Пилешко диета


Пилешка диета е наменета за 7 дена, за време на која можете да јадете пилешко филе, ориз, зеленчук и овошје. За да се придржувате кон оваа нискокалорична исхрана и да не се чувствувате глад, храната треба да се зема не 3 пати на ден, но 5-7 пати, во мали делови.

Мени на пилешко диета:

Ден 1: пилешко филе и ориз. На првиот ден од пилешкото исхрана, треба да јадете најмалку 0,5 кг пилешко филе и 0,35 кг ориз. Кога готвите и оризот и пилешкото не може да се солени. Користете ги одделно, во мали делови. Покрај тоа, во текот на денот треба да пиете 0,25 литри сок од овошје или зеленчук, а во текот на ноќта - чај со камилица или нане.

Ден 2: пилешко филе и ананас. Свежиот ананас содржи многу корисна растителна материја - bromelain, која е способна за горење на мастите и отстранување на вишокот течности од телото. Во текот на вториот ден од пилешкото исхрана, треба да јадете 0,7 килограми пилешко филе и 0,5 килограми ананас. Покрај тоа, треба да пиете најмалку 1 литар чиста мирна вода.

Обрни внимание! Ако имате висока киселост, тогаш ананасот е контраиндициран за вас. Менито за вториот ден од пилешкото исхрана треба да биде ист како и првиот ден

3, 4 и 5 ден: пилешко филе, зеленчук и овошје. Во текот на секој ден, исхраната треба да јаде 0,4 килограми пилешко филе, 0,15 килограми свежа зелка, 0,1 килограми моркови и 5 зелени јаболка. Покрај тоа, треба да пиете најмалку 1,5 литри чиста вода.

6 и 7 ден: пилешко филе и салата. Во текот на секој ден, исхраната треба да јаде 0,7 килограми пилешко филе и 1 пакет од зелена салата. Покрај тоа, треба да пиете најмалку 1,5 литри чиста вода.

И запомнете: седи на пилешка исхрана, еден ден треба да консумирате не повеќе од 1200 kcal.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар