Исхрана за изгореници од сонце


Постои метод за производство на тен користење Користете пет видови на овошје и зеленчук со висока содржина на каротеноиди. Овие супстанции подмладување на клетките, зајакнување на имунолошкиот систем, како и давање на кожата златна боја. Покрај тоа, тие го забрзуваат природниот тен и го штитат од штетните ефекти на сончевата светлина. Ако јадете храна богата со каротеноиди пет пати на ден за еден месец, кожата ќе стане темна боја побрзо.

Каротеноид богата со домати, кајсии, моркови, диња, јагоди, билки. Од такво овошје и зеленчук добро е да се прават салати и да се јаде секој ден. Изберете ги најсвежите овошја и подгответе ги веднаш пред употреба.

Зеленчук и овошје може да се вари на пареа, печено и чорба - каротеноиди кога ќе се загреат не се уништени
. Се вклучат во исхраната на јогурт, сирење и други млечни производи, зелје, млеко афион, сусам, жолчка од јајце, јачмен. Таквите производи содржи тирозин амино киселина, која го забрзува процесот на тен.

Лицето на масни месо, брашно, шеќер, сол, брза храна, индустриски сокови, сода, алкохол, цигари, кафе. Бидејќи овие производи се меша со правилно варење на каротеноиди.

Се фокусира на temnolistovuyu зеленчук (oakleaf зелена салата, кељ, зелена репка, Romaine марула, kurchavolistnaya зелка), моркови, домати, пиперки, компири, брокула, тиква, кајсии, мед диња, праски, манго, јагоди, агруми (особено розова грејпфрут), маслиново масло, guyava, лосос, морски плодови, сирење, млеко, путер, јачмен, афион млеко и други млечни производи, kvinoyya, жолчка од јајце, чили, црвен пипер, ореви, садници.

Јаде 3-5 пати на ден и секогаш - појадок, ручек и вечера, на барање - ручек и попладне чај

. Исхраната треба да се набљудува четири недели. Во тоа време, кожата ќе добие златна боја и ќе изгледа добро хидрирани и освежени.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар