Морков исхрана: како да се стане потенок


Постојат две варијанти на исхраната на морков за губење на тежината:

1. Морска исхрана за 4 дена

Првите три дена им беше дозволено да јадат само салата од морков. Таа е подготвена на следниов начин: мешајте рендан морков на голема ренде, 2 средни моркови, сок половина лимон, 1 лажичка мед, 1 лажица. една лажица растително масло и 1 овошје (на пример, рендано јаболко, калинки, портокалови парчиња или грејпфрут). Гответе ја оваа салата 3 пати на ден - за појадок, ручек и вечера. На четвртиот ден можете да јадете со секоја порција салата за еден мал печен компир или мало парче леб. На 5-ти ден, одете на нормална исхрана, но за првпат обидете се да избегнете брашно, масна и слатка храна. Во текот на четиридневната исхрана, пијте една чаша свежо исцедено сок од морков и околу 2 литри обична вода. Губење на тежината ќе биде 2-3 кг.

2. Морска исхрана за 10 дена

За сите десет дена на ден, јадете рендан морков со кисела павлака. Моркови може да се конзумираат колку што сакате. Но, во исто време обидете се да го ограничите количеството на кисела павлака до максимум. Покрај тоа, секој ден пијат најмалку 3 чаши свежо исцеден сок од морков и околу 1,3-1,5 литри обична вода. Од утро, исто така, е дозволено да пие половина чаша кефир или млеко со нискомаслено млеко. Губење на тежината е околу 5 кг.

Постојат некои препораки кои овозможуваат да се добие најмногу ефект од исхраната од морков:

- Бидејќи сите највредни супстанции за телото се чуваат директно под кората од морков, при чистење на морков, обидете се да го извадите тенкиот слој на кожата што е можно повеќе. За да го направите ова, можете да користите специјален остри зеленчук. Младите моркови генерално не треба да се чистат - треба да се исперат со четка.

- Салати треба да се подготвуваат само од сурови моркови, бидејќи по термичка обработка, тој губи значителен дел од хранливите материи. Сепак, со десетдневната диета од морков, еднаш дневно е дозволено да се замени сурова морков во салата за варен.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар