Макарони исхрана: како да се губат телесната тежина


Кога набљудувате исхраната од макарони, често треба да имате закуска со овошје, сок без шеќер. Се препорачува да се користи чиста вода - најмалку 1,5 литри дневно. Важно е да се има закуска најмалку два пати на ден. Понеделник

За појадок, можете да служите мешавина од свежи бобинки или овошје и кафе, може да имате зелен чај. За време на ужинка, добро е да се подготви свежо исцеден сок од агруми без додавање на шеќер. Во попладневните часови, можете да направите варена мисирка на гради со гарнир со зеленчук, парен. Јадете доволно сок од зеленчук или овошје. И на вечера, служи на тестенини со варен зеленчук, како што се моркови, аспарагус или цвекло

Вторник

Појадок е подготвен од пунџа со мед и чај, можете да пиете зелен пијалак сорта. Пожелно е да се има закуска со сок. За ручек направете риба, морска храна, парен или печен во фолија во рерната со зеленчук. И на вечера, служат варен ориз, зеленчук, парен и тиквички или тиква, печени во рерна.

Среда

Можете да појадок со свежо овошје, бисквити и чај. На ручек, служи компири или тиквички, парен и попрскан со тврдо сирење. Вечера може да се направи од тестенини измешани со свеж или варен зеленчук.

Четврток

Појадок е подготвен од тост, сушен леб со џем и билни инфузии. Чај од збирките на билки треба да се подготви вечер и нека се вари. На ручекот можете да јадете месо, подобро телешко месо или овца, парен или скален и варен зеленчук. Вечера може да се тестенини со сос од домати и зелен грашок без леб.

Петок

За појадок можете повторно да послужувате овошје и чај, можете да кафете. На ручек - риба варен на парен или скара и зеленчук печени во фолија или ракав. За вечера пожелно е да се јаде супа од грашок и суров зеленчук.

Сабота

Појадок може да се состои од билен чај и тост со мармалад. Ручек се служи во форма на печен месо, зајак, телешко месо или пилешко, може да се сервира гарнир кој се пече во печка. За вечера, подготвувајте тестенини со сладок пипер и зеленчук направени на скара.

Недела

Можете да добиете појадок со овошје и зелен чај. На ручек, служи печен зеленчук со две тврдо варени јајца. За вечера, се готви пица со сладок пипер, шампињони и паста од домати.

За време на оваа диета, може да изгубите до 5 кг за 4 недели.

Автор: Гео

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар