Шарена исхрана: добрите и лошите страни


Многу популарна неодамна стана т.н. боја исхрана. Неговото значење се состои во употреба на различни денови на различни производи во боја и пијалоци. Бојата на секој производ значи одреден сет на хранливи материи.

На пример, на бел ден, е дозволено да се јаде карфиол, ориз, банани, компири, пилешки протеини, млеко. Подобро е ако производите не се печени, туку се готват. Црвен ден - црвен грав, домати, калинка, црвено суво вино и така натаму.

Дневото чистење е зелено. Дозволено е да се јаде краставици, тиквички, брокула, лиснат зеленчук и други зелени производи. Мора да пиете зелен чај.

Портокал е највозбудливиот ден во исхраната во боја. Храната е манго, лосос, мед, моркови и други вкусни производи од портокал.

Пурпурниот ден е добар за чистење на крвта. Можете да јадете црни рибизли, темно грозје, боровинки, капини, мовренчиња, сливи и други пурпурни производи. Пијте препораки сокови од темно овошје.

Жолтата ден е многу задоволувачка, бидејќи има многу жолти производи. Дозволено е користење на кајсии, праски, ананаси, пченка, жолта пиперка, жолчка од јајце, сирење и така натаму.

Но, безбоен ден е најгладен ден во исхраната во боја. Само вода, и ништо повеќе.

Шест дена јадеме - еден гладува. Еве го основниот принцип на исхрана во боја. Можете да повторите 2 пати, а потоа се препорачува одмор, односно умерена исхрана без диета.

Цветната исхрана има и плус и минуси. Да почнеме со добрите:

- нема ограничувања за видот и количеството на храна. Ова е многу стимулирање, елиминирање на главниот проблем на други диети - недостатокот на исхраната;

- Интересно е да се биде на таква диета. Тоа го прави да го разгледате светот креативно. Избирајќи одредени производи, станувате вистински уметник;

- на боја исхрана може да биде доволно долго. Се разбира, ако не постојат медицински контраиндикации.

И сега на лошите страни на диета во боја. Да, тие се, но не многу:

- Болести на гастроинтестиналниот тракт. Не седнете на таква диета, ако имате стомачни чиреви и дуоденални улкуси или гастритис. Треба да се внимава на оние со хронични заболувања на бубрезите и црниот дроб, алергии на храна;

- Неопходно е да се следи нискокалоричната содржина на користените производи. Подобро е да се заборави за пржени и пушеле јадења.

- изборот на производи трае многу време;

- Тежината не се намалува премногу брзо (околу 500-700g неделно). Но, тоа оди засекогаш.

Урамнотежената диета во боја е одличен начин за губење телесна тежина забавно и лесно. Ви посакуваме пријатен апетит!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар