Исхрана со диететски борец


За подготовка на диететски borscht ќе ви треба: 2 лажици растително масло 1 средни главици кромид, 1 китка целер, 1 средни моркови, ½ слатка пиперка, 1 голема цвекло со блузи, 1 тиква, 1 мала зелка, 3 супени лажици доматна паста и 14 чаши вода

Ситно се исецка кромидот во растително масло до златно кафеава боја. Додај рендан морков и цвекло, и сецкани целер. Кога зеленчукот е подготвен, ставете ја доматната паста во тава. Репка од репка, зелка, слатки пиперки и тиквички ситно се исекуваат и варете додека не се готват. Во тенџере со варен зеленчук додадете задушен зеленчук, сол, бибер и оставете на тивок оган околу 5-7 минути. Пред употреба, нека borshch стои под капакот околу 30 минути.
Во еден таков дел од borscht околу 600 калории.

Приближна диета исхрана на диететски borsch.
На првиот ден, е дозволено да се јаде боршок и сите плодови, освен банани. Од пијалоци само чај без шеќер, кафе или мирна вода. На вториот ден, овошјето треба да се замени со свеж зеленчук. Пожелно е да се воздржите од конзервиран грашок и мешунки. За вечера, е дозволено еден печен компир со мало додавање на растително масло. На третиот ден, освен за боршот, можете да јадете овошје, зеленчук и компири. Четвртиот ден е ист, вклучувајќи ги и бананите и обезмастеното млеко. На петтиот ден можете да јадете borscht, варени говедско месо и домати. На шестиот - боршо, говедско и лиснато свеж зеленчук. На седмиот ден - борш, природен ориз со зеленчук и чаша природен овошен сок.

За време на исхраната, строго е забрането да пијат алкохолни и газирани пијалаци.

Ефикасноста на исхраната на борош е дека супата содржи производи кои не содржат масти. Покрај тоа, кромид, зеленчук и целер придонесуваат за распаѓање на мастите.

Ако ги следите сите правила на оваа диета, во 7 дена можете да се ослободите од 5-7 килограми вишок килограми.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар