Исхрана со Бонска супа


Светловите први јадења базирани на супа од зеленчук се заслужено популарни на целата планета. Исхрана со Бонска супа добива повеќе обожаватели поради неговата едноставност, буџет и добри резултати. Тоа е особено добро во зима, бидејќи ги вклучува најприфатливите производи за Русите. Но, за правилна подготовка на Бонска супа, мора да следите одредени правила и пропорции. На крајот на краиштата, плочата од Бонската супа го содржи минималниот број килокалории - само триесет и пет. Значи, секој ден, користејќи го овој апетитен топол сад, сосема е можно губење на тежината во една недела за четири килограми. Според експертите, супа содржани во минерали, диететски влакна и витамини во човечкото тело произведува специјални ензими кои горат калории добијат што е можно побрзо.

Брзото губење на тежината се должи на отфрлањето на масна храна - се заменува со зеленчук. Покрај тоа, се докажува дека зелените и кромидот ефикасно ги распаѓаат мастите, а зелениот зеленчук има "негативна калорична вредност". Ова значи дека телото троши повеќе енергија за да ги процесира своите енергетски резерви од калориите.

Значи, да се направи супа, што ќе биде доволно за два или три дена, треба да се земе шест моркови и кромид, не многу голема глава на зелка, еден куп на целер, две пиперките и голема количина на копар, магдонос. Овие се основните состојки, но тоа е можно за да додадете некои домати (Во зима конзервирана во свој сок, но не кисела) и лути пиперки. Некои луѓе сакаат да го додадете Бујон коцки (зеленчук, се разбира), но за да го стори тоа не треба да биде: како брза храна содржи големи количини на сол, која ја задржува водата во телото и го спречува губење на тежината

. Моркови и кромид треба да се исчистат, измијат, исечат на коцки и да се стави во тенџере. Додајте целер, истурете ладна вода, донесете на вриење и гответе на тивок оган околу една четвртина од еден час. Сега варен зеленчук треба да се извади од супа. Останатите состојки исто така се сечат, се ставаат во супа, почекајте додека не врие и се готват уште десет минути. Додадете го претходно отстранетиот зеленчук и подгответе го сè додека зелената не стане мека. Да се ​​вари, тоа не е неопходно: тој ги уништува витамини.

Подготвен супа е подобро да се јаде топло - во текот на летото во топлина е можно и обично студено, тоа е многу освежувачки. Доколку сакате, подготвеното јадење може да се претвори во супа со мешалка. Што се однесува до зачинитоста, сол не треба да биде, ако изгледа премногу свеж, неколку минути пред подготвеноста, додадете ја пиперката и листот за заливот. Поради минималниот број на калории, супа за време на исхраната може да се јаде без речиси никакви ограничувања, откако ќе се чувствувате гладни. Но, во секој случај, не можете да јадете една Бонска супа. Исхраната треба да биде избалансирана и да вклучува друга храна.

Значи, главната компонента на исхрана во текот на неделата е Бонската супа. Пример мени:

Првиот ден
Овошје, освен банани. Можете да пиете кафе и чај без шеќер и млеко, сок од брусница и, се разбира, вода.

Вториот ден
Зеленчук во каква било форма и зелена боја. Не користете само сите мешунки во исушен облик, грашок и пченка. За ручек, подобро е да изберете печен компир со путер. Овошјето треба да се исклучи, да пие вода.

Трет ден
Се дозволени сите овошје и зеленчук, освен банани, компири и мешунки. Од пиење само вода. За три дена мора да изгубите 2 до 3 кг.

Четвртиот ден
Сите овошја и зеленчук, дури и банани се дозволени, но не повеќе од три, можете да пиете млеко со малку маснотии и вода.

Петтиот ден
Говедско месо - околу 300-600 грама дневно, домати - свежи и конзервирани. Треба да пиете 6-8 чаши обична вода.

Шестиот ден
Говедско, зеленчук, зеленчук, компир не може да се конзумира. Од вода за пиење.

Седмиот ден
Кафеав ориз, незасладени овошни сокови и зеленчук. Ако сакате, можете да додадете зачини и зеленчук зачини во супата, но да пиете само вода.

Во секвенцијален набљудување на намалена исхрана по првите три дена на губење на тежината може да биде меѓу два и три килограми, и тежина недела треба да се намали на просечната 5-9 килограми.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар