Диети на светот: зелка


Постојат повеќе од 100 видови сорти на зелка, но Русите обично уживаат во бела зелка. Прекрасни својства на многу различни зелка основа исхрана, бидејќи тоа е вкусна, хранливи материи, содржи голема количина на витамини и промовира метаболизмот.

Зелка се користи и за козметички цели и за медицински цели - го чисти кардиоваскуларниот систем. Замена, на пример, гарнирајте за време на ручек и вечера зелка за два до три месеци, можете да изгубите тежина без многу напор.

Има многу зелени диети. Според тоа, ефективноста на ваквата диета е различна. На пример, наједноставната исхрана на зелка е погодна за оние кои сакаат да губат телесната тежина за сигурно, но за тоа ќе биде потребно повеќе време. Неговата суштина се состои во петкратна употреба на сто грама од говедско месо и салата од зелка (исто така 100 гр за еден оброк). Пијалаците се опционални. Резултатот е еден килограм неделно.

Постои посложена исхрана, која ви овозможува да изгубите четири или пет килограми неделно. Нејзината суштина е сведена на подготовка на специјална диетална супа со зелка. Рецептот е како што следува (во 5-6 литри супа): зелка - 1 глава со средна големина, кромид - 6 ЕЕЗ, свежи или конзервирани домати - 4-6 парчиња, зелени пиперки - 2 парчиња целер - по вкус, ... додадете 1 коцка од супа од зеленчук. Зеленчук се сече, се натопи во супа, додадете сол, зачини по вкус. Гответе додека зеленчукот не е мек. Супата е подготвена. Тој се јаде во неограничени количини, но само еден ден.

Ако оваа диета е продолжена подолго време, треба да се додадат овошје, зеленчук и риба. Рибите треба да се готват во фолија или да се парат и да се консумираат само за вечера. Дневниот дел од рибата не смее да надмине сто и педесет грама.

Исхраната, која е опишана подолу, е наменета за десет дена, но вклучува потежок режим. Зелка е подготвена во различни варијации и ги заменува речиси сите јадења. Исхраната не вклучува само појадок, кој се состои од чаша незасладен чај или свеж краставица.

Ручек се состои од салата, која вклучува рендан бело зелка и исечена свежа краставица, облечена со маслиново масло. По два до три дена зелка може да се вари поинаку: го стави со јајце во тавата. Исто така не се исклучени и кисела зелка.

Општо земено, во паузите помеѓу оброците можете да ја користите зелката во сите количини и да пиете минерална вода без гас. И исхрана резултатот нема да чекаат. Десеттиот ден, можете да изгубите до пет до седум килограми

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар