Исхрана за дами со меки бутовите


Основата на губење на тежината, се разбира, е вистинската исхрана. Рецепти насочени кон решавање на проблеми на одредена област на вашето тело, не постои. Сите тие имаат за цел да ја намалат тежината на целото тело, затоа, за да работат на колковите, неопходно е да се комбинира диетата со вежбање, козметички маски и масажи.

Значи, постојат неколку основни принципи на исхрана кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.

Прво, храната треба да биде дел - да јаде на секои четири до пет часа, но во мали делови.

Второ, пред секој оброк пијте чаша обична мирна вода. Значи, можете да го наполните дел од стомакот со вода, чија калориска вредност е нула, а можете да јадете помалку храна. Во принцип, ако сакате да изгубите тежина, пијте околу два литри вода дневно. Ова се однесува на вода, чај и кафе за време на губење на тежината е подобро да се исклучат, како сокови и млеко.

Трето, можете да јадете вообичаената храна, но порциите ќе треба да се намалат за половина. Тоа е, на плочата наметнувате иста количина на храна како и обично, но половина веднаш се преместува назад.

Четврто, ќе морам да се откажам од слаткото и брашното. Шеќерот, неопходен за работата на вашето тело, е содржан во овошје и бобинки, па затоа е подобро да ја јадете оваа храна. Треба да ги замените вообичаените ролни и лебови со леб од грубо мелење. Таа содржи груби влакна кои промовираат активна работа на дигестивниот систем и ги отстрануваат сите токсини од телото. Истите влакна се наоѓаат во свежо овошје и зеленчук

Петто, одбиваат да јадат пушеле и пржена храна. Подобро да се јаде варен или парен производи.

Шесто, не јадете солена храна и обично се откажувајте од сол - помага да се акумулира вишокот на влага во телото и појавата на едемот. Покрај тоа, сол, како и другите зачини, го стимулира апетитот, па ако не јадете солена храна, ќе јадете помалку.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар