4 диетални стапици


Првата стапица е режим кој многу ви ограничува. На пример, решивте брзо да отфрлите неколку килограми пред важниот датум и да седите на зелка или јаболка. Резултатот што ќе го постигнете, но дали е можно да седите на таква диета долго време? Обидете се, и ќе доживеете постојана глад, замор, здравствени проблеми. Затоа, по секоја строга диета се наклонети да се вратат на претходните навики во исхраната.

За да не падне во оваа стапица, мора да се има трпеливост. Обидете се да губите тежина непречено. За да го освоите апетитот, можете да почнете да јадете со овошје или супа, салата или зелена боја. Тогаш вашиот стомак ќе биде измамен, а на крајот на ручекот ќе добиете многу помалку калории, затоа што ќе јадете помалку.

Не јадете што не ви се допаѓа. Подобро е да барате алтернатива. На пример, зелка наместо морков или меден сенф наместо мајонез без маснотии. Понекогаш можете дури и да си дозволите висококалорични добрите, но во многу мали количества.

Втората стапица е дека обично немате поддршка. Но, всушност, желбата да се изгубат тие вишок килограми е толку важно истомисленици! Поддршката дава сила во моменти на очај, помага да се издржат ограничувања, па дури и мал резултат го прави сериозен успех.

Најдете некој кој исто така сака да изгуби тежина. Разговарајте со вашата личност за вашите планови, стратегија, достигнувања и прекини. Можете да контактирате со нутриционист, да побарате од пријателите и семејството да не јадат чипс и крофни. Така ќе ја постигнете целта многу побрзо.

Третата замка е дека на избраниот режим не е толку лесно да се прилагоди. Навистина, ако сте зафатен човек, тогаш едноставно нема да имате време да подготвите специјална диета. Веќе некое време ќе го издржите, но потоа можете да ја испуштите исхраната и да почнете да уживате во движење.

Ние мора внимателно да размислиме за нашиот начин на живот и да избереме режим во согласност со него. За помош, најдобро е да контактирате со нутриционист за да одберете диета која е оптимална за вас.

Четвртата стапица се чека за брзи резултати. Кој не сака да изгуби 10 килограми неделно! Но, чудата не се случуваат, дури и ако им се ветија производители на разни лекови.

Подгответе се да изгубите тежина за долго време. Впрочем, оптимално е да се изгуби 400-500 грама неделно. Тогаш тежината е помала веројатност да се врати. Ако цврсто го сфатиш ова, секој ден, стои на скали, ќе се радуваш во мали победи. Патем, тие треба да бидат наградени за нив - не со торта, се разбира, но со одење на масаж или убава нокти.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар