Исхрана за заедничко здравје


За да се одржи здрав зглобовите треба исхраната, збогатен со витамини и исхрана согласност со употреба на доволно количество на калциум и калиум. Исхрана за болести на зглобовите, како и било која друга диета, треба да се земат предвид фаза на болеста (активен или неактивен), како и статусот на внатрешните органи на варење и работата на други важни органи, што е, на можните компликации.

Со артритис, внесот на храна треба да биде најмалку 4-5 пати на ден. Нутриционистите препорачуваат ограничување на внесот на сол и да се зголеми употребата на производи кои содржат калиум соли. Важно е да се збогати исхраната производи со висока содржина на калциум, витамини, особено аскорбинска киселина, ниацин и биофлавоноиди. Јадете доволно леќа, месо и риба. Исклучува употреба на краставички и кисели краставички, се пуши и топла сосови.

Кога болест гихт болест е поради таложење на урична киселина во ткиво соли и првенствено влијае на зглобовите. Правилната исхрана за гихт вклучува користење на: млечни производи, јајца, зеленчук (кромид, моркови, компири, краставици, домати), овошје (праски, цреши, јаболка, круши, сливи, портокали), ореви, житарици, мед, маст, пченица леб. Гихт пациенти исхрана не треба да содржат бобово стаблото производи, како и со голема содржина на оксална киселина, потребно е да се ограничи потрошувачката на месо, риба сосови. Исхраната за гихт се пресметува за 10 дена.

Приближен еднодневен мени:

- во 7-00 часот наутро на празен стомак да пијат загреана алкална минерална вода;
- за појадок во 8:00 часот, варете го млекото каша;
- во 10-00 можете да пиете чаша сок од грозје;
- во 13-00 да се направи зеленчук супа, по можност да се нанесуваат и да се подготви млеко желе;
- во 17-00 пијат сок од морков;
- на 19-00 - вечера, која се состои од течна каша на млекото,
- во 21-00 - пијте малку масти кефир;
- ноќе можете да направите чај со млеко (без шеќер).

За време на егзацербација на васкуларни болести препорачуваат 1-2 ден постот со користење на големи количини на течност (чај, роза, овошни и зеленчукови сокови, алкална минерална вода, лимон вода).

Здруженото здравје е мобилност и младост, работен капацитет и добро расположение.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар