Арапски диета


Исхрана за губење на тежината целосно ги исклучува алкохолните пијалаци со било каква јачина, високо газирани и нискокарбирани пијалаци, сокови со додаден шеќер. Дозволено е вода за пиење, незасладени компоти и сокови во која било количина без ограничување. Ова е особено погодно за луѓето кои сакаат да пијат многу течности. Основата на исхраната е употребата на доволна количина протеини. Арапската исхрана овозможува дневно внесување на 300 грама протеинска храна во исхраната, што е од витално значење за нормалното функционирање на целото човечко тело

Постојат неколку опции за арапската диета. Првата опција вклучува исхрана за 10 дена. Оброците на овие денови треба да се вршат во строго дефинирано време. Исхрана за губење на тежината вклучува 2 појадок, ручек, попладневен чај и вечера. Последниот оброк треба да се одржи на 20 часа.

Исхраната не дозволува никакви девијации во времето.

- Во 8 часот можете да пиете зелен чај.
- Во 11 часот ќе имате втор појадок, кој се состои од 1 варено јајце или 10 сливи.
- Во 14 часот можете да се поглезите со салата од зеленчук (морков и зелка), парче посно месо и портокалова.
- Во 17:00, можете да одберете да јадете портокал, јаболко и парче сирење.
- Во 20:00 ќе имате вечера.
"Тие не јадат ноќе." Сите ја знаат оваа вистина. Затоа, пред спиење, пијте кефир. Нема повеќе патувања во кујната не треба да биде.

Втората варијанта на исхраната се нарекува негување на исхраната. Тоа вклучува потрошувачка на голем број на зеленчук. Ова има позитивен ефект врз човечкото тело, бидејќи е природно исчистено од токсини и токсини. 1 ден

Појадок - свежа зелка (200 g), минерална вода.
Ручек - морков, ориз, минерална вода.
Вечера - варена риба, салата од зеленчук, парче леб со трици.

2 ден

Појадок - сок од јаболко, каша од ориз.
Ручек - овошје, риба, сок од портокал.
Вечера - посно месо, портокалова, парче леб со трици.

3 ден

Појадок - сок од портокал, овошје.
Ручек - свежа зелка, грав, минерална вода.
Вечера - варени компири, пржени печурки, минерална вода.

4 ден

Појадок - портокал, сок од јаболко.
Ручек - карфиол со ориз, салата од морков, минерална вода.
Вечера - варени риби, компири, парче леб со трици.

5 ден

Појадок - минерална вода, оризова каша.
Ручек - салата од морско кафе, минерална вода.
Вечера - салата од зеленчук, парче леб со трици, минерална вода.

Ден 6

Појадок - салата од моркови, минерална вода.
Ручек - салата, леб, зелка, сок од јаболко.
Вечера - ориз, салата од зеленчук, грејпфрут, минерална вода.

Ден 7

Појадок - минерална вода, овошје.
Ручек - ориз (100 гр.) Со овошје, минерална вода.
Вечера - варена риба, салата од морско овошје, парче леб со трици, минерална вода.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар