Исхрана Наталија Vodyanova: како да се губат телесната тежина


Принципот на исхрана Наталија Водјанова - тоа е можност да се јаде високо-калорична храна само до 10 часот наутро, а потоа речиси - глад. Ако телото прими енергетски ресурси во утринските часови, тогаш во текот на денот овие калории се трошат, а не се одложуваат на "стратешки важни" места. Покрај тоа, богатиот појадок придонесува за поизразено чувство на ситост, овозможувајќи ви да се ограничите на други оброци.

Овој распоред за јадење се нарекува "пулсирачки", бидејќи густиот појадок се постојано наизменично со нискокалорична вечера и многу лоша вечера.

Како да се јаде според системот на Воданова?

Утро секогаш започнува со голема чаша чај од шипка, бидејќи чај има тоник ефект, топла течност стимулира системот за варење и шипка содржи многу витамини.

За појадок, можете да одберете пилаф, пелмени, па дури и пити. Бидете сигурни дека ќе го надополните менито со салата од свежа зелка, бидејќи зелката е растително влакно, кое е потребно во исхраната за нормално функционирање на цревата. Покрај тоа, зелка е извор на витамини од групата Б, аскорбинска киселина, повеќето микроелементи. Овој магичен зеленчук го спречува развојот на улцеративните лезии на мукозата на желудникот, што често води до придржување кон диетите.

Во 10 часот наутро срдечниот доручек завршува со чаша топол чај. Патем, Наталија Водианова секогаш пие најмалку два литра топла вода дневно.

Ручек, околу 2 часот, се состои само од салата од зеленчук. Овие се вообичаени свежи зеленчуци и зеленчуци, облечени со сок од лимон, се разбира без масло.

Во попладневните часови повторно ѕвезда чај или подиумот 250 мл супа колковите, но можат да се третираат со додавање на малку мед пијалок.

Во вечерните часови, супермоделот си дозволува да пие 2 чаши чај со билки.

Плус оваа диета е исто така фактот дека во утринските часови е едноставно невозможно да се јаде многу, па внесот на калории во телото е строго ограничен.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар