Диета во Кремљ. "Цена" на главни јадења


Вреди да се напомене дека за исхраната во Кремљ за секој грам јаглени хидрати поени се доделуваат. Еден ден треба да се консумираат јаглени хидрати за само 40 поени.

Сега се свртиме кон самите производи, кои треба да бидат ограничени. За 100 гр ржан леб, наплаќајте се 34 поени. Тоа е, обемот на исхраната, можете да си замислите. Понеде 100 грама леб дневно и скоро сите граници веќе се потрошени. За погодност, "цената" на производите подолу, исто така, ќе биде дадена за 100 g.

Откако јаделе 100 грама Бородински леб, веднаш може да го решите проблемот со конзумирање на јаглени хидрати за еден ден. Бидејќи е даден за 40 поени. Летниот леб зема 50 поени од вас, па можете да го јадете дневно не повеќе од 80 г.

Што се однесува до житарките, за нив има многу поени, бидејќи сите тие содржат голема количина на јаглени хидрати. Една од најпознатите "евтини" житарици - овес, "чини" 49 поени. Цената на леќата е 62 поени, мана - 67, бисер и просо - 66 и ориз - 71.

Но, можете да уживате во потрошувачката на протеински храни, седејќи на оваа диета. Речиси сите месо, било да е тоа говедско, јагнешко, пилешко или зајачко месо не дава очила. Но, полу-готови производи, мал број на поени ќе дадат, сепак, не толку значаен што може да одбие од нивната потрошувачка. Јадените свинско колбаси додадете 2 бода. Колбас "Доктор" и млечни колбаси ќе ви додадат 1,5 бода на дневната "цена" на јадените производи.

Риба, исто така, нема да ви донесе дополнителни поени освен ако не се разредува со лебници или други јаглени хидрати. Остриги "стојат" 7 поени, рашчиња - 4 и школки - 5. Едно јајце, варено на каков било начин "вреди" 0,5 поени. "Цената" на млекото е 4,7 поени, урда од 1 до 2,8, во зависност од содржината на маснотии. Путер ви овозможува да се напишете себеси во пасивна 1,3 поени, сирење од 0,5 до 2.

Што се однесува до слатки, подобро е да се заборават за нив воопшто за време на исхраната. Можете само да кажете дека шеќерот дава 99 поени, па колку да го консумирате, судете за себе.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар