Добрите и лошите страни на јаболко исхрана


Наједноставната и најпопуларната верзија на јадењето на јаболкото е ден на одмор. Поделите 1,5-2 кг зелени јаболка во пет порции. Ова е менито за целиот ден. Можете да пиете додека пиете вода, зелен или црн чај без шеќер. Ако се повтори овој пост ден барем еднаш неделно, вие не ќе се ослободи само од екстра килограми, но, исто така, на чистење на телото од несаканите отрови.

Подолгорочна опција за денот на постот е тридневната исхрана на јаболкото. Во овој случај, додадете во исхраната протеин - варено пилешко, говедско месо или риба. Мешањето на овие производи не се препорачува, па секојдневно избирајте нов производ. Ако користите месо - тогаш јадете за ручек околу 100 грама. Ако риба - до 150 гр. За вечера, можете да пиете малку јогурт.

Најдолго јаболко може да се пресмета за 7 дена. Како и во тридневната исхрана, земи протеин на ручек. Само во овој случај, делови треба да биде двојно: месо - 200 g, риба - околу 300 гр. Бидете сигурни да додадете зеленчук во менито - моркови, краставици, домати. Бројот на јаболка не е ограничен.

За да се излезе од диетата на јаболкото е подобро постепено, првите неколку дена консумираат многу задушен и свеж зеленчук.

Предности на исхраната на јаболко

Редовното консумирање на јаболка помага да се намали нивото на холестерол во крвта, исто така, дел од јаболка hloregenovaya киселина помага за нормализирање на активноста на клетките на црниот дроб.

Благодарение на пектинот, диетата со јаболка помага да се изгори вишокот на маснотии и ги отстранува штетните материи од телото - олово и арсен

Јаболката има одличен лаксативен ефект, па ако страдате од запек, оваа диета ќе има корисен ефект врз вашето тело.

Во овој имот постои јаболко - да се намали зависноста од никотин. Користејќи ја оваа диета, може да убие две птици со еден камен: да се откажете од пушењето и да ја изгубите тежината.

Конс на диета на јаболко

Контраиндицирана диета на јаболка за оние кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт (дуоденален улкус, гастритис). Ова не значи дека луѓето со оваа болест се контраиндицирани јаболка на сите, но да ги користат како диета главен за сите, не е достоен за тоа.

Јаболковата исхрана има и други "стапици". Работата е во тоа што јаболкото го промовира активирањето на глад, па ако припаѓате на луѓе кои имаат висока киселост, тогаш оваа диета најверојатно не е соодветна за вас.

Како и секоја моно-диета, јаболката исхрана е небезбедна, бидејќи не содржи протеини, масти и јаглехидрати во потребната количина. Затоа, ако се чувствувате добро, треба веднаш да ја напуштите.

Ако вашето тело не толерира јаболка премногу добро, тогаш е малку веројатно дека ќе преживее на оваа исхрана повеќе од три дена.

Бидејќи јаболката содржи голема количина на влакна, нивната употреба може да предизвика надуеност. Бидете исклучително внимателни: јаболката, дури и во мали количини, може да биде причина за надуеност.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар