гори, и ќе се збогати со витамини. Активен активни губење на тежината од 04 за да се 08 килограми.

Исхрана 6 ливчиња: оригинален начин на телесната тежина

Радар исхрана: детален изборник

На првиот ден Дозволени печени, задушени или варена риба од каков било вид. Може да се готви риба супа со зачини.

Потоа доаѓа на зеленчук ден, што може да се подготви салати, се пече или чорба зеленчук.

диети: Исхрана 6 ливчиња: оригинален начин на телесната тежина

Бело пилешко monodiets се вратиме на протеини исхрана. Домашни варени, задушени и печена кокошка и супа.

мени овозможува житни храна житарици, семе, трици житни и леб.

На петтиот ден треба да јаде сирење. Покрај тоа, ќе можат да си дозволат да се напие чаша обезмастено млеко.

Завршна фаза на диета табот - овошје. Однесувајте се кон себе салата овошје, свеж сокови, и даровите на природата.

Во исто време, дозволено да се јаде од таа сума на храна дневно:

риба - 350-500 g во завршена форма;

различни зеленчук - 12-15 кг;

посно месо - до 05 кг;

житни култури - 200 гр суви;

сирење - 05 кг;

овошје - до 15 кг.

Во текот на целиот период на губење на тежината, може да се изгуби во просек од 3 до 6 килограми. За најдобри резултати се препорачува да се повтори исхрана во еден ден или два.

Да се ​​излезе од оваа диета, прво мора да се планираат вашите следни чекори. Ако треба да изгубите неколку килограми, можете да изберете долгорочна балансирана исхрана. Но, за да се консолидираат резултатите продолжат да јадат иста храна, но не и од ден, постепено зголемување на калории содржината на менито на 1500-1800 kcal, во зависност од вашата тежина и вежбање. Се препорачува и даде предност на посебна напојување во иднина.

Исхрана шест ливчиња: Коментари

диети 2017

Еден метод на губење на тежината со помош на протеини и јаглени хидрати промена е многу популарен кај девојките. Многу од фер секс е оценет "интелигентни" пристап за слабеење. Исхрана 6 ливчиња ви овозможува да ги искористат предностите на поедноставен рецепти за јадења (печени Полок, сирење, ветер леќата торти). Во исто време да изгубите неколку килограми и чистење на телото. Ако веќе сте се користи овој метод да се губат телесната тежина, да ги споделите вашите мислења за исхрана на контакт табот.

burek, pita, štrudla, strudel, pasta filo Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар