Исхрана: како да се задржи мотивацијата до крај


Губењето на тежината е тежок и долг процес. Самоограниченоста во јадењето е само првиот чекор на патот кон нов живот. И најчесто, тука и се сопнуваат во потрага по хармонија поединци. Да, боли и вртоглавица, цело време лошо расположение и благосостојба. И ако човек нема доволно волја и мотивација, тој нема да биде во можност да се промени и да се промени нивните животи.

Волјата воопшто не е. Но, мотивацијата, желбата за губење тежина, е присутна во секоја личност во поголема или помала мера. Може да има голем број причини. Оваа желба да се задржи некој близок, или најдете вашиот сродна душа, или оди кастинг за улогата во театарот, или да ги импресионира девојка, за да се докаже на родителите ... Сите во сите, секој - свој. Но, тука не е да се изгуби желбата, мотивацијата е на половина пат, не секој може.

Што треба да се направи за да се осигура дека мотивацијата за губење на тежината е секогаш со вас?

Прво, престанете да бидете нервозни и да ги преиспитате вредностите на вашиот живот. Што е уште поважно, живот или храна? Зошто храната стана толку вредна за вас? Зошто чувството на примитивна сатурација ви дава чувство на среќа, најдоброто што е во животот? Разбирај се себеси. Пополнете го животот со настани, цели, интересни активности.

Второ, конечно се разбере дека писмената губење на тежината е, пред сè, подобрување на телото. Не може да биде привремено. Ако одлучите да изгубите тежина, тогаш тоа треба да биде засекогаш. Промена на начинот на живот и навики во исхраната се случува понекогаш болно, но постепено телото се користи за да имаат здрава храна во потребниот износ, и вашиот метаболизам ќе почне да работи на поинаков начин.

Трето, внесете правило за секојдневно мерење и броење на калории потрошени и потрошени. Органирај ги деновите за постот. Ова е добро за здравјето, а исто така да се види на скали "минус 1кг" на ден, вашата мотивација ќе скокне веднаш.
Четврто, мотивацијата е намалена кај луѓе кои паѓаат во депресија од диета. Депресијата е првиот знак дека на телото му недостасуваат одредени витамини и микроелементи. Особено во зима. Ревидирајте ја вашата исхрана, средете ја со потребните супстанции во форма на корисно овошје и зеленчук. Доброто расположение ќе ја поддржи твојата желба да се промени.

Петто, постави конкретни цели, одберете начини да ги постигнете и да верувате во успехот. Радувај се во твоите победи, анализирај го поразот.

И повеќе. Најдете истомисленици. Телесната тежина и промена на вашиот животен стил во компанијата е многу пријатно. Постои некој за да разговара за проблемите, за чии грешки да учат. Тоа е пријатели кои можат да ве развеселат и да ве фалат. И ова, верувајте ми, многу!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар