Исхрана за умен мажи


Мозокот, како и сите тела треба витамини - тоа е веројатно некој ќе изненади. И ова е уште поважно, бидејќи мозокот е одговорен не само за мисловните процеси, туку и за работата на сите други органи. Тој - шефот, и поглезите овој "командант" мора да биде правилно, мозокот е малку веројатно да се толерира лошата исхрана. Многу од суштинско значење мозокот витамини и минерали содржани во црвена риба - еден и фосфор и јод, селен и омега-3 масни киселини. Патем, овие киселини ги штитат ѕидовите на садовите на мозокот и го спречуваат ризикот од мозочен удар! Рибите во исхраната за умен мажи треба да бидат присутни најмалку 2 пати неделно. Многу броеви од калиум и витамин Ц се наоѓаат во брокулата, па не заборавајте да го јадете овој вкусен зеленчук!

Следна дојде бобинки, особено бобинки и боровинки. Боровинки содржи голема количина на витамини, особено ПП, Б2, магнезиум и калиум - тоа е, пак, едноставно е потребно за добра и стабилна работа на садови. Многу калиум е содржан во зрели кајсии - толку се потпреме на нив. Cowberry е одличен антиоксиданс, има многу танини и органски киселини.

Долго време се веруваше дека кафето негативно влијае на човечкиот нервен систем и телото како целина, но ова не е сосема точно. Напротив, добро свежо сварено кафе може да го подобри активноста на нервниот систем, заштита од болести и стрес, како и зајакнување на јасно и логично размислување, и тоа не е само кофеинот способност да се "разбуди" на телото и бркаат сонот - Кафе подобрува мозокот циркулацијата на крвта и го нормализира крвниот притисок. Природен какаото делува на сличен начин, плус содржи многу витамин Б, магнезиум и органски киселини.

Во текот на испитувањето што им треба храна за мозокот да јадат ореви, мусли, црн 'ржан леб, житарици - тие содржат многу витамин Б, кој е одличен ефект на нервниот систем и функцијата на мозокот. Може да се пие специјален курс за обука на овие витамини, а резултатот ќе се забележи многу брзо - вашата активност ќе биде повисока, и помудар пред нашите очи

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар