Банана-млеко исхрана: како да се јаде вкусна и да стане потенок


Како што сугерира името, млекото и бананите ја формираат основата на исхраната. Млекото е богато со калциум и микронутриенти, како и со витамини А, Б, Ц и Д. Исто така, содржи и големо количество маснотии што ни е потребно од нашето тело. Но, бананите се вкусни отколку корисни. Но, сепак, и во нив постојат потребни супстанции - витамин В6, фолна киселина и магнезиум. Покрај тоа, тие добро ги задоволуваат глад и оставаат чувство на ситост долго време.

Сепак, јадењето само млеко и банани, нашето тело губи огромно количество елементи неопходни за својот живот. За нормално функционирање на сите системи, потребни се масти, протеини, јаглени хидрати, разни киселини и алкалии. И во банани и млеко, иако постојат корисни супстанции, но тие не се доволни. Затоа, ако одлучите да се придржувате до оваа диета повеќе од 3 дена - не заборавајте да земете мултивитамин.

Како да јадам за време на диета со банана млеко? За еден ден ви е дозволено да јадете три банани и да пиете 500 мл млеко. Можете да дистрибуирате оброци колку што сакате, но подобро е да не се јаде по шест во вечерните часови. Минерална вода, зелен чај, кафе исто така е дозволено. Но, шеќерот не може да се додаде во пијалаци, туку само замени за шеќер.

За првите 3 дена од исхраната, ти гарантирате дека ќе оставите 2-3 килограми. Но, тогаш намалувањето на телесната тежина ќе се забави. Ова се должи на фактот дека поради недостиг на исхрана, метаболизмот во телото се менува. Чувствувајќи постојана глад, нашето тело вклучува заштитни системи и ги успорува сите метаболички процеси. Ова води кон фактот дека вишокот килограми оди многу бавно или воопшто не излегува. Затоа, сите моно-диети, кои вклучуваат банана и млеко, подобро е да се набљудуваат не повеќе од 3 дена. Ако сакате да продолжите понатаму - не заборавајте да ги додадете во вашата исхрана корисни производи - јајца, зеленчук, варено посно месо и риба. Само јадете мали порции и чаша млеко и банана за вечера. Тогаш твојата тежина ќе почне повторно да отиде, и лесно ќе најдете убаво витко тело.

Најважно е да се запамети е дека можете да започнете со губење на тежината само по консултација со лекар - нутриционист. Тој ќе ја напише потребната исхрана, објасни како да делува ако тежината се зголеми и ќе препорача акции што ќе помогнат да се забрза метаболизмот.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар