Американска исхрана


Оваа диета е интересна, бидејќи одреден сет на производи се нуди за еден ден, кој може да се организира во текот на денот, како што сака вашето срце. Вкупната содржина на калории е околу 1000 килокалории. Во оваа стапка, треба да се одржи надвор три недели. И потоа во рок од 4 недели постепено ја носат калориската содржина на дневниот внес на храна на 1700 kcal. Сметајќи дека минималната норма на едно лице дневно за одржување на животот на организмот е само 500 kcal, а потоа 1000, а уште повеќе 1700, ќе биде доволна со интерес. И ова значи дека лицето нема да се чувствува гладно. Ако ја следите оваа диета, во целост морате целосно да се откажете од сол, бибер, оцет, масти, масло и алкохол. Вечера треба да биде не подоцна од 17 часа, инаку нема да изгубите тежина, напротив, вишокот килограми ќе се појавуваат редовно. Во исто време, главниот плус на американската исхрана е тоа што тој не е ограничен на временска рамка, може да се забележи до крајот на вашиот живот.

Во текот на диетата, следната храна е дозволена. Од зеленчук треба да бидат присутни 400 грама зелени, не-скробни (т.е. да се исклучат компири, пченка, грав и грашок) на храна. Од овошје, треба да одберете 300 грама, освен за банани, смокви, грозје и сушено овошје. Лебот во американската исхрана може да се конзумира, но само грубо тло или со трици и само маса од 50 грама. Од млечни производи треба да одберете 250 грама ниско-масен и незасладен. Исто така, еден ден можете да јадете 200 грама ниско-масно месо или риба, или 100 грама месо и 1 јајце. Можете да ја наполните храната со само една лажица кисела павлака или растително масло.

Нутриционистите препорачуваат: за време на губење на тежината на систем Холивуд, пожелно е да се трошат за понатамошниот тек на мултивитамини, кои се лесни за дополнување на исхраната и ќе бидат доставени до органот што ја не го прима од храната

. Покрај тоа, залог на успешна губење на тежината ќе биде употребата на течност во големи количини. Можете да пиете во секое време од денот и ноќта и во сите количини. Сепак, во течноста нема ограничувања: чај, кафе, како и хербални инфузии, овошни пијалоци, компоти, кефир и сокови. И оваа диета се разликува од другите е тоа што течноста може да се јаде со шеќер.

Автор: Шатохина Ана

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар