Причини за прекумерна тежина


Причини за прекумерна тежина

Се разбира, главната причина за вишокот тежина е прекумерен апетит со седентарен животен стил. Податоците од истражувањето покажуваат дека дебелите луѓе консумираат речиси два пати повеќе протеини, масти и јаглени хидрати како храна отколку луѓето кои се потпреме. Тие јадат повеќе мафини, слатки, масни и солени храна. Покрај тоа, значително се зголеми телесната тежина на зачини и злоупотреба на алкохол. Покрај тоа, не само честите оброци се доведуваат до дебелина, туку и ретки обилни празници.

Сепак, речиси сите од нас сакаат да јадат добро и вкусно, а некои да пијат, а многумина претпочитаат мека троседот за трчање, но, истовремено, многу малку луѓе стануваат крајно целосни. И тоа значи дека вишокот тежина има други, подеднакво важни причини. Ова може да биде дисфункција на еден од важните делови на мозокот - хипоталамусот, намалената секреција на тироидната жлезда и панкреасните жлезди или наследноста. Речиси половина од целосните луѓе имаат наследна предиспозиција за полнота, и ако и двајцата родители во семејството се прилично дебели, тогаш нивните деца најверојатно страдаат од прекумерна телесна тежина.

Причините за вишокот на тежината лежат на чести празници со широк спектар на јадења, во рафинирани јадења, кои во нашата исхрана стана доста. Покрај тоа, стануваме масти, затоа што не сакаме да бидеме активни и активни, избираме работа која не бара многу енергија и мрзлив одмор. И често ја оправдуваме нашата мрзеливост со фактот што физичката активност го зголемува апетитот, а ние, де, сме контраиндицирани да јадеме многу. Оправдувањето е погрешно - апетитот по физичкиот напор се зголемува, бидејќи телото се обидува да ги надомести трошоците за енергија. На акумулацијата на екстра калории ова нема никаква врска. Покрај тоа, мрзливи луѓе - љубители на добра храна, апетитот е исто така секогаш многу добар. И не секој од нив се стреми да се бори против него.

Нормалниот апетит е наменет, пред сè, за контрола на рамнотежата помеѓу количината на енергија добиена од храната и нејзините трошоци. И кога се нарушуваат функциите на центрите за сатурација, овој механизам не успее. Во овој случај, дури и кога се прејадува, мозокот продолжува да ја покажува потребата на телото за храна. И ние продолжуваме да јадеме, и покрај тоа што веќе нема потреба од тоа. Енергијата, која нема излез, се трансформира во инертно ткиво, кое, пак, има потреба од храна. Ткивото се гради, се создаваат масни наслаги, кои исто така бараат надополнување на енергија. Таков маѓепсан круг, од кој е многу тешко да се избегне.

Жените страдаат од прекумерна тежина почесто од мажите. Бременост, породување, доење - сето ова е многу отстранливо за комплетноста. Хормоналните неуспеси и промените поврзани со стареењето на стапката на метаболички процеси се намалуваат, а телесната тежина почнува постепено да се зголемува.

Голема улога во акумулацијата на мастите се игра од психолошките причини за прекумерна тежина. Нервната напнатост предизвикана од нестабилност на постоење, дефекти во семејството, нагласува, неопходно е да се надомести со некои задоволства. А вкусен оброк е секогаш прифатлива задоволство. На крајот, ние не ги решаваме нашите проблеми, но ги запленуваме. Проблемите се акумулираат, расте апетитот, а со тоа и тежината расте. Постои нов проблем - вишок на телесна тежина, што доведува до намалување на самопочитта, создавање на нов комплекс на инфериорност и депресија. И двојно заземање веќе е депресивно. Повторно еден маѓепсан круг.

Прилично честа психолошка причина за прекумерна тежина кај жените е бракот. Многумина од нас вреди да најдат семејство, додека ние се смириме. Потребата да се задржи во форма во потрага по партнер во животот исчезнува, постои мир и стабилност, и заедно со нив доаѓа комплетноста.

Сепак, психолошките причини за прекумерна тежина се исто така и кај невенчаните жени, тврдоглаво ја избегнуваат интимноста со мажите поради некои внатрешни стравови. И покрај фактот што сите се желни да изгледаат елегантно, мозокот, воден од потсвеста, врз основа на овие стравови, инсталација, е програмиран да создаде прилично непривлечна фигура. Оваа програма работи на прејадување, што, се разбира, нема потреба

Ние можеме да закрепнеме ненадоместно ако не добиеме доволно спиење, како резултат на акумулираниот замор постои неуспех во механизмот кој е одговорен за апетитот. Причините за вишокот на тежината лежат во исхраната со сиромашни јаглени хидрати, навика за јадење, гледање телевизиски програми, во големи чинии, на кои наметнуваме многу храна. Организирање на вечери или вечери пред ТВ-екранот и познавање на многу различни добрите на големите чинии, ние постојано растат нашите условени рефлекси: јадеме, гледаме на екранот и го уништуваме целото јадење. И потребно е доста време за неверојатен апетит да се појави веднаш по притискањето на копчето за далечинско управување и барајќи, за негово задоволство, се повеќе и повеќе храна.

Причините за вишокот тежина треба да научат да препознаваат. Во спротивно, од комплетноста, нема, дури и најстрогите, диети ќе бидат ослободени. Нивниот ефект ќе биде привремен и многу несигурен. Корекцијата на однесувањето, психолошката и физичката активност, оптимизмот и желбата за целосен живот ќе го минимизираат ризикот од прекумерна полнота. И не дозволувајте да станеме толку елегантни како девојките на кориците на сјајни списанија - не сите се исти! Но, ќе имаме апетитни заоблени форми, а не да се претвориме во лабави фати, кои страдаат од целиот арсенал на болести.

Олга Кочева
Женско списание

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар