Исхрана за балерина: како да се стане поелегантен и доброто


Методот на здрава исхрана на балерина малку се разликува од методот на исхрана на било кој физички активен човек. На сложени јаглехидрати (леб направен од пченично брашно и разни житарици), проследено со протеини, кои се од суштинско значење за постоењето на силни мускули (млечни нискокалорични производи, месо, риба) врз основа на добиените храна тука вреди да се, и само вторите се масти кои се одговорни за еластичност на лигаментите и кои се спасени од повреди (масна риба, растителни масла).

Но солените јадења и слатки од исхраната се безмилосно протерани. Шеќерот води до прилично брзо зголемување на телесната тежина, и сол - ја задржува течноста во телото и, соодветно, исто така води кон зголемување на телесната тежина. Но, парче горчливо чоколадо, кога ви треба инстант излив на енергија, речиси секогаш може да дозволите балерина.

Е солта за храната не беше апсолутно без вкус, се заменува со зачини, природни Неподправената соја сос или сок од лимон.

Посебно внимание треба да се посвети на квалитетот на водата, која се користи или во "природна" форма или во форма на зелен чај и на неа се подготвуваат специјални енергетски пијалаци. Тука спаѓаат различни филтри за вода.

Тука е еден од оние рецепти за енергетски пијалоци: тоа е неопходно да се преземат 1 лажица сецкан свеж ѓумбир, 2 лажици суво нане лисја, малку кардамон. Сето ова се става 1 литар врела вода (нема да биде излишно, и тука, исто така, да се користи филтер за вода), да се инсистира за еден час и пијат една чаша пред оброк на ден за два пати, додавање на свеж сок од лимон.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар