Исхрана на леќата: како да се донесе телото во форма


Исхраната на леќата, како и повеќето моно-диети, е прилично тешка и тешко да се толерира, иако за некој како. Сепак, оваа диета има само позитивни критики, бидејќи резултатите што ги дава се доста добри - 7 килограми за 7 дена.

Значи, оваа диета за губење на тежината има времетраење од една недела. Главната карактеристика на исхраната на леќата е дека кашата не треба да се готви, односно, леќата се користи речиси во суровата форма: таа се парее само со врела вода преку ноќ. И наутро ќе биде подготвено за употреба. Нема сол, шеќер и зачини! Ова е категорично контраиндицирано. Но, обемот на јаде каша не е ограничен, можете да го јадете онолку колку што сакате. Главната работа е да ја завршите оброкот што ви е потребен некаде 4-6 часа пред спиење.

Од течноста е дозволена обична вода за пиење (без гас).

Друга опција за различни такви диети е употребата на кефир. Имено, во прилог на леќата, 1-литарскиот маснотифен кефир може да биде вклучен во секојдневниот сооднос. Совршено е комбинирано со каша од хељда, покрај тоа придонесува за подобро чистење на телото и разделување на масти.

Како и секоја друга моно-диета, исхраната на леќата бара уреден и конзистентен излез, инаку сите напори ќе бидат залудни, а паднатите килограми сигурно ќе се вратат на нивното првобитно место.

За да се консолидира резултатот постигнат за време на исхраната на леќата, следните неколку дена треба строго да се следат за нивната исхрана, без да се дозволи да се јаде вишок од 600 kcal храна. И по, постепено доведете ја оваа граница на 1200 kcal. Значи, треба да се држите околу две недели. Тогаш телото ќе се навикне на новата состојба и нема да дозволи дополнителен сет на килограми.

Оваа диета за губење на тежината не треба да се користи повеќе од еднаш во еден или два месеци, бидејќи секое ограничување на храната има негативен ефект врз телото.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар