Сурова исхрана на Анџелина Џоли


Суштината на исхрана Џоли произлегува од самото име: производите не се подложени на термички третман, кој се конзумираат сурови. Во оваа форма, производите ги задржуваат сите корисни материи и се целосно апсорбирани.

Во оригиналот сурова исхрана овозможува јадење било зеленчук и овошје (вклучително сушено овошје), ореви, семки, мед, зачини, билки и зачини, како и цели житарки (никнува жито, натопена во вода, леќата и овес).

Сепак, Анџелина Џоли направи некои додатоци во исхраната:

1. Без протеини, вклучувајќи го и животното, тешко е да се одржи активноста. Затоа, сурова исхрана е пожелно да се вклучат со малку маснотии урда и јогурт, бело пилешко месо, риба и морски плодови. Месото и рибата треба да се печат во фолија или на пареа

2. За нормален тек на метаболичките процеси во телото треба да пијат многу течност: чиста пролетна вода, зелен чај и свежо исцеден сок. Ако треба брзо да изгубите неколку килограми, Анџелина ве советува да дополнително пиете чисти чаеви. Таа особено сака ѓумбир чај, кој, покрај чистењето ја зајакнува одбраната на телото и ја зголемува издржливоста.

3. Важно е да му се обезбеди на телото доволна количина корисни влакна. За ова, неопходно е да се вклучат мусли во исхраната. Но, не оние што се продаваат во продавницата: тие содржат многу шеќер. Подобро е да се купат житни култури, додадете парчиња овошје и истурете го јогурт во нив. Наместо јогурт, можете да го користите сокот без шеќер.

4. За вечера, Анџелина сака да користи супа од ладна зеленчук, на пример, газпачо. Таквите јадења имаат многу предности: лесно се подготвуваат, се вкусни и содржат неколку калории.

5. За време на активна борба против вишокот тежина, сигурно мора да се вклучите во физички вежби. Тие ќе ја заштитат кожата од појавата на стрии и ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо.

6. Ако е тешко да се префрлите на друг систем за храна одеднаш, можете да почнете да јадете сурова храна еднаш дневно, а потоа да тргнете целосно во суровата исхрана. Наместо тоа, можете редовно да организирате денови за истовар на некои овошја и зеленчук.

7. Важно е да го слушате вашето тело за да разберете што е потребно во моментот - во мусли, во супа или во зеленчук. Ова ќе ви помогне секогаш да јадете со задоволство.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар