Јапонска кујна, или како да јадете, без да се навлезете од диета


Јапонската кујна се одликува со различни јадења од зеленчук, риба, морски плодови. Богата со микроелементи, тие им помагаат на своите приврзаници да останат активни и енергични во напредните години. Фосфор, чија содржина е славна подароци на Посејдон, позитивно влијае врз процесите на мислата. Кој знае, можеби тоа е поради нивната исхрана што јапонците се сметаат за една од најпаметните нации во светот. Алгите - особено морското кафе - имаат најдобар ефект врз изгледот. Тие содржат јод, кој е неопходен за коса, нокти и заби.

Исто така најчесто се користи ориз и широк спектар на соја деривати. На пример, мисо супа, која е направена врз основа на ферментирана соја паста, е подготвена во Јапонија речиси секој ден. Да не го споменуваме сос од соја што се служи на секој оброк, ако менито содржи оризови јадења. Рајс е јапонски "леб", многу често ја придружува риба, морски плодови, живина и зеленчук. Но месото во јапонската кујна обично се консумира со зеленчук или со тестенини.

Леќата од леќата - soba - е направена од леќата брашно од грубо мелење. Поради фактот што го задржува просејувањето или отровите, тоа е корисно како извор на витамини Б, како и други витамини и елементи во трагови. Вклучително и преку јапонски леќата тестенини да ги задржат старите моторна активност, жив, многу спортови, како резултат на тоа - да имаат малку или без вишок на тежина проблеми

. Ако зборуваме за десерти, во Јапонија, тие се подготвени необичен, да не речам - чудни кон Европската вкус. На пример, тие сакаат да сушат млечни пени или да направат слатка тестенини од грав. Но она што го сакам скоро сите Европејци, е познатиот јапонски сладолед направен од зелен чај.

Значи, дали можете да јадете јапонска кујна ако сте на диета? Одговорот е очигледен: се разбира, да. Не салати, облечени со масло од сусам, или парчиња на сурова риба - sashimi, кои би требало да се натопи во сос од соја за да го разредува мал "грашок" Васаби не донесе голем број на калории. Суши е друго прашање. Се должи на фактот дека ориз - иако бавно сварливи, но сепак на јаглени хидрати, суши треба да се јадат не повеќе од еднаш неделно. Малку трик: сакаш да суши суши, без да тргнеш од исхраната - пијте ги со зелен чај и не јадете ништо повеќе во овој оброк. Комбинацијата на ориз, сурова риба, соја сос и танини во зелениот чај работи и варењето и метаболизмот, па вашето тело ќе имаат корист.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар