Диети на светот: морков


Морков се состои од масти (во мали количини), јаглени хидрати (10%), азотни материи, витамини, како и витамини A, D, E, K, аскорбинска киселина, стероли и лецитин. Поради високата содржина на бета-каротен, моркови се одлична одбрана на имунолошкиот систем. Со помош на црнодробните ензими, каротенот се претвора во нашето тело во витамин А - одличен антиоксидант. Благодарение на оваа акција на витамини, организмот не престанува да се формираат слободни радикали, со морков нè штити од болести на кардиоваскуларниот систем, канцер, артериосклероза, катаракта. Овој зеленчук промовира физички и ментален развој, го подобрува видот. Во врска со фактот дека морковите содржат голема количина на јод и влакна, помага да се бори со екстра килограми.

Ако одлучите да седите на див морков, а потоа 4 дена за ручек и вечера, ќе имате морков. Се разбира, ова може да биде досадно, но на крајот ќе добиете награда - губење на тежината од 3-4 килограми.

Пред потрошувачката, морковите треба да се измијат и да се исчистат. Највредните супстанции содржани во зеленчукот се под веднаш под кожата, така што потенки отсечени од горниот слој, толку повеќе витамини ќе останат.

Многу нутриционисти тврдат дека морковите најдобро се користат без термички третман, бидејќи го губи не само вкусот, туку и повеќето од витамини.

Диета: 3-4 пати на ден морков салата, кој е подготвен од страна на следниве рецепт: 1-2 моркови решетки, да додадете сок од лимон, малку растително масло, малку мед (мед, вкупната дневна стапка не треба да надминува 1 супена лажица) , одберете 1 овошје (киви, јаболко, грејпфрут, калинка или портокалова).

Количината на моркови во никој случај не е надмината или намалена. Во утринските часови можете да пиете половина чаша кефир или млеко, да јадете една лажица кисела павлака. Ова се должи на фактот дека без моркови маснотиите се многу лошо проголтани.

Ако сте уморни од салата, тогаш наместо тоа во вечерните часови можете да пиете морков или овошен сок. Во текот на денот, можете да пиете вода или зелен чај (вкупната количина течност дневно - најмалку 2 литри).

На последниот ден од исхраната со морков, јадете иста работа, можете да додадете компири (1-2 парчиња) и малку месо за исхраната. Потоа неколку дена е пожелно да се ограничите на масна и слатка храна.

Уживајте во резултатот на губење на тежината!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар