Исхрана на д-р Мичел - како да изгубите тежина од неговиот метод


Исхраната се темели на специјална супа, која, всушност, ќе делува како средство за губење на тежината. Но, пред да го научиш рецептот за чудо и да се запознаеш со шемата за исхрана, потребно е да научиш неколку правила, кои се препорачуваат строго да се почитуваат.

1. Диетата на Мичел е дизајнирана само 7 дена. Ако се чувствувате добро и не губите тежина многу брзо, можете да го набљудувате две недели по ред, сепак, тогаш треба да направите пауза.

2. Алкохолните пијалаци се забранети. Ако е толку неопходно, треба да ја расипете исхраната еден ден пред да земете алкохол, а потоа да започнете од првиот ден.

3. Строго гледајте ја тежината. Препорачаната губење на тежината за недела е 8 кг. Ако сметате дека претерана телесна тежина е премногу брзо, оставете ја исхраната 2 дена, а потоа започнете повторно од првиот ден.

4. Исхраната на д-р Мичел исто така ја исклучува употребата на пржена храна, леб, газирани пијалаци, слатка. Обрни внимание на млеко со нискомаслено млеко, сокови без шеќер, зелен чај. Што се однесува до кафето, може да се конзумира, но без да се додаде млеко или шеќер.

5. Со птицата мора да ја извадите кожата, внимателно исечете ја маснотијата од месото. Маслото е дозволено само еднаш неделно со печени компири.

6. За време на исхраната, нема потреба да одбивате да земате лекови кои сте ги препишале лекар.

И сега преминуваме кон исхраната на д-р Мичел. Еве рецепт за чудесна супа што треба да ја консумирате толку пати на ден и во такви количини што не се чувствувате гладни.

Земете 0,5 кг боранија, свежи моркови, кромид шест просечната вредност, мала глава на зелка, целер еден (0,2 кг, или неговите стебла), еден пар на пиперки, домати 0,8 кг (свежи или саламура), 1 , 3 литри сок од домати, 0,8 литри говедско супа (можете да користите бујонска коцка).

Зеленчук ситно сецкани, истурете домат и супа. Течностите нема да бидат доволни за целосно исчезнување на зеленчукот, додадете обична вода. Почнете да готвите на висока температура и вријте 10 минути. Потоа намалете го топлината и гответе уште 25 минути, додека не се готви зеленчукот. На крајот, можете да додадете сол во супата, да додадете зачини и билки.

Со оваа супа ќе јадете дневно без никакви ограничувања. Но, тоа не е сè. Секој ден ви се нудат додаток на исхраната, и оваа шема мора строго да ги следите по неколку дена, без замена и пермутации.

Ден 1. Јадете супа за исхраната на д-р Мичел, исто така и секое овошје во сите количини, освен бананите. Од пијалаци, зелен чај без шеќер, сок од брусница или сок, се препорачува чиста вода. Ден 2. Во прилог на супа, вие сте поканети да јадете зеленчук, освен пченка, грав и грашок, предност за салата, зелена боја. За вечера, печете и да јадете голем компир, наводнувајќи го со растително масло. Нема плод на овој ден.

Ден 3. Јадете супа, дозволено зеленчук и овошје, исклучувајте компири.

Ден 4. Денес, во прилог на супа на исхраната на д-р Мичел, вие сте поканети да јадете 3 банани. Исто така, исхраната се надополнува со обезмастено млеко или 0,5 кг нискокалорично сирење, или јогурт без маснотии, или 1 литар нискокалопен кефир. Можете исто така да јадете друго овошје и зеленчук, пијте вода.

Ден 5. Денес, во прилог на супа, можете да јадете до 600 гр говедско месо, од зеленчук, да јадете свежи или конзервирани домати. Ако избравте конзервирана, тогаш јадете една тегла, ако е свежа, количината не е ограничена. Бидете сигурни да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно.

Ден 6. На овој ден, како и секогаш, супа на исхраната на д-р Мичел, како и говедско и секој зеленчук (по можност лиснат). Јадете колку месо и зеленчук сакате, но барем еднаш јадете супа. Пијте многу вода.

Ден 7. На овој ден јадеме супа, зеленчук, пиеме овошни сокови без шеќер. Во прилог на исхраната, треба да јадете кафеав ориз. Може да се стави во супа, да се готви со зеленчук и да се јаде. Се препорачува вода за пиење.

Ако строго ја следите исхраната на д-р Мичел, тогаш по седум дена ќе загубите од 4 до 8 килограми вишок килограми.

Не заборавајте да консумирате вода во доволна количина и да јадете храна од дополнителниот оброк, строго почитувајќи го редот на деновите.

Александра Панутина
Женско списание

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар