Најмодерни диети на сезоната 2011


Кефир исхрана

Кефир е многу здрав, многу добар за метаболизмот, интестиналната работа и дава добри резултати во губење на тежината.

Постојат две варијанти на кефир диета: ексклузивни и мешани.

Првата опција - исклучиво кефир - за телото е прилично тешка. Во рок од три дена треба да консумирате само кефир во износ од еден и пол литри дневно, можете да си дозволите неколку зеленчук.

Мешаната, втората опција, вклучува вклучување во исхраната со мала количина варено месо, риба, ориз или јаболка

. Во двете варијанти на исхраната, сол и шеќер мора да се елиминираат, а минералната вода без гас или обична вода за пиење треба да се пие.

Се воздржувајте од оваа диета ако имате тенденција за гастроинтестинални заболувања.

Диета во Кремљ

Исхраната во Кремљ е вистински хит во нашата земја. Неговиот принцип е многу едноставен и пријатен: количината на јадената храна не е важна, важно е - колку со овој јаглени хидрати сте користеле.

За погодност за "седење" на оваа исхрана на жени, нејзините креатори развија посебна табела, каде што секој производ добил одреден број поени врз основа на 1 точка = 1 грам јаглехидрати.

Исхраната во Кремљ се состои од 4 фази.

Во текот на првата фаза, треба да го намалите внесот на јаглени хидрати до 20 поени дневно, особено строгите количини на слатки. Овој период трае две недели.

Во втората фаза, постепено може да додадете производи кои содржат мала количина на јаглени хидрати.

Во третата фаза (во рок од три месеци), можете да продолжите да го зголемувате количеството јаглени хидрати во исхраната.

Во четвртата фаза, го поправаме резултатот.

За време на исхраната, можете да продолжите да јадете месо, риба и јајца во нормален режим. Само по себе, количината на храна не е ограничена, само односот на протеините со јаглени хидрати се менува

Во случај на бубрежна болест, хронични заболувања на кардиоваскуларниот систем, болестите на гастроинтестиналниот тракт од оваа диета е подобро да се воздржат.

Јапонска исхрана

Оваа популарна исхрана ветува не само успешна губење на тежината, туку и нормализација на метаболизмот. Во рок од две недели, вашата исхрана ќе вклучува ориз, овошје, зеленчук, грав, риба, млеко, јајца. Во денот кога треба да јадете пет пати.

Исхраната е детална во деновите. Главната работа во тоа е да се придржуваме до одреден редослед на строго избрани менија и строго да го почитуваме редоследот на деновите.

Треба да се откажеш од шеќер и сол, слатка и алкохол. Корисно е да се пие минерална вода без гас или зовриена вода.

Кај болести на кардиоваскуларниот систем и дијабетичари, подобро е да се избере друг вид на диета за себе.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар