Исхрана шест ливчиња

6 сечила исхрана - во суштина е моно-диета е. Како и со другите видови на храна во режимот "Моно", тоа е многу ефикасна во процесот на губење на тежината, но тоа е во споредба огромен плус. Ливчиња (денови, која е поделена во исхраната) во износ на неговата сметка за идеалниот тип на здрава исхрана, па наситен на телото со сите неопходни хранливи материи. Денес ние ќе зборуваме за тоа што точно исхраната ни нудат магија 6 ливчиња.

Исхрана "6 ливчиња": Мени

Денот на риба. Риба и покрај ниската содржина на калории е многу задоволувачки и добро ја храни телото. Тоа ќе ви помогне да се подготви телото за претстојните ограничување.

Зеленчук ден. Во овие денови ќе јадат само зеленчук - суровини, варен, бари на пареа, parenymy пече. Исклучени пржење. Всушност, можете да изберете апсолутно секој зеленчук, фокусирајќи се исклучиво на сопствените вкус параметри, но запомнете: може да се јаде повеќе од килограм и половина, во спротивно на идејата за губење на тежината ќе биде неуспех.

Исхрана шест ливчиња

Денот на пилешко. Може да се јаде многу богата супа, варени или печени пилешко месо со малку зачин. премија исхраната пилешки гради на.

Житни ден. Мислам на жита и се третираат на различни кашеста маса. Исто така, користењето е дозволено трици семе. На житни култури не беа многу свежи, можете да додадете малку сол и билки, шеќер е подобро да се воздржат. Како и за пијалаци, квас е особено добредојдени.

Кајмак ден. Кисело млеко производи - секогаш корисна елемент во менито на секоја здрава личност. Основа на менито се со малку маснотии урда, и направете го тоа со млеко малку маснотии или со малку маснотии јогурт.

Денот на овошје. Според многуте фанови на оваа диета, тоа е шести ден се смета за повеќето вкусни. Може да си дозволи да се јаде било овошје, и да пијат сите видови на овошни сокови без шеќер. Надоместокот на витамини и добро расположение е загарантирана!

диети: Исхрана шест ливчиња

Исхрана "6 ливчиња": рецепти

Рецепт на рибарски ден - печена Полок.

Полок филети треба да додадете сол и бибер, гарнитури со свежи билки и готви во тава или скара. Можете да посипете риба со сок од лимон, ако сакате.

Рецепт за зеленчук ден - супа од домати

состојки:

Домати - 0, 5 кг.

Кромид - 1 компјутер.

Лук - 4 чешниња (по вкус)

Црн пипер

босилек

Кромидот ситно се исецка, го притисне неколку чешниња лук. Одбери јадења со дебело дно, истурете малку вода таму и се стрча кромид и лук за 10 минути. Исечете ги доматите, испрати друг зеленчук за 5 минути, а потоа додадете вода на вриење (така што целата тежина на зеленчук покриени) и варете уште 10 минути под капакот затворен. Содржината на тавата во блендер Peremel со босилек, сол и црн пипер. Супа од домати е подготвен!

Пилешко рецепт на денот - пилешко месо рифови.

Ќе ви треба:

Пилешко филе - 200 g

сок од лимон - 20 g

сол

бибер

Зелените за украсување

Земете целата пилешко, се сече на неколку парчиња и се одбиваат едно внимателно чекан. Зачинете со сол и црн пипер и на двете страни, посипете со сок од лимон и испратете го во добро загреана рерна за 20-30 минути. Печете рифови може да биде или на скара или во фолија или пергамент посебно.

Рецепт на житни ден - леќата колачи.

Готви на леќата и да го претвори во хомогена маса со помош на блендер. Додадете сол, бибер и други зачини по вкус, посипете ги со ситно сецкан зеленчук сите. Промешајте пире, форма patties и се пече во добро загреана рерна околу 20 минути.

Рецептот на денот на сирење - млеко мус.

состојки:

Масти урда - 500 g

Млеко - 200 гр

Цимет - 1 лажиче

Sahzam - 05 лажиче

Победи во блендер со млеко и сирење, а потоа додадете зачини и уште еднаш сите темелно размахване заедно. Можете да уживате во мус!

диети 2017

Рецепт на овошје ден - тиква со суво овошје во multivarka.

На бројот на производи и нивниот сооднос - според вашиот сопствен вкус. Стави тиква во тенџере и вашите омилени сушено овошје (вкусни добиени со суви кајсии, суво грозје, сливи, смокви). сето тоа да се пополни со малку вода и се готви за околу еден час во режим на "калење".

Бон appetit!

исхрана

LISTOVI I GENETIKA Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар