Диете и ... добивам масти! Како е така?


Прво, пред изборот на диета, жената треба темелно да ја разбере. Како по правило, секоја апстиненција во исхраната значи губење на тежината, ограничувајќи се на било која храна. За сите луѓе на Земјата, метаболизмот има свои карактеристики. Еден е подобро апсорбирани јаглени хидрати, а другиот - масти. Соодветно на тоа, една жена ќе мора да седи на "јаглени хидрати" исхрана, од друга - да се исклучи масти од потрошувачката. Така, погрешниот избор на "штрајк со глад" може да доведе до збир на повеќе килограми.

Следната причина за зголемување на телесната тежина во исхраната се смета за неправилен пристап кон обуката. Многу девојки наивно веруваат дека колку повеќе време трошат во салата, толку побрзо може да изгубите тежина. Но, тоа не е така. Интензивната физичка активност доведува до раст на мускулите, а тоа значително влијае врз вкупната телесна тежина и формирањето на женска силуета.

Од сите погоре, следува едноставен заклучок - треба да побарате помош од специјалист (нутриционист), кој ќе помогне да се развие за секоја одредена жена нејзината исхрана и текот на посетата на салата. За да се соберат такви програми, специјалист ќе ги земе предвид сите физиолошки податоци за фер сексот и карактеристиките на нејзиното тело, особено варењето и метаболизмот.

Ако не можете да ја посетите нутриционист поради некоја причина, треба да ги следите следните совети. Да се ​​откаже од исхраната што сега ја почитувате, но која не е од корист. Наместо вообичаените закуски во форма на чипс, колачиња (висококалорична храна) и истите јаболки (предизвикуваат апетит), си го цица еден (не повеќе!) Карамел. Мозокот веднаш ќе добие сигнал кој ќе го зафати телото за внесот на јаглехидрати, а гладот ​​ќе биде досаден.

Елиминирајте ја пржената храна од вашата исхрана. Подобро да се вари за себе за појадок и ручек месо, пилешко, моркови и цвекло. Намалете го делот што се консумира за појадок и ручек. Се препорачува да се јаде во мали дози, со темелно џвакање секое парче. Така телото ќе се засити побрзо, а може да го почувствувате целиот вкус и арома на подготвеното јадење.

Конечно, побарајте од инструкторот во салата да ги подигне вежбите за истегнување што нема да дозволат мускулите да растат во обем, туку само да ги зајакнат.

Во заклучок, вреди да се потсетиме дека само вистинскиот пристап кон исхраната може да доведе жена до посакуваниот резултат - фигура што долго време ја сонуваше.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар