Пост диета: како да се отстрани вишокот тежина


понеделник. Појадок на првиот ден на посно исхрана се состои од просо од каша со тиква и чај. На ручекот можете да јадете салата направена од свежа зелка и моркови и боречки од зеленчук. Како пијалок можете да користите 100 гр бело суво вино. Закуската на првиот ден од исхраната постот овозможува јадење компири со печурки и компотирање од сливи и јаболка. За вечера, можете да јадете задушени со лук и морков репка, нанесуваат со шеќерни боровинки и захаросани плодови.

Вторник.

За појадок на вториот ден од чиста исхрана, папагали од компири со солени печурки и сос од домати, салата од ротквица со кромид, чај или кафе се совршени. За ручек, можете да направите салата од rutabaga, свежи јаболка и целер, како и супа од печурки. Попладневната закуска на вториот ден од посното исхрана се состои од растителен тутун и мус од јаболко-брусница. За вечера, можете да јадете ролни од зелка со печурки и ориз, 'рж леб со трици и чај со зашеметени овошја или џем од слива.

Среда.

Појадок: салата од варен зеленчук и билки, цветни чаеви и кафе со цикорија. На ручек можете да уживате во супа од зеленчук, салата од свежи јаболки и цвекло и пита со ориз. Закуската на третиот ден од посното исхрана може да вклучува кисела зелка, компир котлети со сос од домати, кисели краставички и желе од бобинки од црвена рибизла со ванила. И вечера треба да се состои од варена тиква, захаросани плодови, џем од цариградско грозде и чај.

Четврток.

Појадок на четвртиот ден од посното исхрана вклучува печурки кавијар, крутони од црн леб и овесна каша. Јадење мени: супа од зелка, салата од морков, брусница и свежа репка, пита со моркови и кромид. Закуската се состои од тиква салата со јаболка, полнети со репа, мед и ореви. Вечера: тепсија од тепсија, дополнета со суво грозје и пире од јаболка, како и џем од слива и чај.

Петок.

За време на петтиот ден од исхраната постот, се препорачува да се пие само вода и бери овошје. Само во вечерните часови можете да си дозволите да јадете варен компир, малку зелена салата со кисела павлака и сендвич со парче сирење.

Сабота.

Појадок на шестиот ден од посното исхрана е каша од портокал варена на вода, репка или кавијар ски, чај или кафе со цикорија. На ручекот се препорачува да се јаде морковна салата со билки и ореви, супа од грав, ротквица со кромид, зачинета со сончогледово масло и една пита со зелка. За закуска, задушени зеленчук со солени црни печурки и печени јаболки, посеан со мала количина шеќер. Вечера од шестиот ден од чистата исхрана: варен компир, морков, салата од краставици и кисела краставица, захаросани овошја и цветни чаеви.

Недела.

За појадок на седмиот ден од диетата постот, се препорачува да се готви гриз со шеќер, палачинки на квасец со црна рибизла или сос од лук со кромид. На ручекот можете да јадете супа од компири со круни и салата од цвекло со моркови, магдонос и лук. Закуската на седмиот ден од посното исхрана дава можност да се јаде котлет од гречниците со кромид со сос од кромид, кисела зелка и брусница желе. За вечера, пудинг направен од црн леб, со сос од шевовите, круните, цревниот џем и цветниот чај е совршен.

Автор: Марина Столярова

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар